「自從兒子生病後，我就沒過過一天安生日子，每天晚上我愁得睡不著覺。
我都怕兒子的焦慮癥還沒好，我也患上焦慮癥了。」
葉女士（化名）一提起上高中的兒子李清（化名），就止不住地哭。
孩子不上學，媽媽焦慮得睡不著覺
17歲的李清被確診為焦慮癥後，葉女士感覺天都要塌了。
怎麽年年得第一的學霸兒子突然之間就得了焦慮癥了呢？
自從檢查結果出來後，李清就一直請假在家。
不去上學的這段日子，李清活得很痛苦，每天睡不著覺，腸胃也出了問題，經常上吐下瀉。
擔心落下功課，但不付出行動，一直拖拖拉拉。
網課不學，書連翻都不翻，嚷嚷著學不下去。
不光如此，李清還整天 埋怨、吼罵爸媽 。
面對兒子，葉女士整天淚流滿面：
「我不知道做錯了什麽，讓兒子這麽恨我！
他以前明明不是這樣的，可現在怎麽不論做什麽都拖拖拉拉的，沒有一點力量呢？」
以下內容為葉女士第一人稱敘述
01
兒子一上學就犯惡心
兒子從高一開始，就狀況不斷。
一開始是便秘，再後來就演變成了身體不舒服，不是頭疼就是肚子疼，一而再再而三地請假。
我帶著兒子去醫院檢查，從頭到腳全都檢查了一遍，楞是一點毛病沒查出來。
我懷疑他裝病，他就是為了不想去上學找理由！從那往後，他跟我說想請假我再也沒有理過。
誰知道，高一下學期快期末考試的時候，我接到了兒子班主任的電話。
電話裏老師語氣很著急，她說 兒子在課堂上突然胸悶氣短，呼呼地大喘氣，手也不停地在抖。
我嚇壞了，急忙去學校接兒子去醫院。
這次檢查還跟上次一樣，兒子沒有任何問題。
孩子身體頻繁出現問題
我很納悶，明明我都親眼看見兒子發作時的樣子了，怎麽可能沒有問題呢？
兒子這個樣子，我們只好給他請了假，或許是在學校太累了才這樣的，休息休息就好了。
事實證明，我太異想天開了。
在家休息了一個星期後，我催著兒子去上學，兒子答應得很痛快，二話不說就去上學了。
可我還沒有把他送到學校門口，他就在電動車後座上拍我後背。
我靠路邊停下車回頭一看，他臉色煞白，額頭上冒著豆大的汗，手捂著肚子，有氣無力的說：「媽，我有點肚子疼。」
話音剛落，兒子突然吐了出來。
我給他請了假帶他回家休息，只歇了半天，兒子就好了。
我心想，這病真是蹊蹺，來得快去得也快。
下午，我又帶他去上學，這次還是一樣，到了學校門口就肚子疼、犯惡心。
「這是咋回事，怎麽一看見學校就不舒服呢？」我心裏犯嘀咕。
雖然心裏不樂意，但為了兒子的身體著想，我還是給他請了假。
孩子一直請假在家
請假在家的這段日子，兒子每天焦慮得很：
「現在我功課已經落下好多了，不能一直在家了，得趕快去上學。」
有好幾次他想嘗試著去上學，但都沒有成功。
眼看著就要上高二了，不去上學也不是個辦法啊。
我又帶著他去市裏的大醫院檢查，這次依舊沒有檢查出來任何問題。
醫生提示我：
「現在來看病的孩子有很多這種的，做身體檢查查不出來什麽，但就是不舒服，這就要考慮考慮是不是心理的問題了。」
我立馬帶著孩子掛了心理科的號。果然，兒子真的是心理問題，他竟然是焦慮癥。
聽從醫生的建議，我給兒子拿了藥。
吃了藥後，兒子頭疼、肚子疼、手抖這些軀體癥狀倒是減輕了。
但奇怪的是，他就是不願意去上學。
孩子嘴上說著學習，但沒有動力
他整天在家躺著，但躺又躺不平，每天急得團團轉：
「這可怎麽辦，馬上就要高二了，我肯定是跟不上學習進度了，肯定考不上大學了，我這輩子就算完了！」
雖然嘴上焦慮得很，但到了第二天，他還是睡覺睡到中午起，網課也不學。
書本倒是從書包裏拿出來了，但是連翻開都懶得翻。
就連洗澡，也是一拖再拖。
我只要一催他，他就沖我大吼：
「我難道就不想學習嗎？我就是學不下去啊！」
他甚至還埋怨我們說：
「我現在這個樣子都是你們造成的，我真恨你們！」
學習不學，連吃飯都不和我們一起吃，一天到晚連句話都不跟我們說。
我想不通，為什麽原本懂事的兒子，現在擺爛不去上學。
看他這副樣子， 我急得睡不著覺，整天躲在房間裏哭，感覺我也快得焦慮癥了。
孩子做事拖拉
我問心理醫生我到底該怎麽做才能讓兒子願意上學，醫生只是簡單的說了一句：「你要學著給孩子一點力量。」
兒子他都不搭理我，我一張嘴就急，我該怎麽給他力量呢？
我琢磨不透。
02
學霸兒子為什麽不想上學了？
直到心理咨詢中心的宋沁航老師對我們家庭進行系統指導後，我才逐漸明白：
兒子厭學，不想去學校，並不是因為他不想學， 恰恰相反，而是因為他太想學、太想好了。
宋沁航老師告訴我：
「每個人都有自己的心理能量水平。心理能量高的孩子，情緒樂觀積極，學起習來也是應對自如。
但心理能量低的孩子，情緒悲觀，做什麽都缺乏動力，只想躺平逃避。 」
我兒子初中時一直是班裏的第一，考高中時更是以班裏第一的成績考進了重點高中。
按理說，他心理能量應該算高的才對，怎麽會低呢？
兒子從小學習就很好，對自己的要求也是非常高。
升到高中後，學業難度增加，競爭也激烈起來，面對學習，他壓力倍增。
他雖然跟我傾訴過，在學習上有些吃力，自己應付不來。
但我卻只是一味打雞血，講道理，只顧著 給他施加壓力 ，卻沒有幫著他尋找問題的解決方法。
他成績下降後，我又指責、說教，我的教育方式讓兒子的精神能量消耗得越來越快。
孩子對自己要求嚴苛
就像一張緊繃的弓，時間一長，弦就崩斷了。
兒子精神能量消耗得太多，整個人的能量水平就低了。
所以兒子才不願意上學、逃避考試，在家學習也沒有自覺性。
宋老師指導孩子媽媽
但事已至此，我該怎麽做，才能幫兒子找回動力，早日重返學校呢？
03
怎樣讓兒子重返學校呢？
宋沁航老師很貼心，她介入到我兒子，教給他緩解焦慮的方法。
用「晨記法」表達焦慮
宋沁航老師讓兒子弄明白：
自己是 因為什麽而焦慮 ，是一個人還是一件事？是在 擔心什麽，還是在糾結什麽？
孩子自我要求高，產生焦慮
她教兒子，早上抽出20分鐘的時間，把內心的不安寫到一張紙上:
晨記法表達焦慮
1、 拿出白紙，繪制下方表格
2、 覺察感受，開始書寫
兒子一開始不知道怎麽寫，宋老師就拿孩子不願意上學舉例，比如：
事件：沒有力量去上學，一看見學校就緊張害怕。
如何解讀：要是我不去上學，學習進步就跟不上了，高考就會考不好，這些年的書就白讀了。
3、 再次梳理感受，發現新的解讀
心裏想想，這件事真的有那麽糟糕嗎？這件事會不會帶來積極的結果呢？
4、 記錄書寫感受
完成練習後，嘗試記錄下此刻你的情緒變化、思考和感悟。
兒子幾乎每天都堅持記錄，慢慢地，我發現，兒子睡眠品質明顯好了，情緒也平穩了不少。
除了對兒子進行了調整外，宋老師也教我該怎樣跟兒子相處。
接納孩子的脆弱，他才能學會堅強
老師分析了我家存在的問題之後，我也意識到，以前我對兒子太嚴厲了。
跟他說話也一直都是命令、指責、說教的態度，硬邦邦的，沒有一點溫度。
跟他的話題永遠只有學習，他學習上一懈怠，我還總想著打壓打壓他，讓他快點進步。
媽媽一直都是打壓指責的說話方式
宋沁航老師告訴我：
「如果父母不能給孩子足夠的情感回應，會讓孩子覺得心裏有個填不滿的黑洞，永遠感覺少了點什麽。
所以，他才會去手機裏尋找， 透過和同學玩遊戲來獲得價值感、歸屬感、滿足感。 」
然而，看見兒子玩手機，我又忍不住嘮叨、說教、訓斥，讓他更加想逃避，無心學習。
我明白： 只有接納孩子的脆弱，接納他遇到挫折時的情緒，給他充足的心理營養，他才能學會堅強 。
媽媽開始改變說話方式
既然他不願意跟我說話，那我就發資訊跟他交流， 用商量、鼓勵的語氣，給他充足的肯定和尊重。
宋老師還教了我一個萬能公式：
跟孩子溝通，多說「我怎樣怎樣」，少說「你怎樣怎樣」。
舉個例子，孩子一直在家躺在床上玩手機。
我不要說：
「你出門活動活動，曬曬太陽。你在家躺的時間太久了，越躺越懶，應該動一動。」
可以說這麽說：
我看了一天手機，眼睛太難受了，準備去下樓跑個步，你要不要一起散散步，樓下還有一個可愛的小貓，帶你去看看呀。
從緊跟他身後喋喋不休，到現在溫和、接納他的一切，兒子很快註意到了我的改變。
他對我的態度也漸漸緩和，不再像個渾身豎起刺的刺猬一樣，對我敵意滿滿。
透過誇贊，給孩子能量
剛開始，孩子還覺得我虛情假意的，說我維持不了多久。
我沒有因為孩子的不信任而放棄。
我每天都認真觀察他生活中的每個小進步，誇贊孩子。
如果哪天忘了，我就把誇贊的話寫在家裏的留言板上。
讓他知道，我的心思一直在他身上。
漸漸地， 孩子從淩晨三四點睡覺，慢慢提前到了十一二點。 生活裏也不再只有手機遊戲，有時也會跟同學出去玩。
最讓我欣慰的是， 他竟然願意跟我們一起吃飯了 。
回想一個月以前，他還對我們大吼大叫，口口聲聲說恨我們呢！
為兒子復學做準備
記得有一次，他班主任跟他聊天，大體意思就是想讓他回學校上學，兒子有點猶豫。
孩子打算復學
我告訴他：
「兒子，不要覺得落下了課就覺得自己跟不上，媽媽這段時間看到了你為復學做的努力。
媽媽尊重你的意願，在媽媽眼裏，你已經是一個很不錯的孩子了。」
我說完這些話後，兒子如釋重負地笑了：
「媽，我想去上學。落下的課我會問老師，也可以靠上網課補習。你放心。」
媽媽能夠接住孩子情緒
我很高興，但我又擔心兒子猛一復學會堅持不下來。 宋老師教了我幾點復學準備：
1、雖然兒子的焦慮癥已經大幅緩解，宋老師還是建議我們遵醫囑， 堅持服用幹預焦慮癥的藥物，預防再次發作。
2、一定要放平心態， 不要想著一復學就能像以前那樣高效地學習 ，這需要一個過程。
宋老師建議我和兒子降低期望值，放慢學習節奏，成績下滑是不可避免的。
3、面對同學詢問為何請假，宋老師建議我， 提前跟孩子討論，想好說辭。
疾病屬於個人私密，被別人問到時我們可以選擇不說。
如果告知真實情況，難保不會在其他同學和家長中悄悄傳開。
如果同學問起，可以輕描淡寫或打馬虎眼。
比如說，學習太緊張了休息放松一陣子，或一直睡不好頭暈。不必如實全盤托出。
孩子和父母關系變好，已經去上學
兒子請假在家躺了將近半年，而我只用了2個月，讓兒子重新回到學校，看著兒子的狀態，我幸福得快要流淚。
我很慶幸選擇了家庭系統指導，我改變了自己，也讓孩子變得更好了。
