孩子內熱大時，容易有以下這些表現：
舌尖紅紅、草莓舌明顯、舌苔發黃、大便幹硬難拉、小便黃、蓋不住被子（老踢被子）、嘴唇（或臉頰）突然發紅、鼻子發紅、流鼻血、耳朵發熱、煩躁脾氣大、特別容易扁桃體發炎等。
為什麽孩子會不斷有內熱呢？
生活的各個方面，都會導致孩子內熱叢生，我們除了給孩子適度養陰清熱或消食清熱，減少內熱對於身體影響外，還需要從生活細節，系統性幫助孩子。
日常養育，我們需要從這幾個方面抓起來：
一、早睡滅火
晚睡會傷津液，耗肝陰腎陰，所以孩子的火氣會不斷冒出來，每天晚上讓孩子在三焦經當令的9點睡覺，可以養陰，滅滅體內的各種虛火。
夜晚是最大的陰，一定要好好睡覺，早早睡覺，得到天地陰能量滋養。
二、喜悅滅火
我們的每一次不開心，身體裏的氣機就像被繩子緊緊捆住了，執行非常不順暢，時間一久，就會郁結成熱，現在孩子火氣大，有一部份原因是現在孩子情緒不好的時間偏多。
我們一定要花心思，讓孩子大多數時間的狀態是放松、自在的，這樣不容易郁熱。
三、運動滅火
運動會給孩子帶來許多好處，不僅僅強壯四肢脾胃，關鍵舒暢全身氣機，把滯留在體內的各種小郁熱都散去。
許多人問如何給孩子疏肝，孩子最好的疏肝就是多自在運動，運動對於孩子來說，就是逍遙丸，比藥物更好！
孩子還需要空白時間自在的玩！（不包括玩電子產品）。
四、蔬菜滅火
孩子的飲食裏，一定要有葉類、莖類蔬菜，這類蔬菜疏通腸道、散郁熱的能力更強，會減少孩子積食內熱，很多孩子積食內熱多，是因為這類蔬菜在飲食裏占比太少。
還很多蔬菜本身具有清熱的作用，且相對比較溫和，比如冬天一定要多吃大白菜、白蘿蔔。
五、推拿滅火
因為現在孩子多數是飲食和運動不平衡，吃的多，運動的少，導致身體比較淤堵，所以經常給孩子按摩推拿，疏通身體氣機，非常重要。
大孩子常用的疏通穴位：揉天樞穴、分推腹陰陽、推腹、按摩腹部（有扁桃體腫大、腺樣體肥大，可以加合谷穴）。
1~3歲的孩子常用疏通穴位：揉板門、清大腸、分推腹陰陽、按摩腹部（遇到舌尖紅紅，可以加入平肝清肺）
六、正氣滅火
有些孩子內熱多，本質是因為太虛了，脾胃虛弱運化不好，導致身體長期有郁熱，甚至是脾虛肝火旺，關鍵是要適度補脾胃。
肝火旺、脾氣大的孩子，可以喝之前推薦的烏梅三豆飲。烏梅三豆飲照顧養脾腎，清肝火，養陰生津，比較平糊。
內熱多後，容易熱則傷陰，日常飲食裏可以適度增加養陰生津的食材，比如銀耳、百合、蓮藕、藕粉、檸檬、烏梅、桑葚、麥冬、梨子、無花果、玉竹、鴨肉、鴨蛋、豬肉、幹貝、花蛤等，可以幫助孩子。
