最近我刷到一個影片，看得我直冒冷汗。
影片裏一位班主任在課堂上說了句「完了」，底下的孩子們立馬接茬：「芭比Q了」。老師又說：「英雄可以受委屈」，孩子們異口同聲：「你不可以踩我的切爾西」。
這些網上的爛梗，被孩子們奉為至寶，讓這位老師很是無奈。
看到這，我不禁想起自己班上那些「熊孩子」們。每次開學，我都能從他們身上聞到濃濃的「垃圾快樂」味道。
什麽是「垃圾快樂」？就是那些容易上癮、沒營養的東西，比如無休止的短影片、遊戲、垃圾食品等。這些東西能給孩子帶來即時的快感，但長期沈迷其中，對孩子的身心發展有百害而無一利。
作為一名過來人，我深知這個話題繞不開。暑假期間，不少家長為了圖個清靜，就把手機、平板往孩子手裏一塞，自己也樂得清閑。可誰曾想，這一塞不要緊，孩子的暑假就這麽毀了。
1、短影片：堪比「精神毒藥」
現在的短影片，那叫一個五花八門。搞笑的、煽情的、八卦的，應有盡有。孩子們一看就是一整天，根本停不下來。
有個學生家長跟我訴苦，說自家孩子放假前還挺愛看書的，可一個暑假下來，成了十足的「手機控」。上課走神、作業拖拉，成績直線下滑。這位家長急得直跳腳，可又不知道該怎麽辦。
其實啊，短影片之所以這麽「上癮」，是因為它刺激了大腦的多巴胺分泌。這種快感來得快去得也快，所以孩子們會不停地刷、刷、刷，想要獲得更多的刺激。長此以往，不僅會影響學習，還可能導致註意力分散、焦慮等問題。
2、遊戲：時間和金錢的「黑洞」
說起遊戲，那可真是讓人又愛又恨。我班上有個男生，放假前還是個陽光小夥，開學一看，兩個黑眼圈，活脫脫一個「熊貓眼」。一問才知道，這孩子整個暑假都在打遊戲，晝夜顛倒不說，還偷偷用家裏的錢充了不少遊戲幣。
遊戲的危害可不止是熬夜這麽簡單。沈迷遊戲的孩子，很容易形成錯誤的價值觀。比如有的遊戲裏，花錢就能變強，這可能讓孩子覺得金錢至上。還有些暴力遊戲，長期接觸可能會影響孩子的心理健康。
3、垃圾食品：健康的「隱形殺手」
暑假裏，不少孩子的飲食習慣都會「跑偏」。薯片、可樂、奶茶，這些高鹽高糖的食品，孩子們可勁兒造。
我記得有個學生，開學時胖了足足十斤。一問才知道，這孩子暑假裏除了正餐，就靠各種零食果腹。結果不僅長胖了，還得了胃病。
這些垃圾食品不僅會影響孩子的身體發育，還可能導致肥胖、齲齒等問題。更要命的是，這種不良的飲食習慣一旦養成，很難改掉。
那麽，我們該怎麽辦呢？
以身作則，管好自己
孩子是父母的鏡子。如果你整天抱著手機刷影片，怎麽能指望孩子放下手機呢？要想管住孩子，首先得管住自己。
制定計劃，合理安排
暑假開始前，和孩子一起制定一個詳細的假期計劃。包括學習、運動、娛樂等各個方面。讓孩子知道，玩遊戲、看影片只是生活的一小部份，而不是全部。
尋找替代，培養興趣
與其一味禁止，不如給孩子找點有意思的事做。比如讀書、運動、學習新技能等。我就鼓勵學生去參加夏令營，既能學到東西，又能交到新朋友，何樂而不為？
溝通理解，循序漸進
戒掉「垃圾快樂」不是一朝一夕的事。家長要有耐心，多和孩子溝通，理解他們的需求。慢慢引導，不要操之過急。
適度放松，勞逸結合
當然了，也不能把孩子管得太死。適當的放松和娛樂也是必要的。關鍵是要把握好度，不要沈迷其中。
記住，優秀的孩子都是陪出來的。暑假期間，多陪陪孩子，帶他們出去走走，看看外面的世界。這比讓他們整天對著手機螢幕強多了。
我想說的是，作為家長和教育工作者，我們的責任不僅是培養孩子的智力，更要培養他們的判斷力和自制力。只有這樣，他們才能在這個充滿誘惑的世界裏，成為一個真正優秀的人。
你們覺得呢？歡迎在評論區留言，說說你們的看法和經驗。讓我們一起為孩子創造一個更好的成長環境！
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