來找我看診過的家長估計都知道, 看診過程中有幾個必須要知道的就是:吃飯好不好?睡眠好不好?出汗多不多?還有沒有什麽其他的問題?
這就能看出來容易影響孩子健康的幾大要素了!食欲、睡眠是兩個不可忽視的重要原因!
偏偏這兩個地方還是最最容易出問題的!
食欲不振、睡不穩就容易生病!
01 食欲不振愛積食
我經常強調的一個餵養原則就是不要強餵飯!
因為孩子本身他餓不餓自己是知道的,餓了才會想吃東西,一旦孩子食欲不振了,首先要看看孩子是不是零食吃多了,再就是要看看孩子是不是積食了?
02 睡覺不穩長不高
經常能聽到家長說:孩子睡覺總翻身,趴著睡,半夜還踹人,有的時候一身都是汗......
其實這就是屬於睡不穩、睡不好!
都知道生長激素的分泌跟睡眠息息相關,一旦睡眠不好了,長個就成了個大難題!
陰虛的孩子最明顯!
發現孩子出現了食欲不振、睡不穩的情況,作為家長來說, 最重要的就是得搞明白出現這種情況的原因!
臨床兒科待了有40多年 ,發現這樣的孩子往往陰虛的可能性就很大!
中醫講:胃不和則臥不安!
孩子一旦積食了,產生的就是連鎖反應,首先影響的就是食欲,其次食物堆積生熱,就會灼傷津液,津液不足了,孩子就容易脾陰虛!
脾陰虛的孩子還會有:
(1)嘴唇鮮紅。
(2) 舌瘦小,細長,舌肉鮮紅。
(3)舌苔薄或者沒有舌苔。
(4)下眼袋大,眼袋發紅。
(5)手心腳心熱、心煩、夜裏盜汗。
(6)眼睛幹、口幹、喜冷飲。
(7)大便臭、頻次少、便幹結、色黑暗。
(8)特別愛動。
4個小方法來助力!
01 調整日常飲食
不要孩子一哭一鬧就給吃零食、冷飲, 飲食均衡,吃飯7分飽才是正確的餵養原則!
02 日常推拿
對於年齡比較小一點的孩子, 家長可以在家適當給孩子推拿一下,來幫助消食!
穴位上可以選擇清胃經、清大腸、運板門、摩腹等。
03 養成好的睡眠習慣
很多孩子睡不好,除了積食之外,就是習慣性的睡得晚,這種情況一定要給孩子養成好的睡眠習慣!
給孩子設定一個固定的睡眠時間!白天不要讓孩子睡太久,保證充足的活動量,這樣也能幫助孩子早點入睡。
04 調和五臟是根本
每個孩子因為個體的差異,所以出現的癥狀表現也會有差異!
陰虛不能納陽,從而入睡困難的孩子,要以滋陰為主;
脾胃虛寒、喜歡趴睡的孩子,要以健脾、溫陽為主;
心肝火旺、入睡難、睡不安的孩子,要以疏肝、養心為主。
不同的情況,要用不同的方式方法來對待!
把五臟功能養好了, 脾胃強健了,吃得好,吸收好,孩子想不長個、不長肉都難!