3種「雞肋」輔食，不適合長期吃

1.米湯、稀飯

許多人認為，給寶寶的飲食應該以米湯等易於消化的食物為主，尤其是在寶寶消化不良或食欲不振時，米湯的確容易消化，但並不適合長期作為主食。

米湯的營養成分單一，含有的碳水化合物無法滿足寶寶的日常需求， 尤其是對於月齡較大的寶寶來說更是遠遠不足。

此外，米湯的水分含量較高，寶寶的胃口有限，即使喝了一大碗，大部份也是水分。稀飯的情況也類似，都是屬於營養單一，還占肚子的「雞肋」輔食。

營養建議：

寶媽們可以將米湯和稀飯煮得更濃稠一些，若擔心寶寶營養不足， 可以在米湯中添加一些蔬菜泥、水果泥、肉泥或蛋類。

增加一些其他食材，不僅能豐富口感，寶寶也更容易接受，最主要的是還能實作營養多樣化。

2.骨湯、雞湯、肉湯

大家都說大骨湯營養豐富，可事實上，盡管這些湯水已經熬煮了幾個小時，仍然可能存在營養不足。

大骨湯含有較多油脂，寶寶過量飲用容易消化不良 ，長時間熬制還可能增加嘌呤含量。

如果寶寶頻繁飲用這些湯水不僅不利於寶寶的生長發育，還可能導致體重增加或營養不良。

營養建議：

在給寶寶燉湯時，不妨將肉切碎讓寶寶食用，因為肉的營養成分比湯要豐富得多。

如果確實想讓寶寶喝湯，可以在煮飯時加入一些骨湯、雞湯或肉湯，避免營養過於單一。

3.水果汁、蔬菜汁

水果汁和蔬菜汁是許多寶寶喜愛的飲品，許多寶媽也為了讓寶寶多吃一點水果和蔬菜，也是樂於為他們準備多種多樣的水果汁、蔬菜汁

然而，寶媽的想法並不正確，我們在給蔬菜水果榨汁過程中，會破壞裏面的營養成分，尤其是膳食纖維。

此外，果汁中的糖分會增加，這不僅對寶寶的牙齒有害，還可能導致肥胖。如果寶媽真的想要給寶寶補充營養，還不如讓寶寶直接吃水果。

營養建議：

盡量減少寶寶飲用水果汁和蔬菜汁，但可以為小月齡的寶寶準備一些水果泥和蔬菜泥。

將水果搗成泥後可以直接餵給寶寶，熟蔬菜也可以搗成泥，或者與米粉混合餵食。

對於大月齡的寶寶，寶媽可以將水果切成小塊，作為手指食物，讓寶寶自行抓著吃。

小豆芽碎碎念

在為寶寶準備輔食時，寶媽們還需註意調料的使用，比如鹽，最好在寶寶一歲以後再適量添加，糖也不要總是給寶寶吃，這些除了有利於寶寶生長發育，還是為了給寶寶養成良好的飲食習慣。

（圖片源於網路，侵權刪）