关于孩子身高这件事儿，真的是一代又一代中国父母的焦虑问题，小时候总是被家里人拿来比身高，跟亲戚比、跟朋友比、跟同学比、跟邻居比，好不容易长大了，现在又开始比你孩子的身高了。
随着生活条件和营养水平的提高，其实中国的孩子是一代比一代高的。研究显示，在我国00后的男生19岁的平均身高已经达到175.7厘米，不仅比60后提高了8.1厘米，和最接近的90后相比，也提高了近2厘米。00后的女生身高同样也是比前几代人高出了不少，平均达到了163.5厘米。
尽管如此，现在父母对孩子的身高焦虑仍然不减，各种食疗、偏方、运动、打针，想尽各种办法只为孩子可以多长高一丢丢。
如何判断孩子是不是矮？
如果家长想在人群中做比较，可以参考下面这张身高曲线图，评测孩子身高所处的百分比位。
当孩子身高处在第3百分位（也就是100个孩子中的后3名，即图表中身高曲线组最下面那条曲线） ，应该引起家长的重视，很多矮身材的孩子是因为疾病导致，年龄小一点的孩子如果半年内没有明显改善，需要及时就医。
家长在这个时期对身高应该格外关注
一、4岁是儿童第一个黄金分割线
因为不论男童还是女童，在3、4岁以后，基本形成了一定的饮食、睡眠等生活模式，各个器官已经有机运行起来，生长进入到线性增长期。
二、青春期
进入青春期时，家长需格外注意性早熟导致的身材矮小。 正常情况下大多数女孩9岁，男孩10岁开始性发育进入青春期，整个青春期男孩身高共增长28~30cm，女孩共增长25cm左右。青春期启动时的身高，对于终身高是影响因素之一。
孩子长不高？教你4个长高诀窍，孩子还能多窜几厘米！
1、睡眠
为了促进体内激素分泌，大家应确保宝宝拥有优质睡眠。22:00-2:00和5:00-7:00这2段时间孩子生长激素分泌最高，其中23:00-1：00和早上的6:00左右是高峰期。
大家应培养孩子良好的作息习惯，最好不要让他超过10点睡觉，小学生最好9点半前上床，保证每天10小时左右睡眠，中学生最好要保证8个小时的优质睡眠时间。另外，还应保持相对安静，让孩子拥有良好的睡眠环境。
2、营养
营养是身高的催化剂，首先应保证孩子日常饮食多样化，确保营养均衡。其次，钙是骨骼成长的基础，在孩子长高黄金期对钙的需求量比较大，大家还应给宝宝适当补钙，让他多吃一些蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜等。
但切勿胡乱给宝宝服用补品，比如蜂王浆、西洋参、壮骨颗粒等，以免适得其反让骨骺提早闭合，甚至引起性早熟。
3、运动
这里指的是合理运动，若是情况允许可以带着孩子每天进行1小时左右的户外活动。宝宝还小，大家可以给他做被动操。等宝宝大一些，平时可以做一些跳绳、摸高、球类运动、引体向上、游泳等运动。至于举重等负重类运动和剧烈运动，都不适合孩子。
4、情绪
据相关研究发现，情绪障碍也会影响孩子身高增长。这是因为若宝宝长期处于情绪不佳状态，生长激素分泌会受到影响。建议大家给孩子提供一个温馨的成长环境，平时多鼓励、多引导、多做示范，让他愉快成长。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本【儿童长高食谱】。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高「护航」。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子「赢」在高处 。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。
这一本书可以用到孩子12岁，现在这本【儿童长高食谱】一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。 抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！
