堵奶
新手媽媽們談之色變的產後難題之一
甚至還有一些媽媽
會定期去一些機構做乳腺疏通
美其名曰「排殘奶」
其實，這根本就不需要！
若想預防堵奶
首先要明白堵奶是怎麽發生的
01無效或低效含乳
當寶寶不能用正確姿勢銜接乳房時，乳汁通常不能有效流出，從而導致乳頭疼痛。極少數是由於寶寶口腔結構異常導致的，大部份情況則是媽媽們未能嫻熟掌握哺乳技巧、過度依賴人造奶嘴等原因造成的。
02乳腺管結構異常
乳腺管是乳汁流出的通道，如果乳腺管受到壓迫、扭曲或堵塞，就會導致乳汁無法正常排出，形成堵奶。常見的乳腺管堵塞原因包括穿戴不合適的內衣、睡姿不當、乳房受到外力擠壓等。
03乳汁分泌過多
哺乳和吸奶器並用時經常會出現乳汁供大於求的情況，若不能及時排出很容易引發堵奶。
04飲食過於厚膩
傳統觀念認為豬腳湯、雞湯等食物有助於下奶，而這些食物會使乳汁中的脂肪含量過高，排出困難，誘發堵奶。
05乳腺炎癥
乳腺炎會引發乳房出現局部水腫，或因為感染形成膿腫，導致乳汁排出不暢。
乳腺炎癥可因細菌感染、乳頭破損、乳汁淤積等因素引起，或因為暴力通乳後導致乳腺結構損傷引起感染。
所以，預防堵奶， 並不一定要完全排空乳房 ！ 寶寶吸不完的奶，留下來，別多吸！ 這也是預防乳汁淤積、乳腺炎的重要方法之一。
首先， 乳汁的分泌是遵循「供求平衡」原理 ，乳汁吸出多少就會產生多少。在泌乳早期，乳汁相對不足時，會建議媽媽透過增加寶寶有效的吸吮時間和次數來增加乳汁分泌；同樣，在乳汁產生相對過剩時，媽媽們就不要反復排空過剩的乳汁，因為排出多少，就會產生多少。
乳汁的產生是源源不斷的，就像個24小時營業的「工廠」。「店家」銷售越給力，「工廠」生產就越抓緊。一旦「工廠」接到「店家」不需要這麽多「訂單」的反饋後，就會自動減量。一般來說， 寶寶出生六周左右，就會達到這種「供需平衡」 。
所以，預防堵奶、乳腺炎的最佳方法之一，就是 順應餵養，盡量滿足寶寶的需求 。當然，如果媽媽們感到脹奶不適，而寶寶的需求又不強烈時，可以擠出少量乳汁，或采用冷敷乳房的方法來緩解脹痛，不需要完全排空乳房，讓乳房感到舒適即可。
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