潮新闻客户端 记者 朱丽珍
「每天放学接她，第一句话就是‘饿死了’，回家都要先给她下点饺子垫肚子。」有妈妈向潮新闻记者反映，女儿读小学三年级，学校通知，要参加体能素质检测，所以每天都在进行相关项目训练，学校练完，回家还要继续巩固，体能消耗还挺大。
开学后不久，杭城中小学生都面临着这项测试——杭州市中小学生体能素质检测，每年这项测试的成绩，杭州市教育局都会进行评比排名，所以大家都很重视。
还有家长反映，前几天老师发来通知，让家长给孩子的跳绳称一称重量，要符合区里体测的要求。
学生正在练习仰卧起坐 图片由学校提供
每天练习跳绳太投入
三根皮筋都绑不住头发
每一年，杭州都会针对全市中小学生，进行一项体能素质检测工作，按照往年情况，检测年级段为小学三年级、小学六年级、初中初二年级、职高高二年级和普高高三年级。抽测的项目根据年级不同，设置不同，主要有50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、立定跳远、仰卧起坐、引体向上、50米×8跑、1000米跑、800米跑、足球运球等。
具体的体测时间，每个区不同。有家长说，学校本周就进行体测，而有的学校初步安排在了十月中旬。
虽然时间不同，但整个9月，绝大多数学校都进入了体测准备或者冲刺阶段，很多家长感觉娃都变「臭」了。
「我家是双胞胎，姐姐抽到了，妹妹没有。六年级刚开学，天天早训，大课间也训，每天放学回来感觉人都有一股味道。」有家长说，学校已经确定下周一进行体测，「测完估计会轻松一点。」
六年级的一位家长说，学校每天安排了体育课，还有放学回家建议的一些体育训练，「之前也有一些训练，这学期体育强度一下子上来了，后来才知道是要体测了。最近天气热，放学回来身上真会有一股汗味。」
还有初中的家长反映，从开学到中秋节前，娃每天下午训练一小时，「天天汗水把衣服湿透，前几天抽取了体测名单了，没抽到的可以松口气。」
陈女士的女儿读三年级，最近学校体育运动的强度加大，每天放学接到娃，都感觉汗涔涔的。
「每天早上外婆梳头，一开始绑一根皮筋，下午接到时头发乱七八糟的；后来加到了两根、三根，绑得紧紧的，照样披头散发。」问女儿怎么回事，女儿也很无奈，「她说跳绳太投入，还要练习仰卧起坐，很容易就把头发弄乱。」
还有家长哭笑不得，女孩子乱的是头发，男孩子费的是鞋子。「鞋子都跑废了两双，顶破的袜子就更多了。」
训练强度大，体能消耗也大。
陈女士说，每天放学回家，女儿都像一头饿狼一样，开口第一句话就是「饿死了」。在正式晚餐之前，外婆都要给她先下点饺子，垫垫肚子。除了在学校的训练，晚上还要在家里加练。「她的难点是仰卧起坐和坐位体前屈，离满分还有距离，想再提一提。」
学生正在跳绳练习 图片由学校提供
有家长购买练习辅助工具
还有学校通知给跳绳称重
体测难不难？潮新闻记者拿到了一份三年级测试项目及评价标准，涉及的项目包括肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、仰卧起坐等5个项目。以50米跑为例，男生满分要求9.1秒，女生9.2秒；坐位体前屈男生满分16.3cm，女生19.2cm；仰卧起坐男生满分一分钟要达到48个，女生46个；跳绳男生满分为一分钟126个，女生139个。
去年10月，杭州市教育局组织进行了实地抽测，共抽测95所学校（校区）5364名学生，全市学生体质健康检测总成绩平均分为89.33分。
「有的项目简单，有的项目挺难，比如仰卧起坐，我女儿最多32个；坐位体前屈也就15。每天回来要练习两组，感觉已经是极限。」有妈妈说，体育运动一直是女儿的弱项，尤其腹部力量不行，为了提高成绩，还特地购买了相关项目的练习辅助工具，「只能说差生文具多，成绩提高还是有点困难，不过班里好几位家长都说，仰卧起坐满分很难。」
而像跳绳，满分成绩还是挺容易达到的，在满分基础上，还有20分的加分选择，「比如满分139个，一般会要求跳到180个。」
前几天，有家长就接到了老师的通知，请家长们回家称一称孩子跳绳的重量，根据区体测要求，绳子总量要在110~150克之间。
潮新闻询问了几所学校的体育老师，大家都说，其实并没有要求学生全部项目达到满分，不过有的学校，体测成绩会与年底的评优挂钩，所以家长们也很重视这一项成绩。
学生正在练习跑步 图片由学校提供
体育老师抓技巧，班主任担任「辅助」
把体测成绩的提高融入日常
在学生体质健康抽测情况中，滨江区的表现一直很亮眼。2022年、2023年连续两年获得杭州市义务教育阶段学生体质健康抽测总平均分第一名。
其实从2020年开始，滨江就在全省率先推行「每天一节体育课」和「每天校园体育锻炼1.5小时」的规定，倡导家庭与学校合作，确保学生每日运动2小时，如今很多学校也构建了富有特色的体育课程体系，也积累了很多经验。
很多体育老师都提到，想要体测成绩好，光靠最后一两个月的冲刺，是远远不够的，有家长也会感叹，短时间提升成绩比较累。
「我们从一年级开始推行每天一节体育课，除此之外，每天还以大小课方式，穿插体育锻炼。」杭州市春晖小学副校长来婉萍介绍，体测成绩的提高，不是光靠几个月的准备和冲刺，而是日积月累的提升，「上午、下午都有大课间活动，再加上体育课，每天户外运动时间以1.5小时起步，这是从一年级就开始推行的，把最后成绩的提高，融入到每一天的日常中。」
除了日常体育锻炼之外，进入体测季，学校会有针对性地开展体测项目训练。体育老师会对技巧性项目，比如足球绕杆、仰卧起坐、坐位体前屈等，落实动作要领；耐力项目上进行体能强化训练。而正副班主任也会开展协作，进行区块交换训练。「技巧由体育老师来抓，大课间时根据场地情况，班主任带领学生进行跳绳等练习，在场地利用、时间分配、人力分工上更加科学有效。」
来校长举例，在课间15分钟时，有些班主任会进行个别学生的提优补差，「比如跳绳、仰卧起坐，有的孩子比较薄弱，可以在班级里进行一对一辅导。」
到体测后期冲刺阶段，会进行分层分类辅导。「根据不同学生的不同情况，组成训练小组，更有针对性地进行指导。」
体测不仅要在学校里落实，也需要家长的配合。对于这一点，很多家长比较理性。
「我觉得是好事，孩子平时懒，运动不主动，所以身高偏矮，现在有老师管着，动一动是好事。」
还有家长目光放得长远：「为初中打个基础，中考也是要考体育的。」
来校长说，学校并没有硬性规定，学生回家后要打卡锻炼，而是会给家长提供一些项目训练指导的视频，帮助学生做好「查漏补缺」。
「其实相比最后的成绩，体育运动更多的是意志品质的锻炼和培养，在体测准备过程中，进行一些鼓励教育、挫折教育、成长教育，培养孩子的韧性，让他们坚持挑战自己，本身就是一件很有意义的事。」
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