堵奶
新手妈妈们谈之色变的产后难题之一
甚至还有一些妈妈
会定期去一些机构做乳腺疏通
美其名曰「排残奶」
其实，这根本就不需要！
若想预防堵奶
首先要明白堵奶是怎么发生的
01无效或低效含乳
当宝宝不能用正确姿势衔接乳房时，乳汁通常不能有效流出，从而导致乳头疼痛。极少数是由于宝宝口腔结构异常导致的，大部分情况则是妈妈们未能娴熟掌握哺乳技巧、过度依赖人造奶嘴等原因造成的。
02乳腺管结构异常
乳腺管是乳汁流出的通道，如果乳腺管受到压迫、扭曲或堵塞，就会导致乳汁无法正常排出，形成堵奶。常见的乳腺管堵塞原因包括穿戴不合适的内衣、睡姿不当、乳房受到外力挤压等。
03乳汁分泌过多
哺乳和吸奶器并用时经常会出现乳汁供大于求的情况，若不能及时排出很容易引发堵奶。
04饮食过于厚腻
传统观念认为猪脚汤、鸡汤等食物有助于下奶，而这些食物会使乳汁中的脂肪含量过高，排出困难，诱发堵奶。
05乳腺炎症
乳腺炎会引发乳房出现局部水肿，或因为感染形成脓肿，导致乳汁排出不畅。
乳腺炎症可因细菌感染、乳头破损、乳汁淤积等因素引起，或因为暴力通乳后导致乳腺结构损伤引起感染。
所以，预防堵奶， 并不一定要完全排空乳房 ！ 宝宝吸不完的奶，留下来，别多吸！ 这也是预防乳汁淤积、乳腺炎的重要方法之一。
首先， 乳汁的分泌是遵循「供求平衡」原理 ，乳汁吸出多少就会产生多少。在泌乳早期，乳汁相对不足时，会建议妈妈通过增加宝宝有效的吸吮时间和次数来增加乳汁分泌；同样，在乳汁产生相对过剩时，妈妈们就不要反复排空过剩的乳汁，因为排出多少，就会产生多少。
乳汁的产生是源源不断的，就像个24小时营业的「工厂」。「店家」销售越给力，「工厂」生产就越抓紧。一旦「工厂」接到「店家」不需要这么多「订单」的反馈后，就会自动减量。一般来说， 宝宝出生六周左右，就会达到这种「供需平衡」 。
所以，预防堵奶、乳腺炎的最佳方法之一，就是 顺应喂养，尽量满足宝宝的需求 。当然，如果妈妈们感到胀奶不适，而宝宝的需求又不强烈时，可以挤出少量乳汁，或采用冷敷乳房的方法来缓解胀痛，不需要完全排空乳房，让乳房感到舒适即可。
守护妈妈和宝宝的健康，杭妇院一直在行动。哺乳期遇到困难，妈妈们可以通过以下渠道寻求专业的帮助：
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