對於女同胞而言，在沒有比懷孕期間更謹慎小心的日子了。懷孕之後才知道，想喝奶茶那是不可能的了，薯片、蛋糕、甜點都只能看看，就更別說什麽麻辣鴨貨、小龍蝦了。
有壓迫就有反抗，這不有一部份的準媽媽在胎寶寶穩定後就想放飛自我，想趁著胎寶寶不註意就為所欲為。
結果自己是爽了，卻引發了胎寶寶的不滿，甚至用拳打腳踢來表達對準媽媽任性的抗議。
那麽，準媽媽在孕期要註意哪些行為呢？下面就讓芽芽媽帶大家了解一下吧！
01
彎腰90度撿東西
說到這裏，芽芽媽相信有為數不少的準媽媽認為彎腰撿東西是一個很簡單的動作，沒必要小題大做。
但是準媽媽可能不知道的是，當寶寶5個月大的時候，他的體重就會使準媽媽的脊椎壓力加大。
如果不註意彎腰動作，很容易拉傷背部肌肉，從而造成腰椎損傷。
芽芽媽小提示如果準媽媽必須要撿東西，可以先彎曲膝蓋並把身體的重量分配在膝蓋上，然後再蹲下來撿拾物品，這樣能較大程度的緩解準媽媽腰部的支撐力量。而且，如果準媽媽經常90度彎腰撿東西還會壓迫到腹部，引起胎寶寶的不適。
02
長時間做家務
準媽媽在懷孕之後雖然成了「女王」，但是多多少少的難免會做點家務。
其實，適當的家務活動也有利於準媽媽的血液迴圈。但是，如果在孕期長時間蹲著擦地、摘菜或是洗衣服等此類動作，卻是不可以的。
因為這些動作會讓準媽媽們的腹部過度受壓，引起骨盆充血，情況嚴重的時候還會導致寶寶缺氧，甚至流產。
不僅如此，對於少數準媽媽來說，長時間蹲地後容易出現頭暈、眼前發黑的情況。如果一不小心摔倒，就會傷及到自己和肚子裏寶寶的生命安全。
03
孕晚期長時間開車
日常生活中，我們經常會看到有準媽媽在孕晚期仍然開車外出，這種情況其實是應該避免的。
因為孕晚期的準媽媽腹部鼓起，車內的方向盤極易頂住肚子。如果發生意外，輕微是擦傷肚皮，重則會導致胎盤早期剝落，出現流產現象。
而且如果目的地較遠，在車內久坐得不到活動的準媽媽也容易減少子宮的血流量供給，導致寶寶缺氧。
04
蹺二郎腿
在生活中，很多人都有蹺二郎腿的習慣，即使懷孕的準媽媽也存在這樣的情況。但是芽芽媽想告訴準媽媽的是，你的一舉一動都關乎著寶寶的生長發育。
蹺二郎腿不僅會影響準媽媽下肢的血液迴圈，加重水腫的程度。而且在孕晚期，還會給胎兒的生長空間造成壓迫感，阻礙生長發育。
05
提重物
很多懷孕的準媽媽在日常生活中，有的時候並不註意自身的狀態，還和未懷孕之前一樣經常搬動重物，這其實是一項非常危險的動作。
因為搬或者提重物時可能會造成準媽媽的下腹部用力，子宮肌肉收縮、增加腹壓。
隨著孕期的不斷推進，胎寶寶體積增大，就容易造成對胎寶寶的壓迫，不利於胎寶寶的正常生長發育。
嚴重者可能還會導致準媽媽腹壓增大，誘發先兆流產、胎盤早剝，出血等不良的後果。
06
踮腳尖拿高處物品
芽芽媽提示孕期的準媽媽最好不要踮腳尖，因為懷孕後的準媽媽腹部處於向前傾的狀態，而踮腳尖會使身體失去平衡，容易出現站立不穩以及摔倒的風險。
而且，拿高處物品時還可能會出現物品掉落的情況，一不小心準媽媽就會有被砸到的風險。
別看胎寶寶在準媽媽肚子裏還沒有完全發育健全，但是他們對外界的感知卻是不容忽視的。
而且，一旦感到「不開心」的時候還會鬧點小情緒來表達自己的不滿，這個時候準媽媽就會明顯的感覺到胎動和平時不一樣。
01
胎動突然頻繁
當我們很生氣的時候，身體就會不由自主的發抖。胎寶寶也是如此，當他一生氣起來，可能首要的表現就是胎動突然變得頻繁了不少。
可能平時都是溫柔、規律的，但是突然就變得暴躁、淩亂、不講規則了，這可能就是胎寶寶不高興的訊號了。
02
胎動突然變少
胎寶寶規律的胎動肯定是最好的，說明他此時正處於健康的狀態。而準媽媽一旦發現胎寶寶的胎動次數減少、振幅降低，那麽就要打起十二萬分精神了。
胎寶寶的胎動突然減少並不是說寶寶長大了懂事了，知道不踢媽媽了，而可能恰恰相反，是因為寶寶出事了。
一般來說，胎寶寶出現了「臍帶繞頸」類似的問題，就可能導致胎動突然減少，所以準媽媽們一定要留心觀察。
03
胎動位置突然改變
一般情況下，胎寶寶胎動的位置是在準媽媽的上腹部居多，而且基本會一直保持在這個位置，細心的準媽媽們可以透過日常觀察來發現。
但是，如果準媽媽覺得腹中寶寶的胎動位置突然改變了，不在這個部位了，就需要註意了。
如果準媽媽置之不理，那麽在分娩的時候，很可能出現「胎位不正」的情況。
胎兒透過「胎動」表達不開心時
準媽媽應該怎麽辦？
★ 保持輕松心情
準媽媽在懷孕之後切忌情緒大起大落，更不能長期處於悲傷、難過的氛圍當中。
因為準媽媽的負面情緒不僅會影響自己，還會影響肚子裏的寶寶。所以，為了寶寶的健康成長，準媽媽需要時刻舒緩自己的壓力，保持輕松、愉悅的心情。
★ 規律作息
孕期保持充足的睡眠時間和良好的睡眠品質是非常關鍵的。
也就是說，準媽媽最好能夠調整自己的作息形成一個健康、規律的作息體系，千萬不能熬夜，這樣對胎寶寶的發育和健康更好。
★ 飲食均衡
健康、均衡的飲食對於準媽媽和胎寶寶的健康都是有好處的。
芽芽媽建議孕期的準媽媽可以戒掉那些垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜水果並多喝水，幫助身體進行新陳代謝，這樣才會讓胎寶寶更舒心。
作為一個合格的準媽媽，應該做到時刻關註胎寶寶每天的胎動，發現異常應該立即去醫院檢查，排除危險。
參考文獻
[1]胎動的監測及臨床意義[J].劉春雨,趙揚玉.實用婦產科雜誌,2019,35(12):881-883.
[2]準媽媽應警惕種異常胎動[J].劉陽.婚育與健康,2011(03):58.
[3]怎樣辨別異常胎動[J].華平.農村百事通,2008(19):78-79.
