導語：孩子長身體的時候，多給孩子吃這些菜，孩子長高高
孩子正處於生長發育的黃金時期，均衡的飲食對他們的成長至關重要。其中，魚、肉、蛋作為優質蛋白質的重要來源，對孩子的身高增長有著不可忽視的作用。今天跟大家分享幾道營養又美味的菜譜，孩子都喜歡吃，助孩子長高高!
一、【蝦仁滑蛋】
準備食材：鮮蝦、雞蛋、蔥花、黑胡椒粉、澱粉、鹽
具體做法：
二、【鳳梨炒排骨】
準備食材：排骨、鳳梨、姜、白芝麻、冰糖、醬油、醋、鹽
具體做法：
三、【番茄馬鈴薯燉牛腩】
準備食材：牛腩、番茄、馬鈴薯、蔥、姜、蒜、幹辣椒、八角、桂皮、冰糖、料酒、生抽、老抽、蠔油、鹽
具體做法：
1. 番茄、馬鈴薯切塊備用，牛腩洗凈切塊冷水下鍋，加蔥姜料酒焯水撈出洗凈。
2.鍋裏熱油加蔥姜蒜，幹辣椒，八角，桂皮炒香，加幾顆冰糖炒至融化，倒入牛腩炒上糖色，加一勺料酒，兩勺生抽，一勺老抽，一勺蠔油翻炒均勻。
3.加熱水沒過牛腩，放一半番茄塊，加一小勺鹽，換到高壓鍋裏燉煮半小時以上，加入剩下的番茄塊和馬鈴薯煮熟收汁即可出鍋。
四、【鱸魚蒸雞蛋】
準備食材：鱸魚片、雞蛋、姜、生粉、蔥花、醬油
具體做法：
五、【雞腿燜娃娃菜】
準備食材：雞腿、娃娃菜、蔥花、姜、白芝麻、醬油
具體做法：
1. 雞腿去皮去骨，放姜醬油澱粉抓勻，再放輔食油抓勻腌制15分鐘。
2. 蔥花炒香，放雞腿肉炒至變色，再放娃娃菜炒軟。
3. 加醬油翻炒，倒少許水蓋蓋子燜熟，收汁撒蔥花即可。
六、【山藥炒肉片】
準備食材：豬梅肉、鐵棍山藥 、蔥、姜、蒜、醬油、澱粉
具體做法：
1. 豬梅肉切薄片，加適量醬油和澱粉抓勻備用。
2. 熱油下姜蒜片爆香後下入肉片炒至變色撈出。
3. 利用鍋內底油翻炒一下山藥片，再下入炒好的肉片，加少量鹽和蔥段即可起鍋。
七、【雞蛋抱豆腐】
準備食材：嫩豆腐、肉末、雞蛋、蔥花、番茄醬、醬油 澱粉、水
具體做法：
1.肉末加醬油澱粉輔食油腌制15分鐘。
2.豆腐放入碗中倒入雞蛋液晃勻。
3. 放肉末炒變色盛出備用。
4.倒入雞蛋豆腐，蛋液半凝固的時候輕輕晃動 不用翻面。
5. 蛋液凝固後倒入醬汁，放炒好的肉末 輕輕滑動均勻，煮至湯汁濃稠撒蔥花即可。
今天的文章就跟大家分享到這裏，喜歡的家人趕緊試試吧~感謝您的閱讀和支持，記得點贊、收藏、關註哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜譜，我們下期見！
