导读
介绍了在湿热天气中需要避免的不适行为，如不宜戴首饰、热身后不宜立即进入冷屋等。接着详细解释了小暑节气的特点和时间，以及「小暑遇出梅」的含义。列举了湿热天气下需要避免的四件事，如不宜坐木头椅子、不宜直接晒太阳等。想知道如何在湿热天气中更好地保护自己？一起往下看！
在湿热的气候中的注意事项
进入湿热的天气，长时间暴晒、戴首饰等错误行为，容易让人出现头晕、恶心等不适感。这个时候，如果能够注意避开一些不适宜的行为，就能够让自己的身体更加舒适。
小暑节气的特点与时间
小暑，顾名思义，是指暑还没有到最热的时候。小暑是二十四节气中最早出现的热。而「小暑」这个节气的名称，也是因为它在仲夏时节，但暑气还没有到极致，所以取名小暑。
2024年小暑的时间是7月6日22时20分左右。
而今年南方的梅雨季也刚刚结束，梅雨正式退出华南地区的时间是6月25日。
「小暑遇出梅」的含义
「小暑遇出梅」这四个字，在天文学上叫做「巧接」。意思就是小暑这个节气和梅雨季结束的时间刚好重合。如果用俗话来说，就是「一节气未过，一节气又到」。
出于气候和温度的考虑，巧接现象在东方大国南方地区比较常见。而在南方人看来，「小暑遇出梅」这样的巧接现象出现，意味着进入真正炎热的天气。因为湿热的空气比干燥的空气更能传导热量，所以湿热天气更加闷热难耐。
湿热天气要避免的四件事
湿热天气虽然让人感到闷热难耐，但是也不是什么都可以做的。要想身体舒适一些，还是有一些事情需要避开的。
不戴首饰
进入湿热天气，很多人会选择戴上一些首饰，比如项链、手链等。殊不知，长时间戴首饰容易让人出现不适感。湿热的空气容易让金属材质发生化学反应，从而释放出一些金属离子。长时间接触这些金属离子，容易让人出现头晕、恶心等不适感。
热身不进冷屋
湿热天气里运动前先做几分钟的热身运动，可以让身体迅速进入运动状态，减少运动时受伤的可能性。但是要注意，热身后不要立刻进入空调房或者吹着电风扇休息，这样容易让人出现身体不适。最好在室外凉快的地方慢慢地放松身体，再进入室内休息。
不坐木
湿热的天气里，很多人会选择坐在凉快的木头椅子上休息。殊不知，这样做容易让人患上「椎间盘突出」。因为木头椅子没有扶手和靠背，长时间坐在上面容易让腰部肌肉处于放松状态，从而增加腰部受伤的可能性。
不直晒太阳
湿热的天气里，很多人会选择直接晒太阳。殊不知，长时间直接晒太阳容易让人中暑。因为湿热的空气会让人感到闷热难耐，很多人会选择躺在户外晒太阳放松身心。其实这样做是非常危险的，很容易让人出现中暑症状。
结语
在湿热的天气中，我们要时刻注意自己的身体健康，避免一些不适行为。小心戴首饰、注意热身后的休息方式，不要长时间坐木头椅子，更不要直接暴晒太阳。只有这样，我们才能在湿热的气候中健康度夏。快来分享你在湿热天气中的小心得！
