「你的 數學 怎麽 才考了60分 ？你才 三年級 啊」，看著 兒子的期末數學 考卷上鮮艷的 「60」分 ，小柳 又氣又急 。而面對 媽媽的質問 ，沐沐也 感到委屈 ：「我 最後4道題 的 答案全部寫錯位置 了，如果 寫對的話 ，肯定 能拿80多分 。」

「你 寫完試卷不檢查 嗎？我平常怎麽 叮囑你 的」，聽了 孩子的辯解 ，她 更加生氣 。畢竟 孩子不是不會做 ，只是 粗心大意寫錯了位置 。不過，沐沐卻 理直氣壯地反駁： 「 平常寫完作業 ， 你 或者 爸爸 會 幫我檢查 ，我 考試的時候 ， 你們又不在 ，我也 沒辦法 啊！」

其實，沐沐 剛上小學一年級 的時候， 小柳和丈夫 還 沒想過插手兒子的學習 。只是， 班主任 幾次 提出 「他 經常寫錯拼音 」、「你們要 引導他習慣寫完作業後認真檢查 」等。而 夫妻倆 又 忙於工作 ， 很難抽出時間陪伴孩子寫作業 。

於是，為了 省時省事 ，通常都是 讓兒子寫完作業後 ， 拿給他們進行檢查 ， 發現錯誤立即指出讓兒子修改 。

「我們 檢查多了 ，他也 能有樣學樣 ， 慢慢學會自己檢查 」、「 考試前提醒他 就行了」等觀念下，小柳 夫妻倆便輪流為兒子檢查作業 。

久而久之， 沐沐 也 養成 了 寫完作業後直接拿給爸媽檢查 ， 自己只負責寫的習慣 。而如今， 上了三年級 之後，他甚至 連爸媽提醒 「 寫完試卷要認真檢查 」都當成了 「耳邊風」 ，隨堂測試、期末考試等，他的 成績一直徘徊在「下遊」 。

這些不良學習習慣，超過80%的孩子都「踩雷」

著名 教育家葉聖陶 說過：「 教育的本質 ，其實就是 培養良好習慣 。」而根據 【中國義務教育品質監測結果報告】 可知， 80% 左右的 小學、初中學生 或多或少都 存在 一些 不良學習習慣 ，導致 學習效果大打折扣 。

孩子們學習過程 中， 不良學習習慣普遍存在 ，尤其是下面的4個壞習慣，希望你家孩子一個也沒中！

1、學習不專註，只有「三分鐘熱度」

根據 兒童心理學 可知，從 3歲左右開始形成有意的註意力 開始， 4至5歲 可以 維持10分鐘 ，到了 5至6歲增加至15分鐘左右 ，而 7至10歲 ， 時長 可以 達到20至30分鐘 。然而，如果在 成長過程中 ，孩子的 註意力被破壞 ，如 家長經常打斷他們 ，那麽他們 很難長時間維持專註做事 。

比如， 上課易分心、註意力不集中、寫作業拖拉 等，且 對許多事情 表現出 「三分鐘熱度」 ， 很難做到認真、專註學習 ， 學習效果自然不佳 。

2、自律能力薄弱

做作業必須家長監督、看電視與玩遊戲需要家長管控、賴床導致遲到 等等，對於 自律能力薄弱 的孩子來說， 做任何事情 都 需要外力約束 ， 自我管控能力 幾乎 為零 。

而根據 中國社會科學院大學與社會科學文獻出版社 的 調查 顯示， 超過6成孩子 在 沒有家長、老師的管束 下，尤其是 沒有獲得特別教導 ， 自律能力極為薄弱 ，不僅 影響 了他們的 學習 ，日 常生活、人際交往 也 受到波及 。

3、害怕學習

【2023年國民抑郁癥藍皮書】 中， 50%患有抑郁癥 的 人群為學生 ， 主因 便是 學業壓力 。

不難看出， 孩子們沒有足夠的信心應對學習難題 ， 對學習產生畏懼、排斥心理 ，又因為 沒有找到合適的調節方法 ，導致 身心受到影響 之余， 學業 也 難以獲得理想效果 。

4、沒有學習規劃，效率不高

【中國義務教育品質監測結果報告】 顯示， 70% 的 小學生沒有學習規劃 ， 79% 的 初中生 既 沒有學習規劃 ，也 沒有學習動力 。故而 超過半數小學、初中生出現學習效率不高 的問題。

其中， 79%沒有學習規劃與動力 的 初中生 裏，又有 80%的人 在 小學時 就 沒有進行學習規劃 的 習慣 ， 家長 也 沒有進行任何幹預與引導 。故而隨著 學習任務越來越繁重 ，這部份 孩子 的 成績也越差 。

學習成績提升困難？首先擁有4個學習習慣

哈佛大學 的 「Grant Study」實驗 ，透過 75年 的 跟蹤調查 ，發現了 擁有良好學習習慣 的人往往 更易獲得成功 ， 人際交往 也 更順暢 。故而專家們紛紛 建議家長們與其過於專註孩子的學習成績 ， 不如 從 培養良好學習習慣 開始！

好習慣一：習慣復習與預習

【論語】 中的 【為政】 提到「 溫故而知新，可以為師矣 」，足以看出 復習的重要性 ，不僅是 鞏固已學知識 ，也是 檢查是否有錯漏 或 疑惑 。

同樣的，如果能 提前預習後一天的課程，重點標註需特別了解 的 知識點 ， 上課時 便能 更有針對性 ， 提升課堂專註度 。

所以，家長們要註意 引導孩子養成每天晚上進行復習 與 預習 的 習慣 。在這方面，還有一些重點值得家長關註，比如 怎麽復習，怎麽預習能真正提升學習效率 ，下面的內容中，我會做詳細的介紹。

好習慣二：自律且懂得合理規劃學習

科學家本傑明·富蘭庫林 總結自己的 成功經歷 時 再三強調： 「我能 獲得的一切成就 都 源於自律 。」就如 自律的孩子 ，哪怕 沒有家長的監督 ，他也 同樣能約束自己按時完成學習任務 ， 不會出現拖延 的情況。

同時，若 家長希望孩子 能 擁有較強的自律性 ，也 離不開擁有合理的規劃 。比如，什麽時候 做作業、背課文 ，又或是 掌握多少知識點 等， 嚴格按照規劃進行學習 ，正如那句「 習慣成自然 」，讓孩子在 不知不覺 中 習慣約束自己 。

好習慣三：習慣獨立思考

比爾·蓋茲 談及事業 成功的秘訣 時提到：「 遠離平庸 ， 取得進步 ， 首先 就是要 成為一個獨立的思想家 。」因為只有 獨立思考 ， 遇事不會習慣依賴他人 ，才能使 自己獲得動腦思考的機會 ， 探索更多知識 。

而家長 培養孩子獨立思考 的習慣， 首先 要做到的就是 給予孩子足夠的成長自由 ， 尊重他們的想法 ，切 不可事事包辦 ， 剝奪 了 孩子自行解決難題的機會 。

好習慣四：養成閱讀習慣

此前， 教育部、共青團中央、中央宣傳部、全國婦聯 等共同印發了 【全國青少年學生讀書行動實施方案】 ，大力 提倡增加青少年學生閱讀時間與閱讀量 ，透過 閱讀不同書籍 ， 拓寬 他們的 知識面 ， 提升文化素養 。

對家長來說，若想 激發、培養孩子的閱讀習慣 ，可以從 他喜愛的圖書入手 ， 鼓勵 他在 課余時間完成閱讀 。

說了這麽多，可能有的家長會說，我也想給孩子養成好的學習習慣，但說起來容易，做起來難！的確如此，就像前面講到的復習方面，就能讓不少家長抓狂。每天摁著孩子看課本嗎？其實不是的，還是有很多方法論的。

我每天都在看的【好習慣帶來好成績】 這本書中，講到了及時復習的好處、如何快速有效地復習，以及學霸們的復習方法，可以作為參考。

作者成雅梅老師，是有26年教學經驗的老教師，她帶過的學生，考上清華的、北大的、哈佛的、復旦的、985、211大學的，不勝列舉。 她把畢生的教學經驗，以及從教中發現的，尖子生的學習經驗，都寫到了書中。

學霸有兩種，一種是很勤奮，每天努力學習的； 還有一種是有自己的學習方法和學習習慣，不用特別吃力，每天上課認真聽課，下課完成作業，就能考上清北大學的。成雅梅老師的學生中，有很多是後者。

這些尖子生們，在學習上，有自己的一套方法論，比如預習復習方面，就有很多方法論和好習慣。比如， 不同學科交替進行、閱讀和記憶相結合 等，這些好習慣、好方法，是經過驗證的，能切實提高學習效率的。

還有如何做學習計劃、應對考試、預習語數英、高品質閱讀習慣等，成雅梅老師把這些經驗，都寫到了【好習慣帶來好成績】中，印刷成書籍，獲得了萬千家長的好評。

剛開始看這本書，我就發現，不需要很高的文化水平，只要你認識字，就能看懂這本書，並跟著養成好的學習習慣。 因為書中的內容很接地氣兒，沒有大道理，還有具體的案例展示、科學工具表格等，跟著做就可以了，根本不用多花心思去思考。

如果打算給娃養成好習慣，或者說，娃一直有不好的學習習慣，卻不知道怎麽改掉，那就可以拿這本書作為參考。 你會發現，原來讓孩子養成好的學習習慣，並沒有那麽難。而且，成績也自然而然的提升上去了。

連結在上方，幾十塊錢一本，用到高中都沒問題。帶一本回去，每天翻幾頁，五六分鐘，養成一個好的學習習慣，成功逆襲學霸！

枕邊育兒寄語：

培根 說過：「 習慣 是一種 強而有力的力量 ，可以 影響人生道路 。」正如 教育改革家魏書生 提出的 教育建議 裏， 培養良好學習習慣 是 所有提升學習效果 的 前提。 所以，家長們不妨 用心學習如何培養孩子學習習慣的方法 ， 與孩子一起努力 養成！

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