对于女同胞而言，在没有比怀孕期间更谨慎小心的日子了。怀孕之后才知道，想喝奶茶那是不可能的了，薯片、蛋糕、甜点都只能看看，就更别说什么麻辣鸭货、小龙虾了。
有压迫就有反抗，这不有一部分的准妈妈在胎宝宝稳定后就想放飞自我，想趁着胎宝宝不注意就为所欲为。
结果自己是爽了，却引发了胎宝宝的不满，甚至用拳打脚踢来表达对准妈妈任性的抗议。
那么，准妈妈在孕期要注意哪些行为呢？下面就让芽芽妈带大家了解一下吧！
01
弯腰90度捡东西
说到这里，芽芽妈相信有为数不少的准妈妈认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做。
但是准妈妈可能不知道的是，当宝宝5个月大的时候，他的体重就会使准妈妈的脊椎压力加大。
如果不注意弯腰动作，很容易拉伤背部肌肉，从而造成腰椎损伤。
芽芽妈小提示如果准妈妈必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解准妈妈腰部的支撑力量。而且，如果准妈妈经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，引起胎宝宝的不适。
02
长时间做家务
准妈妈在怀孕之后虽然成了「女王」，但是多多少少的难免会做点家务。
其实，适当的家务活动也有利于准妈妈的血液循环。但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、摘菜或是洗衣服等此类动作，却是不可以的。
因为这些动作会让准妈妈们的腹部过度受压，引起骨盆充血，情况严重的时候还会导致宝宝缺氧，甚至流产。
不仅如此，对于少数准妈妈来说，长时间蹲地后容易出现头晕、眼前发黑的情况。如果一不小心摔倒，就会伤及到自己和肚子里宝宝的生命安全。
03
孕晚期长时间开车
日常生活中，我们经常会看到有准妈妈在孕晚期仍然开车外出，这种情况其实是应该避免的。
因为孕晚期的准妈妈腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子。如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象。
而且如果目的地较远，在车内久坐得不到活动的准妈妈也容易减少子宫的血流量供给，导致宝宝缺氧。
04
跷二郎腿
在生活中，很多人都有跷二郎腿的习惯，即使怀孕的准妈妈也存在这样的情况。但是芽芽妈想告诉准妈妈的是，你的一举一动都关乎着宝宝的生长发育。
跷二郎腿不仅会影响准妈妈下肢的血液循环，加重水肿的程度。而且在孕晚期，还会给胎儿的生长空间造成压迫感，阻碍生长发育。
05
提重物
很多怀孕的准妈妈在日常生活中，有的时候并不注意自身的状态，还和未怀孕之前一样经常搬动重物，这其实是一项非常危险的动作。
因为搬或者提重物时可能会造成准妈妈的下腹部用力，子宫肌肉收缩、增加腹压。
随着孕期的不断推进，胎宝宝体积增大，就容易造成对胎宝宝的压迫，不利于胎宝宝的正常生长发育。
严重者可能还会导致准妈妈腹压增大，诱发先兆流产、胎盘早剥，出血等不良的后果。
06
踮脚尖拿高处物品
芽芽妈提示孕期的准妈妈最好不要踮脚尖，因为怀孕后的准妈妈腹部处于向前倾的状态，而踮脚尖会使身体失去平衡，容易出现站立不稳以及摔倒的风险。
而且，拿高处物品时还可能会出现物品掉落的情况，一不小心准妈妈就会有被砸到的风险。
别看胎宝宝在准妈妈肚子里还没有完全发育健全，但是他们对外界的感知却是不容忽视的。
而且，一旦感到「不开心」的时候还会闹点小情绪来表达自己的不满，这个时候准妈妈就会明显的感觉到胎动和平时不一样。
01
胎动突然频繁
当我们很生气的时候，身体就会不由自主的发抖。胎宝宝也是如此，当他一生气起来，可能首要的表现就是胎动突然变得频繁了不少。
可能平时都是温柔、规律的，但是突然就变得暴躁、凌乱、不讲规则了，这可能就是胎宝宝不高兴的信号了。
02
胎动突然变少
胎宝宝规律的胎动肯定是最好的，说明他此时正处于健康的状态。而准妈妈一旦发现胎宝宝的胎动次数减少、幅度降低，那么就要打起十二万分精神了。
胎宝宝的胎动突然减少并不是说宝宝长大了懂事了，知道不踢妈妈了，而可能恰恰相反，是因为宝宝出事了。
一般来说，胎宝宝出现了「脐带绕颈」类似的问题，就可能导致胎动突然减少，所以准妈妈们一定要留心观察。
03
胎动位置突然改变
一般情况下，胎宝宝胎动的位置是在准妈妈的上腹部居多，而且基本会一直保持在这个位置，细心的准妈妈们可以通过日常观察来发现。
但是，如果准妈妈觉得腹中宝宝的胎动位置突然改变了，不在这个部位了，就需要注意了。
如果准妈妈置之不理，那么在分娩的时候，很可能出现「胎位不正」的情况。
胎儿通过「胎动」表达不开心时
准妈妈应该怎么办？
★ 保持轻松心情
准妈妈在怀孕之后切忌情绪大起大落，更不能长期处于悲伤、难过的氛围当中。
因为准妈妈的负面情绪不仅会影响自己，还会影响肚子里的宝宝。所以，为了宝宝的健康成长，准妈妈需要时刻舒缓自己的压力，保持轻松、愉悦的心情。
★ 规律作息
孕期保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是非常关键的。
也就是说，准妈妈最好能够调整自己的作息形成一个健康、规律的作息体系，千万不能熬夜，这样对胎宝宝的发育和健康更好。
★ 饮食均衡
健康、均衡的饮食对于准妈妈和胎宝宝的健康都是有好处的。
芽芽妈建议孕期的准妈妈可以戒掉那些垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果并多喝水，帮助身体进行新陈代谢，这样才会让胎宝宝更舒心。
作为一个合格的准妈妈，应该做到时刻关注胎宝宝每天的胎动，发现异常应该立即去医院检查，排除危险。
参考文献
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