孩子的體重超標，可能會影響到他們的骨骼發育，讓他們的身高提前「封頂」。一個11歲的小女孩，半年內身高沒有增長，但當她去醫院拍片檢查時，卻發現她的骨齡已經達到了12.5歲，比實際年齡提前了整整1年半！更讓人擔心的是，孩子已經開始步入青春期，月經的來潮預示著她的身高增長即將進入尾聲。
醫生告訴媽媽，這一切的罪魁禍首就是孩子的體重。僅僅超標5斤，就可能讓孩子的身高提前達到極限。那麽，為什麽體重會影響身高呢？原來，當孩子的體重增長過快時，體內會堆積過多的脂肪。而脂肪中有一種叫做「芳香化酶」的物質，它會刺激性激素的分泌。當孩子體內的脂肪越多時，性激素的分泌也會越旺盛，從而加速骨骼的發育，使骨骺線提前閉合，導致身高增長提前結束。那麽，如何幫助孩子控制體重，讓他們的身高有更多的增長空間呢？
我們可以透過下面的【兒童青少年身高、體重百分位數值表】自測一下，看孩子屬於哪一種體型，然後做出調整。
首先，我們要確保孩子的體重增長速度不要快於身高的增長速度。在3歲到青春期之前，每年增重最好不要超過6斤，如果能控制在4斤以內就更好了。這樣，孩子的骨齡就會相對長得慢一些，從而為他們爭取到更長的長高時間。
此外，我們還可以透過一些生活習慣來幫助孩子控制體重。比如，鼓勵孩子慢慢吃飯，每口飯咀嚼30次左右，這樣可以增加飽腹感，減少暴飲暴食的機會；多做一些跑跳型的運動，如球類運動、跳繩、踢毽子等，既可以幫助燃燒多余脂肪，又有助於骨骼的生長；在飲食方面，我們要做到定時定量，葷素搭配合理，盡量選擇植物油而非動物油，並控制每天的烹飪用油在20ml以內。同時，還可以適量添加一些有助於控制體重的食物，如冬瓜、魔芋、芹菜等。總之，體重與身高之間的關系並非無關緊要。作為家長，我們要時刻關註孩子的體重變化，並采取科學有效的方法來幫助他們控制體重。只有這樣，我們才能讓孩子在成長的道路上走得更遠、更高！
