在中醫裏面蘿蔔被叫做萊菔， 蘿蔔籽就是一味著名的中藥，叫萊菔子。
中醫認為它有消食化滯，清熱生津，理氣化痰的作用！
蘿蔔既平價，又是秋冬調養孩子的寶貝。
秋天本就燥，加上很多食物是熱性的，孩子一吃熱氣就上來了， 嘴唇幹、皮膚幹、嗓子幹疼，沒吃多少呢，孩子就積食了。
今天分享4個「藥食同源」的食療方，孩子好入口，對家長來說也簡單、方便，在家就能做！
白蘿蔔食療方
1、【積食內熱】：白蘿蔔山楂水
【食材】：白蘿蔔，山楂，冰糖適量
【做法】：將白蘿蔔和山楂放入鍋中，加水2碗大火煮沸後改小火，煮至剩大半碗即可。出鍋前5分鐘加入冰糖調味。
【作用】：消積清熱，適用於積食、食欲不振，便秘的癥狀。
2、【咳嗽痰多】：白蘿蔔雪梨水
【食材】：白蘿蔔，雪梨
【做法】：將白蘿蔔，雪梨放入鍋中，加適量水煮沸。改小火煮15分鐘即可。
【作用】：潤肺止咳，化痰，適用於咳嗽，痰黃粘難出的燥咳，熱咳。寒咳不適用。
3、【積食咳嗽】：白蘿蔔陳皮水
【食材】：白蘿蔔，陳皮，冰糖或黃糖適量
【做法】：將白蘿蔔，陳皮放入鍋中，加適量的水大火煮沸。改小火煮10分鐘，加入冰糖或黃糖調味即可。
【作用】：降氣，消積，理氣化痰，非常適合積食咳嗽。
4、【健脾益胃】：白蘿蔔山藥粥
【食材】：白蘿蔔，山藥，粳米
【做法】：將去皮切薄片的山藥，白蘿蔔，粳米一同放入鍋中，加適量水熬煮至粳米熟爛即可。
【作用】：健脾益胃。適用於脾虛易積食的孩子也可以作為冬季日常保健食用。
積食內熱、頻繁生病，難長高
為什麽強調要盡量避免孩子積食，就是因為頻繁的積食， 中焦脾胃堵住了，導致上焦的熱無法順利下降，一直堆積在上焦，惹是生非 ，各種問題不斷。
孩子反復生病，長高肯定就困難！
積食內熱的娃會有這些表現：
2招助力長高
一、推拿治療
1、捏脊法： 以雙手在孩子脊柱兩側進行捏按，先輕輕捏住肌膚，再進行提拿推動，協調進行。
2、揉中脘穴： 用手掌根部旋轉按揉中脘穴位，有助於改善積食狀況。
3、按湧泉穴： 用拇指按壓足底的湧泉穴，有助於緩解內熱。
二、中藥調理
中藥是中醫調理孩子脾胃、消食化積的重要手段。根據孩子的具體癥狀，辨證施治，選擇合適的中藥材配伍。
黨參、白朮、茯苓： 具有補氣健脾、消食化滯的功效，適用於脾胃虛弱所致的食欲減退、消化不良等情況。
金銀花、連翹、黃芩： 能夠清除體內濕邪、平抑肝火，從而改善因內熱引起的心煩失眠等問題。
山藥、大棗、薏苡仁： 具有健脾開胃的效果，有助於改善孩子積食內熱的癥狀。
中醫講：防大於治！要爭取在孩子有一點生病苗頭的時候就給抑制住，這樣小問題不至於發展成大問題，孩子也能少受罪！
