抓住2個長高關鍵期期，常給孩子吃6樣東西，讓孩子身高多長15公分
你有沒有擔心過孩子的身高問題呢？
你對孩子的身高問題是不是有以下的困惑呢？
爸媽身高不高，孩子長不高怎麽辦？
孩子挑食不愛吃飯，不長個兒怎麽辦？
孩子比班上同齡孩子都矮，怎麽辦？
是不是一想到這裏就擔心極了？就開始暗戳戳地焦慮，擔心娃以後個子長不高，孩子長大後會自卑，會找不到媳婦。
今天一周媽媽就和大家一起來聊一聊關於身高的那些事兒
我們先來看看這幾個問題，看完你再決定要不要焦慮，要不要為了孩子的身高問題努努力。
目錄：
1、孩子的正常身高是多少？
2、父母身高能夠決定孩子身高嗎？
3、怎麽預測孩子能長多高？
4、有什麽辦法能讓孩子長高？
5、哪6種食物能讓孩子長高個？
6、2個身高增長高峰期（關鍵期）是什麽時候？
1、孩子的身高達標嗎？
其實，有的父母完全是過分焦慮了，殊不知，其實孩子的身高並不矮，完全是在標準範圍以內的。
下圖有男孩女孩身高標準圖，家長們可以看看自家孩子是否是達標的，過矮不行，超高也不建議，只要是在標準範圍內就可以了。
1.1、男孩身高參考：
1.2、女孩身高參考：
2、父母身高能夠決定孩子身高嗎？
答案是：能。
由於基因關系，父母的身高是肯定能影響孩子身高的，但是，卻不能決定孩子的最終身高。
研究表明，一個人的身高，遺傳因素大概只占到了60%-85%。剩下的主要是由於外部環境因素所影響。
也就是說，我們雖然要靠父母，但是只要後天用對了方法，抓住了剩下的15%-40%，孩子的身高還是有機會超過父母身高的很多的。
3、怎麽預測孩子能長多高？
基於父母的身高原因，孩子的身高大概有60%-85%是取決於父母。
現代醫學研究了大量樣本數據，總結了一個預測孩子身高的演算法 （單位：cm），寶爸媽們可以試著算算。
前面我們講到，孩子的身高60%-85%取決於父母，剩下的15%-40%取決於外部環境，是可以透過後天改變的。
所以，有什麽辦法能夠讓孩子長高呢？
4、
有什麽辦法能讓孩子長高？
想讓孩子長高，除了遺傳因素，我們要註意這3件事：
4.1、睡眠
因為在睡眠中會分泌出生長激素。
所以，要想孩子長得高，最好在晚上8:30前就上床，最遲不要超過晚9:30，要保證充足的睡眠時間和睡眠質素，因為只有在深睡眠的情況下才會分泌生長激素。
4.2、營養
想要孩子長得高、長得好，營養是必不可少的。
常吃這6種食物，讓孩子身高往上再往上長一截：
5、哪6種食物能讓孩子長高個？
5.1、第一種，牛奶及奶制品
牛奶富含豐富的蛋白質和鈣，蛋白質和鈣是幫助長高的重要功臣。
一項由哈佛大學開展的研究，透過隨訪超過5000名女孩（其中80%的女孩隨訪了至少6年），發現乳制品中的蛋白質和鈣，對幫助長高尤其重要。
5.2、第二種，雞蛋
保證每天都要給孩子吃雞蛋。1-2歲的可以吃半個或者1個，2-5歲的孩子每天要保證吃1個全蛋。
5.3、第三種，魚禽肉
多吃富含蛋白質的魚肉、雞鴨等禽肉，也是幫助長高的食物。
5.4、第四種，谷薯類
多給孩子吃一些谷物、薯類，比如紅薯、馬鈴薯（薯仔）等。
5.5、第五種，蔬菜類
每天要給孩子吃適量的蔬菜，1-2歲的每天得有50-150g的蔬菜，2-3歲的每天吃100-200g蔬菜，4-5歲的每天吃150-300g蔬菜。
5.6、第六種，水果
除了前面說的5種，還要適當給孩子吃水果。
每天給孩子保證充足的營養，再抓住身高增長的2個高峰期，不愁孩子長不高。
6、身高增長的2個高峰期（關鍵
期）分別是什麽時候？
6.1、第1個身高增加高峰期-0-3歲
如果孩子還沒到3歲，很幸運，還有機會，家長趕緊抓住機會給孩子補回來，錯過這個高峰期就只能等第二個了。
6.2、第2個身高增加高峰期-青春期
如果錯過了0-3歲，家長還可以在青春期給孩子補回來，如果家長管理得好，身高猛漲也不是問題。
看到這裏，有些家長就要說了，可是食材買回來，孩子挑食不愛吃怎麽辦呢？
確實是，如果孩子不愛吃，營養不吃進去，想要幫助孩子長高的美好願望就要落空了。
對於這種情況，我們也是有方法可以解決的。
家長千萬不要因為孩子挑食不愛吃就放棄了，畢竟身高問題影響的是孩子一輩子，別等孩子長大了再來後悔，再來指責家長當初沒有管好他。
關於孩子不愛吃飯這個問題，我們都遇到過，所以，我現在在用【兒童長高食譜】給孩子做飯，照著食譜做，營養全面，菜式豐富，不愁孩子不吃，不怕孩子營養不良，身高不長了。
這本【兒童長高食譜】根據孩子的長高發育狀況，分為幼兒期，學齡前，學齡期，以及青春期4個階段，分別針對每個階段孩子的發育特點和營養需求編寫。
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