學校作業少了，家長熱衷「加餐」
七成初中生22時30後睡覺
▲晚間10時已過，一名小學生仍在學習。 記者/戴凜 攝
株洲晚報融媒體記者/戴凜
雖然家長們普遍能夠認識到睡眠對孩子生長的影響，但現實情況是，不少青少年仍因學業等因素被「困」在睡眠中。
晚間睡眠時間普遍偏晚
良好的睡眠是人體重要的生理需求，可以恢復精神和解除疲勞，對於維護身體健康和保持正常心理極其重要，尤其是對兒童的生長發育影響明顯。
根據教育部辦公廳印發的【關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知】，明確提出，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。小學生就寢時間一般不晚於21時20，初中生一般不晚於22時，高中生一般不晚於23時。
針對外在因素影響學生睡眠問題，通知還提出3個「中斷」，要求作業、校外培訓、遊戲都要為學生睡眠讓路。
連日來，記者對150名小學生、初中生睡眠狀況進行了隨機調查。其中近八成小學低年級學生能在晚上九點半之前上床。小學高年級超五成學生上床時間延遲到晚上十點以後。七成以上的初中生要在晚上十點半以後才能上床。
被錯過的午休時間
由於晚間睡眠時間受到影響，午休便成了最有效的睡眠補充。但對於在校學生來說，目前午休條件也大都不具備。
「80後」陳女士說，孩子每天吃過晚飯後都是昏昏沈沈的樣子，有時太累了就直接趴在桌上睡著了，看著很心疼。她回憶說，自己讀書時每天中午都會回家，所以能美美睡上午覺，算是對「欠覺」的補充，下午到晚上精神都會很好。但現在中小學生普遍不具備這一條件，一方面是學校沒有足夠的空間，無法提供午休床位。另一方面，家長因工作等因素，中午也難以接送孩子回家睡覺。
三年級的羅同學說，學校沒有午休房間。有的同學會帶上枕頭，趴在桌上休息一會。但由於有同學幹擾，根本睡不著。
記者走訪部份學校了解到，近年來，由於小學新生人數驟增，學校沒有足夠的校舍用於開設午休房間。學生中午要麽在教室裏做作業、參加社團活動，要麽趴在桌上休息。由於睡眠姿勢不適，教室環境幹擾，很多學生難以入睡，只好選擇看書等，進而眼睛又無法得到休息，影響視力。
晚間「加餐」現象較突出
「雙減」實行以來，我市各中小學校多舉措控制作業量。有的老師還會在課後服務時間，協助孩子完成大部份甚至全部家庭作業。
比如白鶴小學透過公示控量、研討提質，建立了作業管理制度，本學期還特別開創作業「申請」制度。老師會布置大部份孩子都認為總量適度的作業，並督促孩子在課後服務時間段完成。個別孩子在認真完成作業的前提下，若晚上9時仍無法完成當天作業時，家長可以向班主任或學科老師發資訊提出申請，申請當天的作業不能完成或者延後完成。透過家校協同，確保孩子睡眠時間。
然而，記者調查發現，很多家長並不甘於校內布置的家庭作業，他們還購買了大量教輔材料、會為孩子報名課外培訓班，使得孩子仍然需要很晚才能完成作業。
家長李女士的女兒目前就讀六年級，她說，女兒每周有兩天需要參加晚間課外培訓，晚上8時下課。到家後就是8點半了，再把語數外三科各做一套練習，就快10時半了。而不參加晚間培訓的情況下，做練習也會持續到10時左右。
「別人家的孩子都在補，感覺不讓自己孩子‘加餐’就會跟不上。」多位家長表達了自己的無奈。他們認為，孩子校內的作業量不夠，因為還是要面對小升初、中考、高考的壓力。
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尊重規律 更有效率
戴凜
學生不可能成為永動機，大腦也不可能全天運作。尤其對於正在生長發育中的青少年來說，白天的學習生活已經讓大腦疲憊，如果到了晚上還不能得到充足的休息，勢必會造成相反的結果。
筆者曾與那些在高考中取得優異成績的學生交流，他們認為，成功的秘訣其實是尊重人體的規律，即抓住白天課堂內的有效時間，再利用晚自習的時間完成補缺。並透過日常的閱讀、學習積累，最終在考試中集中爆發出最大的能量。而相反，有的考生因為平時熬夜作戰，消耗了大量的精力，結果不僅影響了第二天的學習，而且還出現焦慮、記憶減退等問題，影響考試發揮。
家長要重視孩子學習，但並不是透過熬夜「加餐」來完成。而是從小引導孩子培養良好的學習習慣，提升白天學習和做練習的效率。同時，充分尊重人體生長的規律，讓孩子得到充足的休養，這樣才能起到事半功倍的效果。
編輯：青琪
二審：戴萍、唐劍華
三審：葉新福
