國產3D遊戲【黑神話：悟空】一夜爆火，
精美的畫面和深入人心的故事，
讓玩家們欣喜，
也讓中國神話在海外成功"出圈"。
圖源：央視新聞客戶端
一時間，
玩家們全神貫註，
在鍵盤上飛舞十指，
與妖魔鬼怪鬥得天昏地暗。
「各位天命通關人，你都玩到哪一關？」
不過，
當你沈浸在遊戲時，
你的身體可能正悄悄發生變化。
眼睛幹澀？頭暈目眩？手指抽筋？
稍不留神，遊戲沒打完，各種癥狀就先找上門了！
01
遊戲前先吃暈車藥？
上周，一條「#黑神話悟空第一個受害者」詞條足足在熱搜上掛了一天，遊戲主播張大仙因為玩暈了，需要下播休息。
甚至吃上暈車藥。
這不是作秀，因為和他一樣的玩家，不在少數。許多人才剛玩了半小時，就覺得不對勁了。額頭上汗珠直冒，胃裏跟翻江倒海似的，一陣陣惡心往上湧。
有了這些癥狀，很可能是得了「3D暈眩癥」。
3D眩暈癥，也被稱為FPS眩暈癥，是指在觀看或參與擬真度較高的3D影像、遊戲等活動時，出現的一種眩暈癥狀。主要是由於視覺感知與內耳前庭器傳遞給大腦的資訊不一致所導致的，機體對空間定位產生了障礙，進而引發運動性或位置性錯覺。
簡單地說，就是玩家在玩遊戲時，眼睛盯著不斷變換的遊戲畫面，眼睛給大腦的傳遞訊號是：「我們正在移動」。但是耳朵中的前庭系統捕捉到的訊號卻是：「我們一動不動」。這時候，眼睛和前庭系統傳遞的資訊發生了矛盾，造成感官不匹配，引發眩暈癥狀。
癥狀可能包括突發旋轉性眩暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗等，嚴重的情況下還可能出現意識喪失。
暈動癥或與耳朵的前庭系統有關。
3D眩暈癥的原理和暈車暈船有著相似之處。又因每個人的暈動闕值不一，所以並不是每個人都會對3D眩暈，其反應的程度也千差萬別。
如果在玩3D遊戲時你發現有眩暈感，可以這樣緩解：
立即休息：停止遊戲，找一個安靜的地方閉上眼睛休息，避免進一步刺激前庭系統。
遠眺放松：遠眺窗外的綠植或遠處的風景，有助於放松視神經，緩解眩暈感。
調整螢幕設定：降低螢幕亮度和分辨率，減少視覺刺激。同時，避免畫面快速旋轉或大振幅移動，以減少眩暈感。
藥物治療：如果癥狀嚴重，可以在醫生指導下服用暈車藥或擴張血管的藥物，比如倍他司汀等，以改善內耳供血，緩解眩暈。
增加運動鍛煉：平時多進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，有助於提高身體素質和免疫力，減少玩3D時的頭暈感。
02
敲擊太多玩「廢」手？
長時間敲擊鍵盤和滑鼠，小心把手玩「廢」了。
8月20日晚，34歲的小林熬夜玩遊戲後，突然發現自己右拇指掌指關節處特別疼，甚至不能屈伸活動了，於是趕緊前往湖南婦女兒童醫院疼痛科就診。
經過系統檢查，小林被確診患上腱鞘炎。
腱鞘炎大家並不陌生。如果拇指或手腕在活動的過程中，肌腱長期過度摩擦，就有可能發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，也就是腱鞘炎。
腱鞘炎多發生於成年人，以日常生活中或工作中用手頻繁的人群為主。
經常玩電子遊戲的年輕人群更容易出現此類疾病。
如何判斷自己是不是得了橈骨莖突腱鞘炎？邊科君教你一招——握拳尺偏實驗
拇指屈曲握拳，將拇指握於掌心內，然後使腕關節往小拇指方向壓，如果橈骨（靠近拇指一側）莖突處明顯疼痛，則初步診斷為橈骨莖突腱鞘炎。
若患上腱鞘炎，應避免手指突然發力或長時間手腕向上運動，註意手腕保暖，運動時要戴護腕。可及時到醫院疼痛科就診進行專業的通針、針刀或刃針等中醫外治治療。
03
其他各類癥狀，快查中了幾招？
眼保健操做起來！
各位天命通關人在遊戲時，眼睛起到重要的作用。
為了觸發各個隱秘任務，眼內外肌肉長時間維持一定的張力，且根據畫面光線和視覺的需要需要不停地調整，保持著清晰、有效的視力，但卻容易引發眼部肌肉的疲勞。同時全神貫註的遊戲，眨眼頻率比平時更少，淚水蒸發更快，容易導致眼睛幹澀。
因此，出現這些癥狀，你該做到以下幾點：
眼睛要適當休息一下，放開電腦，閉上眼睛，做做眼保健操。
遊戲時保持與螢幕科學的距離，眼睛與電腦至少保持50cm(大於上肢+手)，螢幕亮度與周圍環境亮度接近即可。
若長時間遊戲出現眼紅、眼內血絲重、眼部疼痛等不適癥狀，經12個小時休息無法緩解，請及時到眼科就診。
不要憋尿！
作為天命通關人，要知道能進能退，休養生息。打不過的boss，去喝口水，上個廁所再來一戰。
長時間的憋尿，膀胱內尿液超量，引發過度膨脹，膀胱系統超負荷工作，易引起泌尿系統疾病，很可能會導致腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染，男性還容易引發前列腺等問題。
不成為暴躁的大聖！
打鬥的刺激畫面，加上精神的高度集中，勝負帶來的情緒興奮與失落變化已引發刺激腎上腺素的分泌紊亂，以及熬夜、飲食不規律等，容易誘發各種心律不整，如：心律不齊、早搏、心動過速長QT症候群、兒茶酚胺敏感性室速等。
所以心態要穩，勞逸結合，控制情緒，千萬不要成為暴躁的大聖，謹防心腦血管問題。
腰也得護好！
長時間坐位通常是駝背狀態，腰背部沒有支撐，過分屈膝腿部血液迴圈不暢，大腿支撐不足，臀肌松弛無力，髂腰肌長期收縮，易產生肌肉疲勞，形成腰肌勞損。若腰椎神經受到壓迫，容易腰腿疼痛。同時極易造成骨盆前傾，由於骨盆位置的變化，內臟會更容易產生下垂，影響盆腔內的臟器及生殖器官，引起子宮、卵巢和腸胃等器官的機能正常。
所以在此提醒：切勿長時間久坐，坐的時候保持正確的坐姿。
在享受遊戲快樂的同時，
你的身體也在「通關」，
所以各位天命通關人
聽勸
遊戲固然好
也須重視身體健康
合理安排遊戲時間
適度遊戲
註意休息
文字整理：陳婷婷
來源： 廣州日報
