学校作业少了，家长热衷「加餐」
七成初中生22时30后睡觉
▲晚间10时已过，一名小学生仍在学习。 记者/戴凛 摄
株洲晚报融媒体记者/戴凛
虽然家长们普遍能够认识到睡眠对孩子生长的影响，但现实情况是，不少青少年仍因学业等因素被「困」在睡眠中。
晚间睡眠时间普遍偏晚
良好的睡眠是人体重要的生理需求，可以恢复精神和解除疲劳，对于维护身体健康和保持正常心理极其重要，尤其是对儿童的生长发育影响明显。
根据教育部办公厅印发的【关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知】，明确提出，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。小学生就寝时间一般不晚于21时20，初中生一般不晚于22时，高中生一般不晚于23时。
针对外在因素影响学生睡眠问题，通知还提出3个「中断」，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。
连日来，记者对150名小学生、初中生睡眠状况进行了随机调查。其中近八成小学低年级学生能在晚上九点半之前上床。小学高年级超五成学生上床时间延迟到晚上十点以后。七成以上的初中生要在晚上十点半以后才能上床。
被错过的午休时间
由于晚间睡眠时间受到影响，午休便成了最有效的睡眠补充。但对于在校学生来说，目前午休条件也大都不具备。
「80后」陈女士说，孩子每天吃过晚饭后都是昏昏沉沉的样子，有时太累了就直接趴在桌上睡着了，看着很心疼。她回忆说，自己读书时每天中午都会回家，所以能美美睡上午觉，算是对「欠觉」的补充，下午到晚上精神都会很好。但现在中小学生普遍不具备这一条件，一方面是学校没有足够的空间，无法提供午休床位。另一方面，家长因工作等因素，中午也难以接送孩子回家睡觉。
三年级的罗同学说，学校没有午休房间。有的同学会带上枕头，趴在桌上休息一会。但由于有同学干扰，根本睡不着。
记者走访部分学校了解到，近年来，由于小学新生人数骤增，学校没有足够的校舍用于开设午休房间。学生中午要么在教室里做作业、参加社团活动，要么趴在桌上休息。由于睡眠姿势不适，教室环境干扰，很多学生难以入睡，只好选择看书等，进而眼睛又无法得到休息，影响视力。
晚间「加餐」现象较突出
「双减」实行以来，我市各中小学校多举措控制作业量。有的老师还会在课后服务时间，协助孩子完成大部分甚至全部家庭作业。
比如白鹤小学通过公示控量、研讨提质，建立了作业管理制度，本学期还特别开创作业「申请」制度。老师会布置大部分孩子都认为总量适度的作业，并督促孩子在课后服务时间段完成。个别孩子在认真完成作业的前提下，若晚上9时仍无法完成当天作业时，家长可以向班主任或学科老师发信息提出申请，申请当天的作业不能完成或者延后完成。通过家校协同，确保孩子睡眠时间。
然而，记者调查发现，很多家长并不甘于校内布置的家庭作业，他们还购买了大量教辅材料、会为孩子报名课外培训班，使得孩子仍然需要很晚才能完成作业。
家长李女士的女儿目前就读六年级，她说，女儿每周有两天需要参加晚间课外培训，晚上8时下课。到家后就是8点半了，再把语数外三科各做一套练习，就快10时半了。而不参加晚间培训的情况下，做练习也会持续到10时左右。
「别人家的孩子都在补，感觉不让自己孩子‘加餐’就会跟不上。」多位家长表达了自己的无奈。他们认为，孩子校内的作业量不够，因为还是要面对小升初、中考、高考的压力。
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尊重规律 更有效率
戴凛
学生不可能成为永动机，大脑也不可能全天运作。尤其对于正在生长发育中的青少年来说，白天的学习生活已经让大脑疲惫，如果到了晚上还不能得到充足的休息，势必会造成相反的结果。
笔者曾与那些在高考中取得优异成绩的学生交流，他们认为，成功的秘诀其实是尊重人体的规律，即抓住白天课堂内的有效时间，再利用晚自习的时间完成补缺。并通过日常的阅读、学习积累，最终在考试中集中爆发出最大的能量。而相反，有的考生因为平时熬夜作战，消耗了大量的精力，结果不仅影响了第二天的学习，而且还出现焦虑、记忆减退等问题，影响考试发挥。
家长要重视孩子学习，但并不是通过熬夜「加餐」来完成。而是从小引导孩子培养良好的学习习惯，提升白天学习和做练习的效率。同时，充分尊重人体生长的规律，让孩子得到充足的休养，这样才能起到事半功倍的效果。
编辑：青琪
二审：戴萍、唐剑华
三审：叶新福
