在那個本該是五彩斑斕、充滿歡笑的童年裏，卻有一群孩子，他們的世界似乎被提前染上了成人的色彩。
你是否見過這樣的畫面：
小小的肩膀扛起了大大的書包，裏面裝的不僅是課本，還有照顧年幼弟妹，或是生病老人的責任；
放學後，他們不是歡樂地奔向遊樂場，而是要匆匆回家，提前為辛苦勞作的爸媽準備好晚飯；
平日裏，他們需要傾聽父母的抱怨、安慰他們的不安、緩解他們的焦慮，成為他們的情感支柱，努力維持家庭的和諧氛圍。
夜深人靜時，他們還要充當家庭調解員，為父母傳遞資訊，解釋立場，甚至在某些情況下做出裁決，以平息爭吵或避免更大的矛盾。
這些孩子就是父母親朋口中的」小大人「，從小就被大家稱贊乖巧懂事。
可實際上，他們在不經意間，已經被卷入了一個名為「親職化」的漩渦，辛苦地「拉扯」著父母。
盡管年幼的他們心中滿是疲憊與不解，卻也還是早早地承擔起了，本不屬於他們的重擔。
01
那麽，到底什麽是」親職化「呢？
親職化，一個聽起來沈重又陌生的詞匯，卻真實地存在於許多家庭中。
它指的是孩子在成長過程中，被迫承擔起與其年齡不相符的成人角色或家庭責任。
這種角色的錯位，讓孩子在心智尚未成熟時，就過早地面對了生活的風霜雨雪。
親職化的孩子，生活中處處可見其身影：
他們是父母的情感依賴，過早地在家庭中扮演起照顧者的角色，
他們總是過度地自我犧牲，面對不成熟的父母，只能壓抑自己內心的不滿與疲憊。
他們承擔了太多的這些責任，這些如同巨石般壓在他們稚嫩的肩膀上，讓他們失去了同齡人的快樂與純真。
更糟糕的是，這些孩子在成年後，也不得不承受親職化帶來的父母影響。
他們脆弱敏感，時刻對他人的情緒變化保持關註，總是生活得小心翼翼；
他們總能輕易發現他人的負面感受，並且不自覺地把它內化為是自己的責任；
他們的不配得感很強，無法承認自己有依賴他人的需求，總是一副拒人千裏之外的表現，讓人難以靠近；
而且，他們與父母的關系愛恨交加，仿佛總有股無名的怒火，一直在心底燃燒。
甚至會延展到，在面對其他親密關系時，也會因為感受到對方的期待，而表現得突然暴躁，傷害到自己身邊的人。
02
對於從小生活在「親職化」家庭中的孩子，要如何擺脫親職化給自己帶來的影響呢？
請你傾聽自己的內在需求，給自己一個再次成為孩子的機會。
學會拒絕超出自己能力範圍的要求，告訴自己，我有權表達自己需求和感受。
如果有機會，和家人深入溝通，說出自己的不滿和恐懼，告訴他們自己作為孩子，能夠承受的極限是什麽。
每個人都有自己的人生，你要學著與原生家庭分離，建立自己的個人邊界。
明確自己能夠在家庭中承擔的角色和責任，不去包攬其他人的任務。避免過度承擔家中成年人的責任。
在面對父母不合理的期待和要求時，勇敢地表達拒絕。
如果能建立一段良好的，相互支持的親密關系，可以幫助你很好地走出心理困惑。
哪怕暫時沒有，你也可以在感覺自己不舒服的時候，與信任的朋友、老師或心理咨詢師分享你的困擾，從而獲取外部的支持與理解。
當你感覺被理解和支持的時候，也會增強自我認同感和歸屬感，從而減少自己的壓力。
如果你感到自己與父母無法好好相處，也不要責怪自己。
遵從自己內心的真實感受，著眼於未來，為自己設定個人成長目標，無論是學業、職業還是興趣方面，並為之付出努力。
明確自己的方向，減少家庭瑣事牽絆，尋找更合適的親情相處模式。
03
我知道，能夠意識到「親職化」對自己影響的我們，大多早已長大成人。
在面對過去的親職化的成長經歷時，請你首先要做的就是：嘗試去接納與理解。
接納自己的不完美和曾經的無奈，理解父母可能也受限於自身的經歷和能力。
與父母進行坦誠地對話，分享你的感受與經歷，尋求他們的理解和支持。
不過，哪怕他們不理解也沒有關系，因為這一步的關鍵是，你要與自己和解。
同時，也要學會放下過去的包袱，用更加成熟和寬容的心態去看待過去的一切。
而如果你現在是父母的身份，並且已經意識到了，家庭中存在的親職化想象，可能會對孩子產生負面的影響。
那麽，首先請反思自己的行為，是否無意中將過多的壓力轉嫁給了孩子。
其次，學會放手，讓孩子在適當的範圍內自主決策、承擔責任。
同時，加強與孩子的溝通，了解他們的想法和感受，給予他們足夠的關愛和支持。
最重要的是，作為父母你要不斷提升自我，成為孩子的榜樣和引導者，而非依賴者。
在看到「我辛辛苦苦把父母拉扯大，真的好累」這句話時，我最先感受的就是，在這背後藏著無數孩子的心酸和無奈。
和大家分享「親職化」對我們生活的影響，不是為了告訴大家要追責或抱怨父母，而是希望告訴每個受過負面影響的人，你並不孤單。
而且，透過努力，大家一定可以逐漸擺脫親職化的陰影，找回屬於自己的快樂和自由。
