「自从儿子生病后，我就没过过一天安生日子，每天晚上我愁得睡不着觉。
我都怕儿子的焦虑症还没好，我也患上焦虑症了。」
叶女士（化名）一提起上高中的儿子李清（化名），就止不住地哭。
孩子不上学，妈妈焦虑得睡不着觉
17岁的李清被确诊为焦虑症后，叶女士感觉天都要塌了。
怎么年年得第一的学霸儿子突然之间就得了焦虑症了呢？
自从检查结果出来后，李清就一直请假在家。
不去上学的这段日子，李清活得很痛苦，每天睡不着觉，肠胃也出了问题，经常上吐下泻。
担心落下功课，但不付出行动，一直拖拖拉拉。
网课不学，书连翻都不翻，嚷嚷着学不下去。
不光如此，李清还整天 埋怨、吼骂爸妈 。
面对儿子，叶女士整天泪流满面：
「我不知道做错了什么，让儿子这么恨我！
他以前明明不是这样的，可现在怎么不论做什么都拖拖拉拉的，没有一点力量呢？」
以下内容为叶女士第一人称叙述
01
儿子一上学就犯恶心
儿子从高一开始，就状况不断。
一开始是便秘，再后来就演变成了身体不舒服，不是头疼就是肚子疼，一而再再而三地请假。
我带着儿子去医院检查，从头到脚全都检查了一遍，愣是一点毛病没查出来。
我怀疑他装病，他就是为了不想去上学找理由！从那往后，他跟我说想请假我再也没有理过。
谁知道，高一下学期快期末考试的时候，我接到了儿子班主任的电话。
电话里老师语气很着急，她说 儿子在课堂上突然胸闷气短，呼呼地大喘气，手也不停地在抖。
我吓坏了，急忙去学校接儿子去医院。
这次检查还跟上次一样，儿子没有任何问题。
孩子身体频繁出现问题
我很纳闷，明明我都亲眼看见儿子发作时的样子了，怎么可能没有问题呢？
儿子这个样子，我们只好给他请了假，或许是在学校太累了才这样的，休息休息就好了。
事实证明，我太异想天开了。
在家休息了一个星期后，我催着儿子去上学，儿子答应得很痛快，二话不说就去上学了。
可我还没有把他送到学校门口，他就在电动车后座上拍我后背。
我靠路边停下车回头一看，他脸色煞白，额头上冒着豆大的汗，手捂着肚子，有气无力的说：「妈，我有点肚子疼。」
话音刚落，儿子突然吐了出来。
我给他请了假带他回家休息，只歇了半天，儿子就好了。
我心想，这病真是蹊跷，来得快去得也快。
下午，我又带他去上学，这次还是一样，到了学校门口就肚子疼、犯恶心。
「这是咋回事，怎么一看见学校就不舒服呢？」我心里犯嘀咕。
虽然心里不乐意，但为了儿子的身体着想，我还是给他请了假。
孩子一直请假在家
请假在家的这段日子，儿子每天焦虑得很：
「现在我功课已经落下好多了，不能一直在家了，得赶快去上学。」
有好几次他想尝试着去上学，但都没有成功。
眼看着就要上高二了，不去上学也不是个办法啊。
我又带着他去市里的大医院检查，这次依旧没有检查出来任何问题。
医生提示我：
「现在来看病的孩子有很多这种的，做身体检查查不出来什么，但就是不舒服，这就要考虑考虑是不是心理的问题了。」
我立马带着孩子挂了心理科的号。果然，儿子真的是心理问题，他竟然是焦虑症。
听从医生的建议，我给儿子拿了药。
吃了药后，儿子头疼、肚子疼、手抖这些躯体症状倒是减轻了。
但奇怪的是，他就是不愿意去上学。
孩子嘴上说着学习，但没有动力
他整天在家躺着，但躺又躺不平，每天急得团团转：
「这可怎么办，马上就要高二了，我肯定是跟不上学习进度了，肯定考不上大学了，我这辈子就算完了！」
虽然嘴上焦虑得很，但到了第二天，他还是睡觉睡到中午起，网课也不学。
书本倒是从书包里拿出来了，但是连翻开都懒得翻。
就连洗澡，也是一拖再拖。
我只要一催他，他就冲我大吼：
「我难道就不想学习吗？我就是学不下去啊！」
他甚至还埋怨我们说：
「我现在这个样子都是你们造成的，我真恨你们！」
学习不学，连吃饭都不和我们一起吃，一天到晚连句话都不跟我们说。
我想不通，为什么原本懂事的儿子，现在摆烂不去上学。
看他这副样子， 我急得睡不着觉，整天躲在房间里哭，感觉我也快得焦虑症了。
孩子做事拖拉
我问心理医生我到底该怎么做才能让儿子愿意上学，医生只是简单的说了一句：「你要学着给孩子一点力量。」
儿子他都不搭理我，我一张嘴就急，我该怎么给他力量呢？
我琢磨不透。
02
学霸儿子为什么不想上学了？
直到心理咨询中心的宋沁航老师对我们家庭进行系统指导后，我才逐渐明白：
儿子厌学，不想去学校，并不是因为他不想学， 恰恰相反，而是因为他太想学、太想好了。
宋沁航老师告诉我：
「每个人都有自己的心理能量水平。心理能量高的孩子，情绪乐观积极，学起习来也是应对自如。
但心理能量低的孩子，情绪悲观，做什么都缺乏动力，只想躺平逃避。 」
我儿子初中时一直是班里的第一，考高中时更是以班里第一的成绩考进了重点高中。
按理说，他心理能量应该算高的才对，怎么会低呢？
儿子从小学习就很好，对自己的要求也是非常高。
升到高中后，学业难度增加，竞争也激烈起来，面对学习，他压力倍增。
他虽然跟我倾诉过，在学习上有些吃力，自己应付不来。
但我却只是一味打鸡血，讲道理，只顾着 给他施加压力 ，却没有帮着他寻找问题的解决方法。
他成绩下降后，我又指责、说教，我的教育方式让儿子的精神能量消耗得越来越快。
孩子对自己要求严苛
就像一张紧绷的弓，时间一长，弦就崩断了。
儿子精神能量消耗得太多，整个人的能量水平就低了。
所以儿子才不愿意上学、逃避考试，在家学习也没有自觉性。
宋老师指导孩子妈妈
但事已至此，我该怎么做，才能帮儿子找回动力，早日重返学校呢？
03
怎样让儿子重返学校呢？
宋沁航老师很贴心，她介入到我儿子，教给他缓解焦虑的方法。
用「晨记法」表达焦虑
宋沁航老师让儿子弄明白：
自己是 因为什么而焦虑 ，是一个人还是一件事？是在 担心什么，还是在纠结什么？
孩子自我要求高，产生焦虑
她教儿子，早上抽出20分钟的时间，把内心的不安写到一张纸上:
晨记法表达焦虑
1、 拿出白纸，绘制下方表格
2、 觉察感受，开始书写
儿子一开始不知道怎么写，宋老师就拿孩子不愿意上学举例，比如：
事件：没有力量去上学，一看见学校就紧张害怕。
如何解读：要是我不去上学，学习进步就跟不上了，高考就会考不好，这些年的书就白读了。
3、 再次梳理感受，发现新的解读
心里想想，这件事真的有那么糟糕吗？这件事会不会带来积极的结果呢？
4、 记录书写感受
完成练习后，尝试记录下此刻你的情绪变化、思考和感悟。
儿子几乎每天都坚持记录，慢慢地，我发现，儿子睡眠质量明显好了，情绪也平稳了不少。
除了对儿子进行了调整外，宋老师也教我该怎样跟儿子相处。
接纳孩子的脆弱，他才能学会坚强
老师分析了我家存在的问题之后，我也意识到，以前我对儿子太严厉了。
跟他说话也一直都是命令、指责、说教的态度，硬邦邦的，没有一点温度。
跟他的话题永远只有学习，他学习上一懈怠，我还总想着打压打压他，让他快点进步。
妈妈一直都是打压指责的说话方式
宋沁航老师告诉我：
「如果父母不能给孩子足够的情感回应，会让孩子觉得心里有个填不满的黑洞，永远感觉少了点什么。
所以，他才会去手机里寻找， 通过和同学玩游戏来获得价值感、归属感、满足感。 」
然而，看见儿子玩手机，我又忍不住唠叨、说教、训斥，让他更加想逃避，无心学习。
我明白： 只有接纳孩子的脆弱，接纳他遇到挫折时的情绪，给他充足的心理营养，他才能学会坚强 。
妈妈开始改变说话方式
既然他不愿意跟我说话，那我就发信息跟他交流， 用商量、鼓励的语气，给他充足的肯定和尊重。
宋老师还教了我一个万能公式：
跟孩子沟通，多说「我怎样怎样」，少说「你怎样怎样」。
举个例子，孩子一直在家躺在床上玩手机。
我不要说：
「你出门活动活动，晒晒太阳。你在家躺的时间太久了，越躺越懒，应该动一动。」
可以说这么说：
我看了一天手机，眼睛太难受了，准备去下楼跑个步，你要不要一起散散步，楼下还有一个可爱的小猫，带你去看看呀。
从紧跟他身后喋喋不休，到现在温和、接纳他的一切，儿子很快注意到了我的改变。
他对我的态度也渐渐缓和，不再像个浑身竖起刺的刺猬一样，对我敌意满满。
通过夸赞，给孩子能量
刚开始，孩子还觉得我虚情假意的，说我维持不了多久。
我没有因为孩子的不信任而放弃。
我每天都认真观察他生活中的每个小进步，夸赞孩子。
如果哪天忘了，我就把夸赞的话写在家里的留言板上。
让他知道，我的心思一直在他身上。
渐渐地， 孩子从凌晨三四点睡觉，慢慢提前到了十一二点。 生活里也不再只有手机游戏，有时也会跟同学出去玩。
最让我欣慰的是， 他竟然愿意跟我们一起吃饭了 。
回想一个月以前，他还对我们大吼大叫，口口声声说恨我们呢！
为儿子复学做准备
记得有一次，他班主任跟他聊天，大体意思就是想让他回学校上学，儿子有点犹豫。
孩子打算复学
我告诉他：
「儿子，不要觉得落下了课就觉得自己跟不上，妈妈这段时间看到了你为复学做的努力。
妈妈尊重你的意愿，在妈妈眼里，你已经是一个很不错的孩子了。」
我说完这些话后，儿子如释重负地笑了：
「妈，我想去上学。落下的课我会问老师，也可以靠上网课补习。你放心。」
妈妈能够接住孩子情绪
我很高兴，但我又担心儿子猛一复学会坚持不下来。 宋老师教了我几点复学准备：
1、虽然儿子的焦虑症已经大幅缓解，宋老师还是建议我们遵医嘱， 坚持服用干预焦虑症的药物，预防再次发作。
2、一定要放平心态， 不要想着一复学就能像以前那样高效地学习 ，这需要一个过程。
宋老师建议我和儿子降低期望值，放慢学习节奏，成绩下滑是不可避免的。
3、面对同学询问为何请假，宋老师建议我， 提前跟孩子讨论，想好说辞。
疾病属于个人隐私，被别人问到时我们可以选择不说。
如果告知真实情况，难保不会在其他同学和家长中悄悄传开。
如果同学问起，可以轻描淡写或打马虎眼。
比如说，学习太紧张了休息放松一阵子，或一直睡不好头晕。不必如实全盘托出。
孩子和父母关系变好，已经去上学
儿子请假在家躺了将近半年，而我只用了2个月，让儿子重新回到学校，看着儿子的状态，我幸福得快要流泪。
我很庆幸选择了家庭系统指导，我改变了自己，也让孩子变得更好了。
