2歲寶寶晚上不愛睡覺，全家跟著熬！

小鄭的寶寶已經兩歲多了，處於活潑好動的階段，但她最近遇到了一個難題：每 到晚上，寶寶就變得異常興奮起來，不愛睡覺。

別人家的寶寶晚上一到10點來鐘就犯困要睡覺，有些寶寶甚至剛到9點就躺在床上準備入睡。

然而小鄭的寶寶卻精力充沛，時而要玩玩具，時而要聽故事，搞得全家人一起跟著熬夜。

小鄭為了解決寶寶的睡眠問題嘗試了多種方法 ，例如播放輕柔的音樂，營造安靜的睡眠環境，但效果並不明顯。

在她苦惱之際，朋友給了她一個建議： 讓寶寶整天玩耍，不讓寶寶午睡，看看寶寶是否需要調整補眠時間。

小鄭試了第一天就見效，寶寶在晚上8點或9點就感到疲倦，很快就進入了甜美的夢鄉，一覺睡到天亮。

雖然這種方法讓小鄭費了不少心思，一整天都需要陪寶寶玩鬧，但效果顯著。這也說明小鄭的寶寶晚上之所以不愛睡覺， 很可能是以下幾個原因導致的，當然這些也是大多數寶寶晚上不愛睡覺的主要原因。

寶寶晚上不願入睡的原因

許多寶媽都可能碰到這樣的問題，晚上寶寶不願意睡覺，有時甚至和大人一起熬夜，就像個小夜貓子一樣。

這時候寶媽需要留意寶寶白天的狀態，比如寶寶白天是否總是昏昏欲睡，中午一定有午睡，午睡的時間還很長，而且寶媽一旦打擾寶寶午睡，寶寶接下來就會處於非常煩躁的狀態。

如果寶寶符合以上情況，那麽晚上不睡覺的原因就找到了！ 可能就是寶寶白天睡得太多，晚上缺少困倦和疲憊，也就不願入睡！

另外，有些寶寶 活動量也很少，缺乏運動，晚上缺乏疲勞感 ，缺乏疲勞感就會導致入睡困難。

當然，除了白天睡眠過多和運動量不足之外，寶媽還需要留意寶寶睡前是否有一些不良習慣， 比如睡前玩過於刺激或興奮的遊戲，看手機看動畫片，睡前吃太多或喝太多東西等等

這些情況都可能導致寶寶睡前興奮、焦慮或不適，最終導致寶寶難以入睡，一直睡不著。

另外，還有一種情況需要寶媽自我反省，就是 寶媽和爸爸是否有熬夜的習慣， 如果父母都是夜貓子，寶寶也會效仿他們，哪怕不在同一個房間睡覺，也會受到影響。

結合上述情況，寶媽可以找到寶寶晚上不願入睡的原因，之後我們就可以根據以下竅門有針對性地解決這個問題。

① 增加運動量

白天可以多帶寶寶外出活動，增加運動量，消耗多余精力，讓寶寶晚上感到更疲憊，幫助寶寶更快入睡。

② 培養良好的生物鐘

及時糾正寶寶晚睡晚起的不良生物鐘，即使晚上睡得很晚，我們也要在應該起床的時間叫醒寶寶，盡量養成早睡早起的習慣。

此外，一些寶媽擔心寶寶睡眠不足，會讓寶寶補覺或增加午睡，建議最好不要這樣做，午睡時間過長同樣會影響晚上的睡眠，那麽早起就沒有意義了。

③ 做好睡前準備

為寶寶營造溫馨、安靜的睡眠環境，睡前不宜進食或喝水過多，避免進行刺激或興奮的活動，也不要讓寶寶玩電腦、手機。

想要早睡早起，給寶寶養成良好的睡眠習慣，寶媽寶爸就需要從自己做起，給寶寶做個好榜樣！

（圖片源於網路，侵權刪）