潮新闻客户端 记者 金丹丹 通讯员 陈绘忆
今天是周日，休息天，但对不少家长来说，却高兴不起来。
调休后，今天成为了五天上班后唯一的休息日，简直弥足珍贵。
家长张女士前几天就开始焦虑，这珍贵的一天如何安排好？
「想睡到自然醒，也想带娃出去看看杭州的秋天，闻闻桂花香。想去看电影放松，但娃也很需要搞学习，时间完全不够用！」
张女士的儿子今年读六年级。从9月开始，张女士就感受到了小升初的紧迫感。
「在学习上想提升一下，又想提前为初中做一些准备。刚刚过去的秋假是我们在小学阶段的最后一个秋假了，所以也想好好利用。但啥都想要的结果，感觉啥都没做好……」秋假连着十一的十天假期，张女士排得满满。秋假第一天，她就带着儿子和小伙伴一家冲向了北京。北京回来后，一家人自驾回了趟老家。「旅游、回老家都带了学校作业和‘妈妈牌作业’，但儿子的状态实在很一般。」让张女士无奈的是，十天假期回来，自己和儿子都觉得「挺累」，上课后，儿子在校五天都不怎么在状态。「上课不太专注，作业也写得很随意，我一下子就着急了！本周休息天只有周日，感觉很需要抓一抓娃的学习，盯着他查漏补缺。但又担心只有一天放松，大强度搞学习没休息好，反而对下周的学习有不好的影响。」
不少家长将户外活动作为家庭日首选 家长肖妈妈摄
今天怎么安排合适？是「搞学习」还是「出去玩」？
我们请教了杭州市东城外国语实验学校的资深班主任郭艳艳老师。
郭老师告诉记者，假期后的第一个周末，也是本周和下周间的唯一一个休息天，做好休整、养精蓄锐特别重要，家长们特别要注意不要焦虑。
今年，郭老师带新一年级，昨天，她就特别在班里提醒爸爸妈妈们，这个周末休息天，请爸爸妈妈照顾好孩子的饮食、睡眠，尽力做一个不焦躁的妈妈和爸爸。
郭老师说，班里一年级的孩子刚读小学，经历了十天的假期，有孩子在学习上遇到了一些困难，爸妈也有点着急。「遇到事情咱们都要冷静，学习上的事情让孩子慢慢来。特别是拼音学习阶段，一定要有耐心。养成良好的习惯很重要，养精蓄锐，不能急于求成。主要是激发孩子学习的内驱力！」
如何安排这一天？郭老师建议，以养精蓄锐为主，最近在换季，家长要特别关注孩子的饮食、睡眠。她特别提醒，不管是小学低年级还是高年级，学习的内容要安排得当，千万不要排得太满。周末是休息天，对家庭来说，有亲子互动很重要，家长可以安排家庭日活动，和孩子一起阅读，逛逛图书馆、博物馆，一起吃饭聊聊本周经历。另外，重阳节刚过，今天，爸妈们也可以安排时间和孩子一起拜访爷爷奶奶、外公外婆，用自己的方式表达对祖辈的敬与爱。爸妈们也可以和孩子一起了解重阳节相关的传统文化，感受中国优秀传统文化的浪漫。
此外，有一个好心态非常重要。前几天，郭老师也和班里一年级的萌娃们聊了聊。「我问孩子们，假期回来上五天课累不累啊？孩子们说都不累，挺开心的。还有孩子说，到下周上课，虽然只休息一天，但也有休息呀！孩子们很积极乐观，我们家长们也要有一个放松的好心态。」
「转载请注明出处」
