經常聽到家長朋友給我說，別人家都是「卷」成績，我還要「卷」身高，嘴上說著不焦慮，可看著自己孩子在班裏最矮，不焦慮那是假的。
每次遇到這樣的家長，我都會說：不要焦慮，不要著急， 孩子長高這件事兒不是一蹴而就的， 焦慮著急解決不了問題，只要重視起來，行動起來幫孩子追趕，並且堅持住，這才是最重要的。
那麽當發現孩子身高矮的時候，我們要做什麽呢？
第一步，你需要 明確一下想讓孩子長多高 ，這個目標很重要，如果目前的生長水平能達到你的期望，那麽就不要焦慮。
第二步，如果目前的生長水平距離你的期望有差距，那麽接下來：
首先，你需要 尋找一下影響孩子長個子的原因， 如果自己找不到就找專業的大夫幫你找；
其次，借助一些基礎檢查來篩查原因，比如3歲以上的孩子，可以拍一個骨齡片，簡單又便宜。
第3，就是找到合適的方法，幫孩子解決問題，追趕身高。
最後，就是堅持，尤其是身高差距大或者期望身高比較高的孩子，肯定需要時間，堅持尤為重要，如果做不到最後1點，孩子的身高很難有大的突破。
其實，幫孩子長高不難，難的就是堅持！
比如最基礎的，營養，睡眠，運動，每天300-500毫升牛奶，補充維生素d，每天1個雞蛋，2兩瘦肉，每天40分鐘左右彈跳類的運動，每天盡量10點前睡覺， 讓孩子堅持3個月，看看能長高多少？
如果孩子不挑食，那是最好的，一日三餐按照「膳食寶塔」吃就行。
孩子長高，不吃什麽比吃什麽更重要， 比如胰島素升高會影響生長激素分泌，那麽就不要睡前給孩子吃東西，甜食要註意少吃，油炸的、高熱量的食物、部份水果等容易導致孩子體重超標，骨齡偏大，豆漿容易影響孩子的激素水平，能不能就不吃，能不吃就不吃。
再比如定期監測身高體重，骨齡， 在我這裏給孩子管理身高，我都讓家長每個月，最多每3個月要測一次身高體重，最好每年測一次骨齡，青春期的孩子和骨齡偏大1歲以上的孩子，建議半年拍一次。
在我這裏跟蹤時間比較長的其中一個孩子，是山東青島的一個女孩，6歲開始每年生日前後拍一張骨齡，一直到11歲，骨齡一直比年齡偏小半歲，身高在160-165左右的生長曲線上上下浮動。
但是從11歲到12歲這一年，骨齡突然開始跑的快了，從原來的偏小半歲到偏大半歲，透過及時的糾正，控制骨齡，跑的慢一點，孩子最終身高長到166，這就是定期監測骨齡的意義，也特別佩服這位媽媽的堅持。
看到這篇文章的家長朋友，如果你家孩子身高不理想，如果你想讓孩子長高，甚至已經開始行動，並且 方法、方向正確，那麽就堅持住，達到理想身高，是個時間問題。
