步行和騎單車是健康的上下學方式。跳過上學放學的車流，選擇更積極的通勤方式，可以滿足孩子們每天 60 分鐘的體育鍛煉需求。
用腳而不是用汽油驅動的車輛出行，還可以減少空氣汙染，有利於氣候。這反過來又可以減少兒童的呼吸問題和其他健康問題。步行還能讓社區變得更加友好。
以下是父母需要了解的內容，以確保孩子在步行或騎單車上學或社區其他地方時的安全。
步行上學
我的孩子什麽時候可以獨自步行上學？
孩子通常要到五年級左右或 10歲左右才可以在沒有大人陪同的情況下步行上學。年幼的孩子更容易沖動，在遇到交通擁堵時不夠謹慎，而且他們往往不完全了解可能遇到的其他潛在危險。
與孩子一起步行上下學，您可以幫助他們了解附近的環境，教他們認識交通標誌、路標和方向，並在過馬路時示範正確的行為。這也是與孩子們聊天的好機會。
與年幼的孩子一起步行上下學時，請牢記以下提示：
l過馬路時，牽著孩子的手，始終遵守交通安全法。
l遵守所有交通訊號，讓學校的過街警衛幫助您。
l過馬路前一定要看清四面八方，並繼續留意車輛。提醒孩子們司機不一定總能看到他們。
l考慮啟動步行校車邀請您附近的家庭作為一個小組一起送孩子上學。成人可以輪流與小組一起行走，因此請確保每個孩子都認識他們步行小組中的成年人。
青少年：安全步行上學
每個孩子都是不同的。因此，在決定他們在沒有大人陪同的情況下步行上學是否安全時，考慮他們的個人發展和成熟程度非常重要。有些孩子可能要到 10 歲或更大時才具備關註行人安全行為的技能。
對於沒有成人陪同步行上學的學生，有幾點需要考慮：
l確保他們沿著安全的路線去學校，每個十字路口都有交警。
l如果他們需要在上學的路上過馬路，請在開學前與他們一起練習安全過馬路。教您的孩子在指定的十字路口過馬路。
l理想情況下，他們應該與至少一個鄰居孩子或年長的兄弟姐妹一起走路。
l確保他們知道如何說「不「，如果他們不認識的人邀請搭車，並在需要時大聲喊叫並尋求幫助。
l說明走路時使用手機或發短訊是不安全的。這會分散他們的註意力，使他們對交通的意識減弱。
l如果您的孩子行動不便或有其他殘疾，請給他們更多時間學習安全步行的技能。
l選擇顏色鮮艷的背包、夾克和其他配飾，最好有反光材料，以防天黑得更早。研究表明，下午 6 點到晚上 9 點是兒童行人一天中最危險的時間段。
騎單車上學
如果孩子們準備好了，騎單車也是一種很好的上學和放學方式。請記住，孩子們需要先學會做安全的行人，然後才能成為安全的騎車人。
一旦孩子們做好了騎車的準備，以下是一些基本的單車安全步驟，以確保他們的安全：
交通規則。所有騎單車的人都應遵守基本的交通規則，這些規則也適用於滑板、滑板車和其他非機動車：
保護你的頭。無論騎車時間長短，都要確保您的孩子戴上頭盔。佩戴頭盔可使騎車者頭部受傷的風險降低約85%，面部受傷的風險降低約65%。頭盔應由消費品安全委員會批準並正確佩戴。
準備好騎車了嗎？與年幼的孩子一起騎車，不要讓他們在馬路上騎車。讓年長的孩子在車流中騎車要有自己的判斷。考慮一下他們要騎車的地方道路交通有多繁忙，他們有多成熟，以及他們能不能專註於交通並遵守交通規則。
提前練習。在開學第一天之前，練習騎單車上學的路線，確保您的孩子能夠應付自如。
看清光線。孩子只能在日光充足的時候騎車。穿白色或鮮艷的衣服以提高能見度。
騎車時分心。提醒騎車人不要在騎車時講手機或發短訊，並避免吃東西等其他分心行為。
單車維修。教孩子們如何檢查輪胎氣壓、剎車、車座和車把高度，並至少每年做一次。
確保你的孩子步行騎車上學安全，一起行動吧！
