寒假即將來臨，「神獸」出籠歸家
作為互聯網的原住民
漫長的假期裏
孩子們增加了與電子產品的獨處時間
國家兒童醫學中心（上海）研究發現
兒童每天「盯」螢幕超1小時
心理健康風險會大增
（手機相伴的童年，圖源燕趙都市報）
不少家長為此感到頭疼
那麽
如何引導孩子合理使用電子產品
我們一起來學習一下
↓↓↓
了解電子產品對兒童的危害
1.影響兒童視力健康和發育
有調查顯示，中國兒童青少年總體近視率為52.7%。其中，6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%。近視低齡化不容忽視，另外，沈迷智慧型手機的孩子常常會對運動鍛煉表現出消極態度，導致運動能力低下，進而影響孩子的生長發育。
（河北日報智慧雲資料片）
2.易使孩子患上抑郁癥
研究表示，花費在手機上的時間越多，越喜歡宅在家裏的人，患上抑郁癥的機率就越高，經常玩手機的孩子患抑郁癥的比例遠高於一般孩子。
3.損傷腦神經使智力下降
孩子的生理構造和生理形態與成人不同，手機、平板電腦等無線電裝置產生的電磁波放射線對兒童神經系統的傷害遠大於成人。一項研究顯示，孩子3歲前每天觀看電子螢幕時間超過1小時，到6歲時，孩子智商可能會降7-8分。
4.耽誤孩子學習
喜歡玩手機的孩子，習慣了手機帶來的輕松愉悅的資訊，對知識學習感到鼓噪乏味，學習成績下降，受到指責後更需要在手機網路裏找到慰藉，形成惡性迴圈之後，孩子逐漸喪失求知欲，產生厭學情緒。
5.容易導致睡眠障礙
孩子玩太長時間的手機，不僅會影響睡眠時間，還影響睡眠品質。如果他在睡前玩一些比較興奮的電子遊戲，會引發大腦腎上腺素的釋放，孩子會顯得過分激動和煩躁不安，容易導致孩子形成睡眠障礙。
看到這些危害
你是不是打算立刻沒收孩子的手機平板
大錯特錯！
這樣的方法雖簡單直接
但長期效果並不好
究其根本
這些電子產品並不是罪魁禍首
（兒童選配眼鏡，河北日報記者 趙永輝攝）
孩子沈浸電子產品的真正原因
1.尋求新鮮感
孩子們天生對新鮮事物充滿好奇，而電子產品集多種功能於一體，無疑成為孩子們探索世界的視窗。手機中的遊戲、社交媒體、短視訊等應用程式不斷更新，給孩子帶來了無窮的新鮮感。
2.逃避現實壓力
孩子們在成長過程中會遇到各種壓力，如學業壓力、人際關系壓力等。面對這些壓力，他們可能會選擇逃避到手機的世界中。手機成為一個避風港，讓他們暫時忘記現實中的煩惱和困擾。透過手機，他們可以觀看搞笑視訊、玩輕松愉快的遊戲，從而得到暫時的放松和安慰。
3.社交需求
現代社會的孩子們往往需要透過手機與同齡人進行交流和互動。手機中的社交媒體、即時通訊工具等為孩子們提供了一個與朋友、同學保持聯系的平台。透過手機，他們可以隨時隨地與他人分享自己的生活和感受，參與社交活動，滿足社交需求。
4.缺乏自律
他們往往沒有意識到時間的流逝，不知不覺中花費大量時間在手機螢幕上，成為所謂的「屏奴」。由於缺乏自律，他們難以控制自己的行為，容易陷入手機的虛擬世界中無法自拔。
5.家庭環境影響
家庭環境也是導致孩子沈迷手機的一個重要因素。有些家庭缺乏對孩子的監管和引導，任由他們自由使用手機。此外，一些家長自身也存在著過度使用手機的問題，給孩子樹立了不良榜樣。家庭環境的影響讓孩子容易形成不良的手機使用習慣。
尋找問題，解決問題
家長應與孩子統一戰線
我們可從以下幾個方面去努力
解救被螢幕「綁架」的孩子
孩子們正在進行戶外活動，通訊員何川攝
1.發揮榜樣作用
家長要以身作則，減少自身過度使用手機的行為。在家庭中樹立良好的榜樣，讓孩子看到正確的示範和引導。透過家長的榜樣作用，幫助孩子培養健康的生活習慣和價值觀。
2.設定規則
家長應該與孩子一起制定手機使用的規則和時間表。明確規定每天使用手機的時間和目的，並堅持執行。同時，也要讓孩子明白制定規則的必要性，培養他們的自我約束能力。
3.提供替代活動
鼓勵孩子參與一些非手機的替代活動，如戶外運動、閱讀、藝術創作等。
當然，戶外「活動」並非戶外「運動」。走到戶外，不一定非要運動，在戶外動一動、跑一跑，抑或看看書、賞賞景，都有意想不到的良好效果。
如果孩子喜歡用手機看書，就用紙質書代替手機；如果孩子喜歡玩遊戲，可以教他象棋或者圍棋等益智類遊戲。
4.高品質的陪伴與溝通
家長應多與孩子進行面對面地溝通和交流，關註他們的生活和學習狀況。透過陪伴孩子一起完成家務、共同制定計劃等方式，建立良好的親子關系，讓孩子感受到家長的關愛和支持。
5.引導孩子樹立自律意識
幫助孩子認識到沈迷手機的危害，引導他們樹立自律意識。鼓勵孩子學會自我約束和控制，養成良好的手機使用習慣。同時，可以設定獎勵機制，激勵孩子遵守規則並取得進步。
不要讓孩子的童年「鎖」在螢幕裏
關鍵是因勢利導，把握住度
孩子的世界應是多姿多彩的
感受清風朗月
在大自然肆意奔跑
他們的世界才會更豐富而遼闊
（綜合自央視新聞、中國教育報、人民教育、兒童心理學與家庭教育）
關註河北新聞網，了解河北最新新聞。
