表妹從懷孕開始，一直都為順產做準備。

聽身邊人說：順產的話，無論是對媽媽，還是對寶寶，都更好一些！

產檢一直都很順利，可最近一次產檢，卻被告知「 胎位不正 」！

想起身邊的人老說：胎位不正的話，可能會影響到順產！

所以聽完醫生的話，表妹立馬就開始 陷入焦慮和不安 中，除了擔心不能順產之外，還很擔心胎寶寶的健康。

孕期，為何會出現胎位不正的情況呢？

一般來說，到了孕晚期之後，為了能順利分娩，胎兒會調整姿勢，從原來的頭朝上改為 頭朝下腳朝上 的姿勢以方便分娩，這就是 頭位 ，也才是分娩前正常的胎前。

但是有些胎兒會一直保持頭朝上腳朝下，或者頭在腹部的左邊/右邊，這種就是胎位不正。

導致胎位不正的原因有很多種，最常見的就是胎兒在宮腔內活動受限。

像多胎妊娠，或者母親子宮有問題，都是誘因；

再有就是，羊水過多或過少，胎盤位置等因素，都有可能出現胎位不正。

若是情況比較嚴重的話，就可能會影響到寶寶的發育和健康。

作為準媽媽，自然不願接受這樣的結果。

除此之外，胎位不正可能會對分娩產生影響。

尤其是臀位或者橫位時，想要順利娩出寶寶，就可能出現 產道撕裂、出血 等現象。

甚至，還可能出現難產的風險，容不得半點差池。

胎位不正，如何應對呢？

寶寶在媽媽肚子裏，每天都會活動。

所以，在沒有出生之前，他們的胎位每天都會有變化。

所以，媽媽們可以換種心情，不用太過焦慮。

說不定，能趁著最後一段時間，順利糾正寶寶的胎位呢。

1、改變睡姿

透過檢查，可以準確看到寶寶的胎位。接下來，媽媽們可以透過睡姿來糾正，這也是很多過來人的經驗。

通常，會建議準媽媽采用 側臥位 ，或者 半臥位 的姿勢睡覺，避免平躺。

這樣，就能減少對胎兒的壓迫，讓他們在宮腔內有更多空間活動，從而糾正胎位。

2、適當運動

很多寶寶胎位不正，是因為準媽媽太懶，平時總躺著休息。

這個時候，可以適當的 增加運動 ，有助於糾正胎位。

身體允許的情況下，準媽媽還是要運動。

低強度的運動，像散步、遊泳和孕婦瑜伽，都能促進胎兒在宮腔內活動。

對了，孕期運動的話，也可以緩解準媽媽的緊張和焦慮情緒。

如此一來，對準媽媽的身心健康也有益處。

3、尋求醫生幫助

其實在懷孕 28～30周 左右的時候，孕媽需要做一次B超，這一次的B超主要是看胎兒的發育情況和胎位。

上面也說了，胎位不是一成不變的，因為胎兒是動態發育的。

但是懷孕的 30-32周這段時間是糾正胎位的最佳時機 。

如果胎位不正的話孕媽根據醫生的建議去糾正胎位就好。

糾正胎位一般會采取胸膝臥位法。

做法比較簡單:

孕媽媽跪在床上，雙腿和床面垂直並分開，與肩同寬就行，然後上半身俯向床面，持續15分鐘左右，每天做兩次，連續做上1周。

當然了，胎兒會越來越大，子宮的空間也會越來越小， 一般在34周以後，胎位也基本固定了 ，就很難糾正了。

孕媽如果要糾正胎位就要抓緊時間了。

但是胸膝臥位也要在醫生的指導下去做，因為有些孕媽並不適合使用這個方法，做了反而會傷害到胎兒。

除此之外，不得不說，有些婦產科醫生的技術，真的很厲害。

她們會在B超的指導下，憑借多年的從醫經驗， 手動為胎兒調整位置 。

再或者，醫生也會根據準媽媽的情況，給予專業的指導性意見。

此時，準媽媽要做的就是放松心情，聽從醫生的安排就好。

退一萬步講，就算醫生沒有好的糾正胎位的辦法。

最起碼，她們也會根據準媽媽的情況，采取剖宮產的方式進行分娩，確保母嬰健康。

孕期，如何預防胎位不正呢？

對於大多數準媽媽來說，還是不希望出現胎位不正的情況。

畢竟，大家都把寶寶的健康，和順產當做頭等大事。

最好的辦法，還得從孕期的生活習慣開始做起，孕期註重生活方式的準媽媽，可以最大程度降低胎兒不正的出現。

1.控制孕期體重

研究發現：孕期體重不符合生長標準，過輕或者過重的話，都可能影響胎兒在子宮內的位置。

因此，準媽媽在孕期的時候，一定要合理膳食，嚴格控制孕期體重。

只有這樣，才能確保自己飲食均衡的同時，寶寶也健康。

2.避免長時間臥床或久坐

經常聽生育過的寶媽說：孕期，若是長時間久坐，或者臥床的話，胎兒也會變得懶惰，還可能出現胎位不正。

確實， 久坐和臥床都是不健康的生活習慣 。

尤其是對於準媽媽而言，長時間保持同一個姿勢也不利於胎兒活動。

3.生活習慣不好

睡眠時間不夠、經常熬夜、飲食不均衡、過度勞累，或者情緒波動比較厲害，這些不好的生活習慣，也會加劇胎位不正的出現。

為了胎寶寶的健康發育考慮，準媽媽應該在孕期戒煙戒酒，杜絕一切不健康的生活習慣，為寶寶提供更好的生活氛圍。

4.定期產檢

時至今日，還能聽到「產檢會影響寶寶發育」這樣的說辭。

只能說一句： 無知，真的太可怕了！

定期產檢，是幫助準媽媽及時了解胎兒發育情況，以及生長位置的必要手段。

就算寶寶出現某些問題，也能在產檢的幫助下，及時調整和改善。

寫在最後

十個月的孕期生涯中，胎位不正是很常見的孕期問題。準媽媽，真的不必過於擔心和焦慮，相信在醫生的幫助下，肯定能找到解決方法。

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