对于女性来讲，了解自己的排卵日期，可以安排受孕时间或者避孕时间。对于想避孕的女性来说，如果采用安全期避孕法，就需要知道自己的安全期。
那么，什么是排卵期？什么又是安全期呢？
在月经周期里，除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。
从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。排卵日及其前3天和后3天加在一起成为排卵期。
例如，某女性的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在3月1日，那么下次月经来潮的日期就是3月29日，再从3月29日减去14天，则3月15日就是排卵日。排卵日及其前3天和后3天，也就是从3月12日至3月18日为排卵期。不过这种方法只适用于月经周期一向正常的女性。
由于月经周期受很多因素如疾病、情绪、环境、气候、压力等影响，即使月经周期一向正常的女性也可能出现排卵期提前或延后，从而导致安全期避孕失败。
月经周期不规律的女性因无法推算安全期而不宜采用安全期避孕。
预产期的推算。
推算预产期对孕期保健和孕期心理准备都是非常有益的。
妊娠期一般为280天左右，如果孕妇能记清末次月经日期，即可推算预产期。推算方法是从末次月经第1天算起，月份减3或加9，天数加7。
我们举个例子，某孕妇末次月经是2010年2月21日，则预产期应是2010年11月28日。
如末次月经是2010年10月18日，则预产期应是2011年7月25日。
若孕妇仅记住末次月经阴历的日期，则应换算成阳历的日期再进行推算。一般60%的人在预产期前后1周分娩，90%的人提前3周或推迟2周分娩，约有5%的人在预产期分娩。如果月经不规律，可能分娩期与预产期相差更远。
因此，若孕妇记不住末次月经日期，或哺乳期无月经来潮而受孕者或月经不规律者，可由医生根据早孕反应出现的时间、胎动开始、手测宫底高度、尺测子宫长度、B超检测等加以估算。
文中知识参考自中医治未病指导丛书【治未病孕育健康的宝宝】，总主编 郑玉玲，分册主编 吕翠田，河南科学技术出版社出版。
来源：河南省健康中原服务保障中心
作者：书小言
责任编辑：袁馨
