來找我看診過的家長估計都知道， 看診過程中有幾個必須要知道的就是：吃飯好不好？睡眠好不好？出汗多不多？還有沒有什麽其他的問題？
這就能看出來容易影響孩子健康的幾大要素了！食欲、睡眠是兩個不可忽視的重要原因！
偏偏這兩個地方還是最最容易出問題的！
食欲不振、睡不穩就容易生病！
01 食欲不振愛積食
我經常強調的一個餵養原則就是不要強餵飯！
因為孩子本身他餓不餓自己是知道的，餓了才會想吃東西，一旦孩子食欲不振了，首先要看看孩子是不是零食吃多了，再就是要看看孩子是不是積食了？
02 睡覺不穩長不高
經常能聽到家長說：孩子睡覺總翻身，趴著睡，半夜還踹人，有的時候一身都是汗......
其實這就是屬於睡不穩、睡不好！
都知道生長激素的分泌跟睡眠息息相關，一旦睡眠不好了，長個就成了個大難題！
陰虛的孩子最明顯！
發現孩子出現了食欲不振、睡不穩的情況，作為家長來說， 最重要的就是得搞明白出現這種情況的原因！
臨床兒科待了有40多年 ，發現這樣的孩子往往陰虛的可能性就很大！
中醫講：胃不和則臥不安！
孩子一旦積食了，產生的就是連鎖反應，首先影響的就是食欲，其次食物堆積生熱，就會灼傷津液，津液不足了，孩子就容易脾陰虛！
脾陰虛的孩子還會有：
(1)嘴唇鮮紅。
(2) 舌瘦小，細長，舌肉鮮紅。
(3)舌苔薄或者沒有舌苔。
(4)下眼袋大，眼袋發紅。
(5)手心腳心熱、心煩、夜裏盜汗。
(6)眼睛幹、口幹、喜冷飲。
(7)大便臭、頻次少、便幹結、色黑暗。
(8)特別愛動。
4個小方法來助力！
01 調整日常飲食
不要孩子一哭一鬧就給吃零食、冷飲， 飲食均衡，吃飯7分飽才是正確的餵養原則！
02 日常推拿
對於年齡比較小一點的孩子， 家長可以在家適當給孩子推拿一下，來幫助消食！
穴位上可以選擇清胃經、清大腸、運板門、摩腹等。
03 養成好的睡眠習慣
很多孩子睡不好，除了積食之外，就是習慣性的睡得晚，這種情況一定要給孩子養成好的睡眠習慣！
給孩子設定一個固定的睡眠時間！白天不要讓孩子睡太久，保證充足的活動量，這樣也能幫助孩子早點入睡。
04 調和五臟是根本
每個孩子因為個體的差異，所以出現的癥狀表現也會有差異！
陰虛不能納陽，從而入睡困難的孩子，要以滋陰為主；
脾胃虛寒、喜歡趴睡的孩子，要以健脾、溫陽為主；
心肝火旺、入睡難、睡不安的孩子，要以疏肝、養心為主。
不同的情況，要用不同的方式方法來對待！
把五臟功能養好了， 脾胃強健了，吃得好，吸收好，孩子想不長個、不長肉都難！
