03 ---控制欲「上头」十大场景 别用情绪，用好策略---孩子情绪失控，大吼大叫，怎么办？ ---如何给孩子的情绪降温？
在育儿的道路上，我们经常会遇到孩子情绪激动的时刻。【如何控制你的控制欲】一书中提到，帮助孩子情绪降温，我们可以采用以下三个非常有效的策略。
️ 策略一：先给自己的情绪降温
在孩子情绪高涨时，我们首先要做的是控制好自己的情绪。如果父母本身就容易暴躁，孩子自然会模仿这种情绪表达方式。因此，我们自己的情绪管理是关键。
「咒语」的力量
当我感觉自己的情绪快要失控时，我就会默念一句「咒语」：「刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里！」这句话提醒我，在情绪的触发和我的回应之间，有一个选择的空间，那就是我成长和获得幸福的地方。
策略二：倾听和理解
当孩子情绪激动时，我们首先要做的是倾听他们的感受，而不是立即给出建议或批评。通过倾听，我们可以更好地理解孩子的情绪，并找到合适的应对方式。
策略三：引导情绪表达
教孩子如何以健康的方式表达情绪，比如通过绘画、写作或运动来释放情绪。这样，他们就能学会在不伤害自己或他人的情况下，处理自己的情绪。
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