大家好，我是资深亲子教育专家玖玖。今天呢，我想跟大家聊一个很多家长都绕不开的话题，那就是：孩子要不要午睡？
可能有的家长会说：」我家孩子精力旺盛得很，中午睡不着，不睡午觉也没什么大不了的吧？」还有的家长觉得孩子不睡午觉，下午时间多了，可以学习更多的东西。
但是，我要告诉你，从长远来看，」天天午睡」和」从不午睡」的孩子，在智力、情绪和身体健康上的差距可是大了去了！ 午睡孩子的3大优势
1、. 智力更高宾夕法尼亚大学的一项研究发现，一周有3次以上午睡的孩子，和从不午睡的孩子相比，学习成绩要好不少。这是为什么呢？因为睡眠，尤其是午睡，可以帮助大脑及时」清理垃圾」，把记忆力腾出来，所以睡午觉的孩子记忆力会更好。 所以啊，让孩子培养午睡的习惯，从小开始，受益终身。
2、. 情绪更稳定 孩子上午活动、学习了一上午，体力和脑力消耗很大。中午不睡觉，下午上课的时候就容易犯困、注意力不集中，久而久之还会影响心情，变得烦躁。午睡过的孩子，下午神清气爽，不易疲劳，心情自然也更加愉悦。
3、. 身体更健康 午睡可以帮助孩子的身体得到休息和修复，增强免疫力。很多研究表明，经常午睡的孩子，感冒发烧的次数会明显减少。长期来看，良好的午睡习惯还能促进孩子身高、体重的健康发育。
孩子为什么睡不着午觉 既然午睡好处这么多，为什么还有这么多孩子睡不着午觉呢？主要有这么几个原因：
1、. 作息不规律 很多孩子晚上睡得太晚，早上也起得晚，到了中午根本就不困。我们做父母的，一定要帮助孩子养成早睡早起的好习惯，晚上9-10点就上床睡觉，白天自然就容易午睡了。
2、. 环境干扰太多孩子午睡的时候，如果大人们还在大声说话，电视也开着，孩子听到外面有声音就睡不踏实了。所以午睡时，一定要给孩子创造一个安静的环境。
3、. 心理因素有的孩子刚上幼儿园，对陌生的环境感到不适应，会有点害怕，这时候老师就要多安抚孩子，直到孩子适应并养成午睡的习惯。
三妙招让娃爱上」睡午觉」知道了孩子睡不着午觉的原因，我们就能对症下药啦。
1、. 培养规律作息 从娃娃抓起，让孩子早睡早起，中午也在固定时间午睡，循序渐进地培养孩子规律的作息习惯，到了该睡觉的点，孩子自然就会犯困了。
2、. 营造安静环境孩子睡午觉的时候，尽量不要大声讲话或看电视，拉上窗帘，给孩子一个安静黑暗的睡眠环境。必要的时候，可以放点舒缓的音乐，帮助孩子入睡。
3、. 适当运动放松孩子上午在幼儿园或学校玩了一上午，中午回家可以陪孩子做做操，或者讲个有趣的故事，帮助孩子放松身心。这样，孩子更容易进入睡眠状态。
总之啊，午睡看似是一个小习惯，但从长远来看，却大有学问！孩子的成长，哪一个环节都容不得马虎，睡眠习惯的培养，更是关乎孩子一生的健康和智力发展。
爸爸妈妈们，从现在开始，一定要重视起来，让孩子爱上」睡午觉」，长大后，他一定会感谢你的！
声明：本文中信息来源于网络，不保证完全正确无误，仅供参考。
