吸奶器在某些情况下，真的是很有用。
但若，我们选择的 吸奶器不合适，使用不恰当 ，则发生吸奶器伤胸的情况实在是 太常见了 ！
吸奶器能让乳头、乳晕水肿、疼痛，导致出奶不顺畅，堵奶、甚至乳腺炎也是会发生的。
那如果胸被吸奶器弄受伤了，我们应该怎么办？
图源网络
学一学手挤奶啊！
当乳晕水肿之后，你就会发现， 手挤奶真的很有用，不仅能缓解疼痛感，而且出奶量比吸奶器还多。
另外，大家学会手挤奶，对我们日常出行也很有帮助啊~
谁愿意去哪儿都背个吸奶器啊！但手挤奶真的是，哪哪儿都能操作！
以后我们职场背奶，用手挤奶和吸奶器配合，奶量也会更有保障。
所以，文丽分享大家 4步挤奶法 ，让我们的奶水顺利移除无障碍。
这4步操作法，分别是： 搓、抖、揉、压 。
当然，在挤奶之前，首要是：
清洁好双手；
放松心情；
找个舒服的位子坐着；
挤奶前先喝一杯温水。
图源网络
再来具体操作：
1.搓：
双手抱住乳房，上下抱或者左右抱都可以，很轻柔的旋转揉搓。
如果奶水多，就略微揉几下即可。奶水充盈时，宝妈可以直接进入第3步，都可以很容易出奶。
2.抖：
把乳房抖一抖，宝妈身体前倾一点点，用双手托住乳根部，然后轻微的抖动乳房。
3.揉：
一只手托住乳房，用另外一只手进行按揉。
这里的按揉是指两个方面：
一是指， 对乳房主体的按揉，轻柔地打圈按揉。
二是指， 对乳头乳晕的刺激 ，可以用手指指腹轻触摩挲乳头及乳晕，用食指和无名指夹住乳头，配合拇指指腹摩挲乳头。
这样做的目的是刺激奶阵，有奶阵来时，挤奶的效率才更高嘛。
注意：我们对乳头和乳晕的按摩刺激一定要轻柔，如果乳头有皲裂的情况，就不要刺激乳头了。
4.压：
按压可是很关键的。
只要我们按压时的力道节奏掌握得好，奶水出来时就很顺畅。手呈C字型，摆在乳头的两侧，乳头和手指呈现一条直线。同时将手指向内，向下按压，再回收一下。（压-收-压-收-压-收）
记住： C字型手势在乳头附近绕一圈，每一个方向都要压哦~
手挤奶有一个问题，就是：
挤一边乳房时，另一边乳房要漏奶。
建议准备一个集奶器，在有奶阵时，把集奶器罩在另一个乳房上 （集奶器的使用） 。没有奶阵时，靠防溢乳垫能避免溢出的乳汁把衣服打湿。
图源网络
手挤奶相当实用啊！它又很简单，很容易掌握。
每位宝妈都去实操练习一下吧。
被吸奶器弄水肿的胸部，在换做宝宝吸和手挤奶之后，逐渐就能好转。 冷敷乳房，也能减少疼痛感哦~
手挤奶的总结版本：
搓：双手揉搓乳房。
抖：双手轻抖乳房。
揉：轻柔乳房，刺激乳头。
压：手指向内挤压。
奶多时直接揉—压，就可以啦。
