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前几天记录了几篇焦虑症治疗的文章,很多很多热心的网友给我出谋划策,心里非常温暖和感动,真心谢谢大家!
今天还是简单记录一下吧,没有文采,全是真实的状态再现。
早上6:40,把女儿送去学校以后,回到家我又躺了一个小时,迷迷糊糊没睡着。
两只狗狗嗷嗷待哺,我不能不管他们,于是起来,带他们出去遛弯,回来喂饭。
遛狗的路上,路边的梅花尽情地盛开,拍了几张,太美了!
地位卑微,却依然自豪盛开的蒲公英
上午9点左右,事情做完了,我开始备考。
26号消控员考试,我因为之前的状态太差,根本没怎么学,刷题和该背的都没背,再不抓紧,我更要焦虑了。
还好,今天的大脑状态也算灵敏,刷了一个小时的题,单纯为考试而焦虑的感觉减轻了。
总体上看,今天比昨天感觉又好了一点,体力恢复了一些,不是那么极度疲劳了。
如果说,把前几天的疲劳程度打100分,那现在的疲劳程度大概是80分。
这个状态,做一顿饭,不会感觉到太乏力,即使有一点乏力,躺下休息几分钟,可以恢复。
就像我之前说的那根橡皮筋,身体放松了,它的弹性就慢慢的恢复了。
这个放松是怎么来的呢?我觉得应该还是药物的作用,药物安神助眠,帮助睡眠,睡眠又帮助身体的修复,这是一个循序渐进的过程。
今天尤其是让我高兴的是,注意力可以集中,我可以连续一个多小时刷题了。
这在十天前,是根本做不到的。
十天前的我,极度乏力疲劳,连梳头这样的小动作都觉得累,坐立不安,注意力根本没有办法集中,即使眼睛看着面前的书,脑子里也是一片空白,根本就是处于不在线的状态。
用科学的说法来解释,应该就是大脑处于缺氧状态吧,供氧不足,思考就很困难。
前几天的肩膀、脊背僵硬也略为减轻了。
下午为了活动一下,出去买了一些东西,一个卤鸭腿8元,女儿晚上回来吃,还有5块钱一斤的粑粑柑。
手抖还是有一点儿,晚餐后洗碗,因为手抖,打碎了一个碗,手抖说明焦虑还是存在。
看着摔得很「完美」的两半个小碗,突然有一种感觉:残缺,也有一种独特的美。
不急,慢慢来,今天状态比昨天哪怕好一分,这一分也是值得庆贺的!
今天用桑葚,苹果,红茶叶,一起煮茶喝,加了一点点黄冰糖,可以补气血,桑葚泡出来的水简直是乌黑,据说这是花青素,抗衰老的。