1.高溫的定義：日最高氣溫大於等於35℃為高溫天氣。
2.近60年來中國區域性高溫過程已發生了顯著變化，高溫災害趨於嚴重。
3.初夏的熱浪影響要大於夏季後期的熱浪效應。
4.熱浪通常伴隨著電力短缺，能擾亂衛生設施、能源、交通和水資源基礎設施，從而觸發次級衛生風險。
5.高溫熱浪主要透過兩種途徑引起死亡，一是人體長時間暴露於高溫環境中易發生中暑，如果不及時治療將發展為重癥中暑；二是高溫熱浪可透過加重原有疾病而造成死亡。
高溫環境會導致人體熱量的增加，極端暴露情況下，會導致一連串疾病，包括熱痙攣、熱衰竭、中暑和高熱。
有研究表明，極端高溫是引起群發和嚴重中暑的主要氣象因子；在高溫天氣條件下，空氣濕度高會加劇人們的不舒服感，此時不是極端高溫而是由於高濕引起中暑事件發生。在出現持續性高溫的情況下，隨著高溫天數的延長，累積中暑人數呈明顯的上升趨勢。因此，極端高溫、高溫高濕天氣以及持續性高溫，都會增加中暑的風險。
對於室內外工作者，如果長期暴露於過量的高溫環境下，全天持續升高的溫度，還會加劇多種病情，產生過早死亡風險，其中包括呼吸系統和心血管疾病、糖尿病和腎臟疾病等。
對於年紀較長人群，高溫悶熱天氣使人體血液迴圈加快，增大心腦血管所承受的壓力，特別容易出現腦血管梗死、高血壓等情況。65歲以上老年人尤其要在高溫天氣下註意自我保護。
1.早晚天涼時開窗通風，盡量利用自然風使室內空氣降溫，同時可減少室內空氣汙染。
2.利用空調降溫時，不因貪涼將空調變冷溫度設定過低，如果久居空調室，外出時要先做些熱身活動，以適應外界溫度。
3.常喝一些淡鹽水，補充因出汗而流失的電解質，盡量減少食用冰鎮食品，以保護腸胃功能。
4.鍛煉身體應安排在氣溫較低時進行，同時切忌劇烈運動。
5.太陽較強烈時如需要外出，應盡量做好保護措施，如擦防曬霜、戴帽子等。
如何了解高溫的強度、
合理應對高溫天氣
我們可以透過氣象部門釋出的高溫預警訊號等級來了解當地天氣的炎熱程度，同時根據防禦指南做好應對。讓我們一起來溫習一下高溫預警訊號的相關知識吧！
高溫預警訊號分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。
高溫黃色預警
防禦指南：
1.外出時做好防暑防曬。
2.盡量縮短高溫時段的戶外露天作業時間。
3.用人單位落實防暑降溫保障措施。
4.政府及相關部門按照預案，做好高溫應對工作。
高溫橙色預警
防禦指南：
1.外出時做好防暑防曬；盡量避免在高溫時段進行戶外活動。
2.盡量縮短戶外露天作業時間。
高溫紅色預警
防禦指南：
1.外出時做好防暑防曬；盡量避免戶外活動。
2.停止除特殊行業外的戶外露天作業。
3.保持食品新鮮，預防細菌性食物中毒。
4.政府及相關部門按照預案，做好高溫應對、防火相關工作。
報送：費蕾（區氣象局）
編輯：何芹
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