「你努力训练了，但比赛成绩并不理想，感到累，但看到小伙伴还在训练，这时候你焦虑吗？」
9 月 29 日，2024巴黎奥运会飞碟双向混合团体项目铜牌得主吕健林来到新川外国语学校举办「冠军讲堂」，为600多位中学生讲述自己夺得奥运奖牌的背后，有着怎样的感人故事。学生们像新闻记者一样，频频向这位世界冠军、奥运铜牌获得者提问，现场气氛热烈。
「怎样缓解压力」成为学生们提问的高频话题。
吕健林「冠军讲堂」分享
学生们踊跃提问
吕健林是四川省射击队飞碟项目运动员，2018年入选国家队，2019年获得全国冠军，2024年夺得国际射联世界杯巴库站男子飞碟双向项目冠军，实现了中国男子飞碟双向项目国外比赛世界冠军零的突破。2024年8月，代表国家出战巴黎奥运会，与队友一起获得飞碟双向混合团体铜牌。这是中国首次在该项目获牌，是中国男子飞碟双向项目在奥运会上取得的最好成绩，也是四川射击队自2012年伦敦奥运会后再次收获奥运奖牌，是四川男子飞碟首次获得奥运奖牌，为国为川创造了多项历史突破。
「先学做人 再学打枪」
吕健林回忆起自己的射击之路，充满感慨。3岁时，爸爸带他去玩气枪游戏，对射击产生了浓厚兴趣。2013年，省射击队教练去他的学校选苗子，发现了他的天分， 2016年2月正式被选拔进省队。
吕健林讲述自己的成长故事
只训练了一年，就要参加2015年的全国青年运动会，心里没底。「我们就在教练的带领下，一天当三天练，早上6点多起床到晚上9点才休息，每天训练完，肩膀红肿，很艰辛很痛苦，但我们坚持下来了，获得了全国第5名。」
幸运的是，吕健林在省队遇到了大名鼎鼎的校友、射击名将奥运冠军张山，以及一大拨冠军和教练，在他人生刚起步、懵懵懂懂的时候，引导他找到了正确的人生方向。他们告诉吕健林：先学会做人，再学会打枪，这使他一生受益。「身边有这么多优秀的冠军、教练，激励我也可以像他们一样，成为冠军。」
2019年，获全国冠军
第一次获得冠军，是2019年的一场冠军赛。比赛的时候，他被隔壁靶场的一个碎把击中了后脑，伤口很痛，脑子浑浑噩噩噩的，比赛时就丢靶了。「怎么办？调整状态，当时感觉就像是上天给了我神秘的力量一样，不再丢靶了。其实，这力量来自我自己的内心，我把注意力放在了自己的脚下，一步一步地去打，不要去想结果。」
进入决赛后，压力增加，又连续丢靶。他听到了观众席的声音：你是不是不行啊？这又激发了内心的斗志。「什么不行？我为什么不行？我就是要把别人眼中的不可能变为可能。」最终获得了他的第一个全国冠军。
认真聆听的学生们
2024年，获世界冠军
吕健林生动地讲述自己的成长故事，激励着每一位同学，深刻感受到了坚持、努力与拼搏的力量。
第一次获得世界冠军，是2024年的世界杯阿塞拜疆巴库站。
「当时，中国已经16年没进过世界杯决赛，没拿过冠军了。我就想要去搏一把，凭什么不可以？为什么不能拿冠军？比赛中，吕健林就像一个战士，越战越勇，最终获得冠军，帮助中国获得进军巴黎奥运飞碟比赛的资格。
2024年，奥运为国创历史
「其实，飞碟双向项目与国际的差距比较大。8月份参加巴黎奥运会，没人知道我们能获得什么成绩？会有什么突破？我与教练们不信邪，一起努力。哪有什么不可能？我们就要把不可能变成可能。」
整个奥运期间，吕健林个人赛、资格赛发挥都不太理想。中间休息时，教练给他看了一个视频，内容是说：每个运动员的背后，有祖国做后盾，还怕什么？正是这句话，让吕健林变得内心强大，发挥越来越坚定。在与队友的合作下，拿到了这枚「含金量」最高的铜牌。
学生们为吕健林升起国旗
努力了却没效果，你焦虑吗？
「比赛时遇到解决不了的难题怎么办？」「你获得冠军的内心力量是什么」「你接下来的目标是什么？」互动环节，学生们从各自的角度，结合自己的学习，向吕健林提出了诸多问题。
其中，「怎样释放比赛时的压力」，是学生们最为关心的问题。
陈飞扬同学提问
吕健林回答学生提问
高二陈飞扬同学说：「我平时感觉很努力了，但确实考不过很多人，但周围朋友还在不停的劝我，就特别焦虑。我想问一下，你平常有没有感到已经很努力了，但是最后成绩却不理想，想休息的时候，却发现小伙伴还在训练，你也会有这种焦虑吗？你是如何调整的？」
高二女生陈飞扬的提问引起了共鸣。吕健林告诉同学们：从接触飞碟项目，到第一场青年运动会比赛，只有一年时间，当时也觉得很紧张。训练时举着枪感觉好累啊，想休息一下。转头一想，距离目标还这么远，就继续埋头训练。
「学习跟训练和比赛一样，有焦虑很正常。你尽可能的让自己有耐心一点，不需要这么着急的去证明自己，你比别人强，又怎么样？有很多比你强的人，那你怎么办？再急也没有用。把自己的时间安排好，学习节奏控制好，慢慢来，给自己一点耐心，一点时间，相信自己。」
吕健林建议同学们，遇到困难的时候不要怕，要把自己内心的想法说出来，向老师、同学和家长求助，相信同学和老师能帮助到你。
冠军讲堂
「冠军讲堂」是新川外国语学校和四川省射击射箭运动管理中心携手推进体教融合，特地打造的励志课堂，已陆续邀请奥运冠军、世界冠军董超、曹逸飞、罗玉麟，以及国家射击队（飞碟项目）总教练王晓等进校，给学生们举办讲座，分享成长故事和人生经验，激励学生们从小立志，努力向上，积极进取。
四川省射击射箭运动管理中心副主任侯媛媛、四川射击队飞碟双向项目主教练魏鹏、新川外国语学校创始人陈星海、新川外国语学校小学校长陈命根、新川外国语学校初高中校长秦智超等，参与了分享活动。
