导读：
夏天来了，阳光炎炎，小心中暑哦！介绍了夏季养生的方法，包括避暑养阴、补水清淡饮食、适度运动等。还有关于「三伏」的介绍，让我们一起来了解一下！
夏日炎炎，热浪滚滚。这不，最热的小暑天就要来了。老话说得好，「夏有‘三暑三伏’」，那么，「暑」与「伏」究竟有啥区别呢？今天，就让我来给大家科普一下。
「暑」，顾名思义，就是热的意思。在我国，夏天有「三暑」：小暑、大暑、立秋。其中，小暑和大暑是夏季最热的两个节气，立秋则是秋季的开始。小暑来临，意味着盛夏的序幕正式拉开，阳光灿烂，万物生长。
而「伏」，则是指天气炎热，人们容易中暑的时期。古人有「伏天」一说，认为这是一年中最热、最潮湿的时期。夏天的「三伏」，分别是初伏、中伏和末伏。这三伏天，气温高，湿度大，人们容易感到疲惫，食欲不振，甚至中暑。
那么，「暑」与「伏」究竟有什么区别呢？
首先，从时间上来说，「暑」是指夏季的节气，而「伏」是指夏季的时段。小暑和大暑是夏季的两个节气，分别代表着夏季的炎热程度。而三伏天则是一段时间，通常从夏至后的第四个庚日开始，为期30天左右。
其次，从气温和湿度上来说，「暑」天气温较高，但湿度相对较小；而「伏」天气温更高，湿度也更大。这就意味着，伏天更容易让人感到不适，中暑的可能性也更大。
再来，从生活习俗上来说，小暑和大暑期间，人们会吃一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。而三伏天，人们则会吃一些辛辣的食物，如辣椒、姜等，以驱除湿气，增强身体抵抗力。
说了这么多，我们来引用一些文言文和谚语，给这个夏天增添一些文化氛围。
【黄帝内经】中说：「夏至以后，天气渐热，地气上升，人气亦随之上升，故有三伏之暑。」这句话形象地描述了三伏天的气候特点。
还有一句谚语：「冷在三九，热在三伏。」这句话告诉我们，一年中最冷和最热的日子分别在「三九」和「三伏」。
最后，祝福大家度过一个清凉、舒适的夏天。愿各位老人身体健康，心情愉快，顺利度过这个炎热的三伏天。
小暑已至，盛夏来临。让我们一起感受这个夏天的热情与活力，期待立秋的到来，迎接凉爽的秋天。愿大家在这个夏天，既能享受夏日的阳光，又能避开炎炎酷暑，度过一个美好、难忘的时光！
