「文/宋媽（原創文章，歡迎個人轉載分享）」
當父母的誰不希望兒子高大俊朗，女兒苗條高挑？但事實上除開生理遺傳因素之外，孩子身高還受到很多客觀條件影響，尤其是一些家長忽視的生活細節，可能成為孩子身高的「扼制殺手」。
孩子每天11點之後才入睡，身高發育嚴重受限
金笑笑（化名）小時候因為家貧而錯過了上大學的機會，後來自己成家有了寶貝兒子後，金笑笑就暗自發誓，不惜一切代價好好培養兒子。於是即便在家庭經濟不富裕的情況下，金笑笑也咬緊牙關，給孩子報了各種補習班，恨不得孩子「十八般武藝樣樣精通」。
7歲剛上小學的童童，各種課外輔導時間表安排得滿當當的。每天放學後並不是直接回家，而是在各種補習社遊走。晚飯後，別的孩子完成了功課，已經進入遊戲時間，但是童童的安排還得完成各種補習訓練題，每天夜裏忙到11點之後才能洗澡睡覺。
童童奶奶也提過建議，孩子太小了，這麽晚睡不好。但是金笑笑反駁：「少壯不努力，老大徒傷悲。現在不讓他吃苦，以後就輸在了起跑線了。」
這樣的生活作息，金笑笑並沒有意識到不妥，但孩子的身高不見長，尤其是小學一年級開始就明顯比同齡人矮了半個頭。回想金笑笑與丈夫兩人的身高都不算矮，為何下一代就差勁了？金笑笑感覺到不妙，當機立斷帶童童去醫院檢查，醫生一句話驚醒了夢中人：「這孩子很明顯是生長激素不足，是不是每天睡眠時間不夠？」
金笑笑頓時傻眼了，每天早上兒子的確嘟嚷著不肯起床，但金笑笑一直認為是兒子偷懶，沒想到竟是自己犯了錯誤。精心為兒子安排的作息時間表，竟然成為了孩子「身高殺手」？到了此時，金笑笑才是真正悔不當初。
生活中還有很多家長跟金笑笑犯同樣的錯誤。沒有對孩子的作息時間有一個健康合理的規劃，認為孩子小，玩心大，多玩一陣也沒有什麽大不了。但睡眠與身高雖然不能直接劃對等號，但睡眠過程中所分泌的生長激素是促長身高的關鍵。
別讓孩子這個時間點睡覺，長此以往身高會「受損」，很多媽媽再犯
1）生長激素分泌
人體生長激素是有一定的規律，每天有兩個分泌高峰期，一是晚間10點到淩晨1點，二是早上5點到7點。根據科學研究顯示，生長激素的分泌需要人體處於睡眠狀態，否則將降低分泌率，影響孩子身高成長。
按照人體生長素的自然分泌規律，家長應當養成孩子良好的作息習慣。晚間最好不超過九點入睡，因為入睡後孩子不會立馬進入深度睡眠，會錯過第一個生長素分泌時期。
2）保證營養協調
人體骨骼成長需要大量的鈣質支撐，因此人體鈣質的攝入，也是長高的必備條件。當然基於人體機能各種營養元素的平衡，除了鈣質攝入要保證外，也要合理安排孩子的飲食，確保營養均衡。
補鈣的手段有很多種，除了必要時候的藥物補鈣外，日常的食補是很關鍵的。雞蛋、豆制品、牛奶都是很好的補鈣佳品，尤其是牛奶，不僅鈣質充足，還有豐富的蛋白質，對孩子而言是很好的成長「補品」。作為家長要給孩子安排合理的膳食結構，不能養成孩子挑食的習慣。
3）適當體育鍛煉
不可否認，遺傳因素對孩子身高影響非常大，但後天的鍛煉對孩子也很重要。在外力的刺激下，可以促進孩子的骨骼細胞活性，在一定單位時間內，它們的分裂次數增多，也意味著經常鍛煉的孩子比不鍛煉或者少鍛煉的孩子，體格更強壯，身高更挺拔。
很多家長把更多心思擺在孩子學業方面，忽略了孩子的正常戶外運動，這種做法是不可取的。要想提升孩子骨骼細胞活性，就應該參與到體育鍛煉中，根據孩子的年齡、個人體質發育，為他們制定適合的運動方式，比如學習籃球、跑步。同時要多帶領孩子參與體育運動，確保孩子有充足的運動時間。
小編總結：
身高決定了孩子未來的氣質，這句話一點也不誇張。雖然我們繞不開遺傳基因的影響，也不能排除孩子生長發育時間有早有遲，但聰明的家長往往懂得抓住孩子黃金發育時期，在這個時期用科學的方法增加「催化劑」，讓孩子達到理想身高。
關於孩子身高成長的問題，身為家長的您又有哪些良苦用心呢？歡迎跟我們一起分享！
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