咱们小时候一说起「四害」，那就是老鼠、苍蝇、蟑螂和蚊子，这些小东西真是让人烦透了。
我们慢慢也长大了， 虽然这「四害」还没消失，但是新的麻烦也开始找上门来，成了咱们现代城市生活里的「新四害」。
城市中的高楼大厦，是很多人向往的生活，可同时也得面对一些新问题。这「新四害」很多人都没发觉，偷偷地影响了咱们的生活质量。
那么这「新四害」到底是什么呢？又是如何影响着我们生活？
一、噪音污染
咱们现在生活的城市，每天都在快速变化，高楼一座接一座地立起来，路上的车子也是越来越多。
白天还好，大家忙忙碌碌的，可能不太注意这些声音。 可一到了晚上，本该是休息放松的时候，却常常被各种意想不到的声音打扰。
比如说吧，有时候加班晚了，拖着疲惫的身体回到家，正想着能好好睡一觉，结果楼下不知道哪里在搞建设，钻机、挖掘机的声音响个不停，那动静，简直跟地震似的。
还有半夜突然被一阵急促的汽车喇叭声惊醒，心里那个烦躁。
更不用提那些偶尔举办的夜间聚会，笑声、歌声、说话声， 隔着墙都能感受到那份热闹，可对于需要安静的人来说，这简直就是噩梦。
这些噪音不仅仅让人心里不舒服，对身体的伤害也不小。很多人可能觉得，不就是吵点嘛，忍一忍就过去了。
但实际上长期生活在噪音环境中，人的睡眠质量会大大降低，白天容易犯困，注意力不集中，工作效率也跟着下滑。
更严重的是，耳朵长时间受到高强度声音的刺激，听力可能会慢慢变差，年轻轻的就开始耳背。
而且噪音还会影响到人的心情，长期处于这种状态下， 心情容易变得烦躁、抑郁，甚至有些研究说，心脏病的发生概率也会因为噪音污染而增加。
面对这样的情况，咱们不能光靠忍，得想办法解决。在设计城市的时候，得考虑怎么合理安排居住区和工业区、商业区的位置，尽量减少居民区受到的噪音干扰。
比如设置隔音屏障、种植绿化带、规划安静时段，这些都是可以尝试的办法。
对于咱们老百姓来说，也可以在自家装修时用上隔音材料，比如装上隔音窗、厚窗帘，或者在家里摆放些吸音植物，尽量给自己营造一个安静的生活环境。
生活在快节奏的城市里， 追求经济发展的同时，咱们也不能忽视了生活质量，特别是像噪音污染这样直接影响身心健康的问题。
每个人都应该有权利享受宁静的夜晚，让孩子能有个良好的学习环境，让老人能安心颐养天年。
二、光污染
以前的夜晚，抬头就能看到满天的星星，美得像是童话里的场景。 但现在呢？城市的夜晚，到处都是亮堂堂的，霓虹灯闪烁，广告牌耀眼，路灯连成线。
光污染的影响，远远不止让我们看不到星星那么简单。很多动物和植物都是根据自然的昼夜变化来调整自己的作息的。
比如有的鸟儿依靠星光来导航，进行季节性的迁徙。 而夜间开花的植物，则依赖昆虫在夜间来访授粉。
但人造光太强了，就会打乱它们的生物钟， 有的鸟儿会因为光的误导而迷路，有的植物可能因为昆虫被光线吸引而不来访问，影响了自然界的生态平衡。
对于我们人类自己来说，光污染同样是个问题。晚上睡觉前，如果房间外的灯光太亮，就会影响褪黑素的分泌，这是一种帮助我们调节睡眠的重要激素。
长此以往可能会导致失眠、疲劳，甚至影响心理健康。小孩子如果经常在光线过强的环境下睡觉，还可能影响他们的生长发育。
解决这个问题关键是要找到一个平衡点， 既要保持夜晚必要的照明，确保道路安全，美化城市夜景，同时又要尽可能减少对环境和生物的影响。
这就要从照明设计上下功夫了，减少向上散射的光线，这样既照亮了地面，又不会让光线乱窜到天空中。
对一些非必要的照明，比如广告牌、装饰灯，在深夜时分可以适当调暗或关闭，减少不必要的能源消耗和光污染。
在设计公园、居民区时，可以预留出一些区域，限制高亮度照明，让人们有机会近距离感受自然的星空。
三、塑料垃圾
塑料因为它既轻便又耐用，几乎渗透到了我们生活的每一个角落。 从早上买早餐用的塑料袋，到中午外卖的餐盒，再到晚上超市购物的手提袋，塑料制品无处不在。
它让生活变得更加方便快捷，但同时也带来了非常大的污染。
走在城市的大街小巷，随处可见被丢弃的塑料垃圾， 堆积在路边，飘进下水道，最终流入河流、湖泊，甚至是广阔无垠的海洋。
海洋是这个地球上最神秘的蓝色领域，如今也难逃塑料污染的魔爪，据统计每年有数百万吨的塑料垃圾被倾倒入海里。
这些塑料碎片在海水中分解成微小颗粒，被鱼类和其他海洋生物误食， 进而通过食物链传递，最终回到了人类的餐桌，对人类自身的健康构成了潜在威胁。
塑料垃圾的问题，不仅仅是视觉上的不美观，更是对生态环境的巨大破坏。
由于大多数塑料制品难以在自然环境中降解，它们一旦产生，可能需要几百年的时间才能完全消失。
我们今天随手扔掉的一个塑料瓶，可能到我们的孙子辈，甚至更远的未来。
侵占着宝贵的土地资源，影响土壤的透气性和水分保持能力，阻碍植物生长，甚至毒化土壤。
要想改变，减少一次性塑料制品的使用是最直接有效的方法。
出门购物自带布袋，拒绝商家提供的塑料袋。 吃饭时尽量选择不使用一次性餐具，喝水尽量使用可重复灌装的水壶，少买瓶装水。
这些看似小小的改变，实则能大大减少塑料垃圾的产生。
科技进步，越来越多的生物降解材料和环保替代品被开发出来，比如玉米淀粉基的塑料、纸质包装等。
这些新材料在完成使命后能更快地自然分解，减轻对环境的压力。 支持并选择这些环保产品，就是在为地球的可持续发展贡献一份力量。
政府和企业也应承担起责任，出台相关法律法规限制一次性塑料制品的生产和使用，鼓励和支持环保材料的研发与应用。
比如实施塑料袋收费制度，提高塑料回收利用率，开展公众环保教育活动，增强全民的环保意识。
四、数字依赖
不夸张的说，现在很多人离开手机就没法活了。 手机丰富了我们的生活，提供了前所未有的便利。但如果玩得过度，问题也就随之而来。
早上醒来第一件事是摸手机看消息，吃饭时眼睛离不开屏幕，睡前最后一件事还是刷手机。
这种场景对很多人来说，是不是特别熟悉？没错，这就是数字依赖症的典型表现。
长时间沉浸在虚拟世界中，对我们的身体健康产生了实实在在的影响。
眼睛干涩、视力模糊，长时间低头还可能导致颈椎病，更不用说熬夜刷视频引发的睡眠障碍，第二天精神不振，工作学习效率大打折扣。
但数字依赖症的影响远不止于此，还悄悄改变了我们与人交往的方式。
以前朋友间相聚总能聊上几个小时，现在可能面对面坐着，各自滑动着手机，交流少了，感情似乎也淡了。
家庭聚餐时，孩子们更愿意玩手机，而不是与家人分享一天的趣事。
长此以往，人们的社交技能逐渐退化， 真实世界中的沟通和理解变得越来越困难，人与人之间的情感连接被削弱，孤独感和疏离感随之增加。
意识到问题的存在是第一步，不妨自我反思一下，自己是否过度依赖数字设备，是否因为网络世界而忽略了现实生活中的美好。
尝试设定一些规则， 比如规定自己每天使用电子设备的特定时间，晚上睡前一个小时不碰任何屏幕，保证充足的休息和高质量的睡眠。
主动创造更多线下交流的机会，周末与家人朋友一起去郊游，而不是宅在家里上网。参加兴趣小组或社区活动，面对面地与人交流，重新发现人际互动的乐趣。
在与人交谈时，试着放下手机， 给予对方全神贯注的倾听，你会发现真诚的眼神交流和温暖的微笑，远比屏幕上的表情符号更能触动人心。
培养一些不涉及电子产品的兴趣爱好，比如看纸质书、练练书法或去健身。
这些活动不仅能帮助我们远离屏幕，还能促进身心健康发展，提升生活的品质。
结语
城市「新四害」虽不如传统四害那样直接危害人体健康，但它们对现代生活的影响同样很大。
这些问题背后映射出的是城市快速发展与环境保护、人文关怀之间的矛盾。政府、企业和大家共同努力，才能更好解决这些问题。
作为城市的一员，我们每个人都应该行动起来，为建设一个更加美丽、宜居的城市贡献自己的力量。
