中小学生的负担过重已经成为一个不容忽视的问题，其中在校时长过长是一个亟待解决的问题。
先看小学生的在校情况。虽然是要求8点20上课，但早晨7点半就被要求到校，到校后便开始早读和上午的四节课，一直持续到11点40分。四节连播，已然让他们精神疲惫，难以再坚持，而中间的课间休息也名存实亡。
看似有课间，但实际上学生却难以真正享有课间休息的权利。上节课的老师拖堂，下节课的老师提前候课，使得课间被严重挤压。学校出于安全考虑，限制学生下楼活动，甚至不让出教室，学生连去厕所都要争分夺秒，常常憋屎憋尿，仿佛被囚禁在笼子里的鸡，毫无自由可言。
中午在校用餐后，要写作业，然后趴课桌上睡觉，整个中午从11点40分到下午2点10分都被禁锢在教室里，由教师全程监管。
下午2点10分又开始上课了，虽然疲惫不堪但也要坚持再上三节课。之后还有一个多小时的超长大课——延时服务，直到晚上6点才能离校。
如此漫长的在校时间，让学生在上午课程结束后就已疲惫不堪，下午上课更是精神萎靡、瞌睡打盹。长时间这样的「圈养」模式，不仅让学生对学校产生厌烦情绪，学习效率也大打折扣。
初中生的情况更加严峻，早晨6点半就要到校，一直到晚上9点晚自习结束才能回家。而高中生基本只能住宿在学校，在他们眼中，学校就如同监狱一般，毫无自由。
这种过长的在校时长带来诸多弊端。首先，从学生的身心健康角度来看，长时间的学习让他们的身体和精神都承受着巨大的压力。就像一根一直绷紧的橡皮筋，总有一天会失去弹性。
小学生正处于身体发育的关键时期，长时间久坐和缺乏活动空间不利于他们骨骼、肌肉的生长；中学生则面临着更大的学业压力，过长的在校时间让他们的心理负担不断加重，容易产生焦虑、厌学等情绪。
其次，过长的在校时长严重影响学习效率。当学生被过度消耗精力后，他们在课堂上无法集中注意力，大脑处于一种疲惫的状态，知识的吸收和理解能力都会下降。就好比一头已然疲惫不堪的老马，再怎么抽打，它也难以飞奔起来。
要真正为学生减负，缩短在校时长是关键举措。第一，要增加课间休息时间，让学生能够放松身心，去厕所、活动身体，这样才能保证下一节课有良好的精神状态。第二，取消早读，适当晚到学校并早些放学，让学生的作息更加合理。第三，增加节假日，初中取消晚自习，高中要把双休还给学生。这并非是要降低教育质量，而是遵循教育规律，让学生在劳逸结合中更好地成长。
学生减负不应只是一句口号，缩短在校时长是迈向真正减负的重要一步。只有这样，才能让学生在一个相对宽松、健康的环境中学习和成长，重拾对学习的兴趣和热爱。
