7-16岁孩子拖拉不自律，内收不自信，想做不执行，应付学习没动力……若要「根治」，根源就在内驱力和心能量(点击)！
我是一名内驱力教练，主创「五感内驱力」法，最大特点是「落地」，消除「知道但做不到」通病，使孩子自律自信有动力。众多家长见证有效！（获取：培养方案）
很多人熟悉「当下」字眼，知道当下就是「现在」，但是很少人真正能理解「当下」，也不清楚它对生命的巨大影响。
事实上，如果你真的更多活在「当下」，孩子的内心力量定然有质的提升（接纳是孩子内驱力的底层营养）。
01
真正的「当下」
什么才更接近真正的「当下」，我给你举个例子，可能你会恍然大悟！
就说「看花」。每个人都有看花的经验，但不是每个人都在「 当下看花 」。
「当下看花」是怎样的呢？
如果你的觉知符合上述，那么恭喜你，你已经成功地在当下觉知这朵花！
02
为什么活在当下如此重要？
现代人经常用思想面对复杂与高压的生活，而思想又是创造情绪的源头。我们如果懂得去放下思想，活在当下，必然会产生不一样的生命经验。
什么「不一样」的生命体验呢？
「
在当下觉知时，你的身体会彻底自然地放松，思想会自动停止运作，心灵内的时间、恐惧与痛苦都会消失，滔滔不绝的心念会转换成清澈水潭面的明镜，映照一切，但不受制于一切；新的内在平和、喜悦的秩序会被创造，而无条件宁静的爱与生命智慧会悄悄地自动升起。
」
这是多么美好的状态，不论对父母还是孩子来说都是幸事！
03
可惜多数人没有活在当下！障碍在哪？
自然的美好，一直存在于人们周遭的世界里，像是空中的云，丛林中的花、草、树木、枝头小鸟等等，虽然它们很美，但我们从来都不曾抽空去自由地观察它们。
如果对于这些美的东西视若无睹，那么我们就会完全错过生活的美妙，生命变得支离破碎，不再完整，并充满各种矛盾，这一切让生命变得平庸与浪费生命。
然而，大多数人的生命经验，就真的就是这个样子。
当你握着心爱伴侣的手在美丽的公园散步，虽然明月高挂，景色优美，但你并没有欣赏景色。虽然牵着伴侣的手，但也没有留意她（他）的存在，你脑袋里只烦恼着生活琐事，回味着往事的苦痛，你根本没有活在当下。
当你听着某个人在讲话的时候，你的眼睛虽然看着他，但你只是假装聆听。或者，你也没有认真在听，你一直用着思想下的知识、经验或信仰，自以为是地在分析、判断、比较与批评，你离开了当下。
当你看着一朵花的时候，你在思考：「啊！这朵花为什么这么美丽。」你的思想在分析着花的颜色、大小、形状等；或者你陷入了回忆，由花联想到初恋情人……那你绝对不是在当下觉知花，你是在进行思想运动。
发现了吗？ 阻止我们做到「当下」的障碍，往往就在思想 ——这个我们一直引以为傲的东西。
当思想当道时，觉知不在，觉知不在时，真相不在。思想与真相是对立的，只有无念觉知才可通达真相。
人们的心念，总是撇不开过去的回忆、经验、生命的渴求，与对未来的幻相，这些虚相令我们的生命永远在非当下的心灵活动中来回飘浮摆动，令我们无法觉知真实的生命。
请思考一下，我们每一天有多少时间是留在当下的？我们有能力将生命留在当下吗？
04
发现没，小的时候很容易快乐
小的时候我们真的很容易快乐，不是吗？
我们只要在当下玩泥巴、抓毛毛虫、爬墙、跳方格，就觉得像自由的鸟儿般很快乐、幸福。
为什么小朋友们容易快乐？
恰好是因为他们脑袋里没有多少思想，所以很容易聚焦在当下，他们对眼前一切都是好奇新鲜的 。小朋友们都是「当下专家」，知道活在当下。
但当他们渐渐长大后，外围的教育与经验建立了他们的思想，这些思想破坏了小朋友们觉知当下的天生能力。
到底谁给了小朋友们思想？答案是父母。父母会理所当然地去教育孩子，而这些教育渐渐地建立了孩子们的思想。
小朋友喜爱玩泥巴，但当他玩泥巴时，大人不准他们玩，大人会说：「玩泥巴会让衣服脏」，「玩泥巴会容易生病」，小朋友当然会听妈妈的话不再玩泥巴。
从那天起，孩子的思想中植入了新东西：「玩泥巴很脏，会生病」。当他长大踏在泥土路上的时候，他将不再有兴趣观察泥土的一切，因为在他的认知里「泥巴是坏东西」。
小朋友本来不怕蟑螂，当看到蟑螂在眼前爬过的时候，他感觉好有趣，想跟它玩，但大人教导他们：「蟑螂脏，是害虫」。大人为了证明蟑螂是害虫，不惜在孩子眼前兴奋激昂地用拖鞋把蟑螂打成烂泥。
从那天起，小孩子没有思想的大脑中有了新东西，那就是：「蟑螂恶心，是害虫」。长大后不再会好奇地观察蟑螂，他唯一有兴趣的就是学父母把蟑螂打成烂泥。
父母送孩子到学校接受教育，希望孩子将来过「好日子」。学校受到父母的委托，教导孩子知识，而这些知识就创造了孩子们的思想。知识就是思想的运作资源，因此间接地，只是让孩子反而不容易留在当下。
留在当下的程度与是否快乐息息相关 。
因为，当你能够留在当下，创造情绪的思想则自动停止运作。如果你此刻能够确实了解当下的价值，你就拥有了进入快乐花园的门票。
05
如何做到当下觉知的关键？
要留在当下， 关键要懂得如何放下思想 ，具体有两个步骤。
第一步，专注
当你想放下思想时，不要对思想嘶喊说：「不要再想了」，那一点用处都没有，因为你正在用另一个思想去排斥思想。
你如果想放下思想，你不必排斥思想，你只要专注在某个与思想无关的东西就好了。例如，仔细地观看大自然、某个对象，或者听海涛声。
由于我们的心盘一次只能放一件东西，所以当你在心盘中摆上某个物件时，思想就无法运作。
第二步，观照
当思想放下后，要用五官意识全神警敏仔细地观照眼前现象——放松、宁静、没有知识与经验参与，没有分析、比较或批评，没有回忆或未来，没有情绪，并容许心灵在自由中不设限观察一切细节。
想象自己是一位称职优雅的宴会主任，在宴会面对宾客时，你将在保持不排除、不批判的态度下，用诚挚温馨的心意去款待眼前的每一位客人。在此过程中，你不必放弃「思想」，你只是暂时让思想保持静默。
在宴席中，你不必刻意勉强自己做个好主人，你只需要将自己放在当下，专注无念地观察眼前每一个客人的一切，它包括宾客的眼神、表情、情绪与服饰，等等。
就像当你走进一个美丽的国家公园，在欣赏美景的过程中，你抱持着无念、无批判、无情绪与无比较的心念，看着公园内的一切美景，倾听大自然传来的一切讯息，并张开皮肤去感受风、温度与阳光，在那个当下，你会自然地放下自我，纵情享受大自然中的一切景致。在这种美质的心念下，你会成功地将自己安适在当下。
具体如何观照一个东西呢？
请回到文章01部分，参看那个「当下看花」的例子 。
人们如果真正地享受生命，必须活在当下。 当你能活在当下时，大自然与外围的情境、人物无一不美，快乐变得如此唾手可得，比比皆是，苦求外境物质的欲望变得清淡如水。
其实，只有你真正获得快乐，你的孩子才能发自内心的快乐~~而快乐是内驱力的源泉！
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原创 | 一点老师
内驱力咨询师，健心教练。爱看本质、喜讲系统、力求实效。点个关注，一起共修。
