英国【每日邮报】 称,对 20000多名经历过生育 的 女性进行调查 时, 超过75% 的女性 表示,孕期 不仅 体重快速增长 ,甚至还 导致肥胖、身材走样 等。同时, 100% 的女性 表示,怀孕后。身体或多或少都发生了改变。
晓晴作为 爱美95后「辣妈」 , 怀孕后 一直 没有松懈外形管理 。她 积极向专业营养师咨询食谱 , 日常饮食坚持按营养师 的 建议进行 。
同时,她也 时常到医院美容科检查 ,生怕长出妊娠纹、妊娠斑等。用她的话说就是:「我 不允许自己因为怀孕变胖、变丑 !」
当然,她这么 努力付出 ,自然也 得到了理想效果 。在 自己与胎儿各项数据 都 达标 的情况下, 身材 也 没有肥胖、变形 , 脸上 也还是 白皙光滑 。以至于朋友们纷纷称她是「 不输于明星的美妈 」、「 除了孕肚 ,一点都 不像怀孕 」等。
然而,就 在孕期30周左右 ,晓晴突然 出现了严重的掉发 情况,从 早前洗头时才有明显掉发 , 变为日常梳头也会掉不少 ,她认真数了数, 每天至少掉了近100根头发 。
「医生,我 感觉我快秃顶了 !是不是 哪里出问题 了」,晓晴连忙 求助医生 。而医生看了 孕检 后的 各种单据 ,安慰她:「你的 各项检查数据 都 没有问题 , 孕期掉发 其实 很正常 ,主要是 体内激素水平变化引起 。等你 生产后 , 激素水平恢复正常,脱发情况 就 有所好转 !」听了医生的结论,晓晴 无奈 感叹:「 怀孕 真是 太艰辛 了,我 努力维持 ,也 抗争不过生理反应 !」
怀孕有多么不易?身体经历的这些变化足以说明一切
根据 世界卫生组织(WHO) 发布的 【孕期身体指南】 可知, 孕期第6周开始, 不仅会 出现恶心、呕吐 等 妊娠反应 ,随着 胎儿在子宫内不断发育 , 孕妈们 的 身体 也 开始出现各种变化 ,且随着 孕期增加 , 发生变化 的 情况也逐渐增加 。
变化一:生殖系统变化
子宫 作为 胎儿发育的主要场所 ,自 怀孕开始 ,自然会 先是出现子宫内膜剥落停止 , 月经暂停 , 子宫壁逐渐变厚 ,随着 胎儿逐渐发育 、 长大 , 子宫 也会 变得越来越大 ,甚至需要 达到非孕状态下的20倍重量 。
其次就是 卵巢 与 输卵管 的 变化 , 孕期内卵巢暂停每月排出一个成熟卵子 , 输卵管 则 随着子宫变化而变得细长一些。
同时,随着 孕期内激素 的 变化 , 产道逐渐变得柔软 , 晚期 还会 出现充血 的情况,一切都为 胎儿分娩做准备 。可见, 整个孕期 里,孕妈的 生殖系统 都会 发生或多或少的变化 。
变化二:呼吸系统变化
根据 【梅奥诊所孕期健康指南】多年临床数据, 更 进一步证实 了, 孕妇 的 呼吸系统会发生变化 一事。
数据显示,在 黄体酮等激素刺激 下, 孕妇吸入与呼出 的 空气量比未孕期更加30%至40%左右 ,以 确保血液含氧量增加 , 通过胎盘送至胎儿体内 。
尤其从 孕期13周左右开始 , 孕妇 的 呼吸会比以往更加急促 ,也导致 肺活量增长。简单来说,随着孕周的推进,孕妇 的 胸腔不断扩张 , 胸围会增加5至8厘米,也就是大家说的「怀孕后胸会变大」。
变化三:消化系统变化
怀孕后 ,雌激素 、黄体酮 等激素都会 增加 ,孕妈的 平滑肌 变得 松弛 , 消化道 也会 变得放松 ,导致 消化速度变慢 , 食物从食道进入胃部 的 速度下降 ,连 肠道排空时间 也会 被延长 。
再加上 子宫扩张挤压胃部 ,孕妈不仅可能出现胃灼热 之感 ,还会 出现便秘的情况 。如 大数据统计结果 , 孕妇 出现 便秘 的概率可 达到30%以上 ,且 随着孕期不断增长 。
变化四:泌尿系统
临床研究 表明, 怀孕2个月左右 , 孕妇小便次数会逐渐增加 ,除了因 黄体酮、孕激素 等令 输尿管的肌肉放松 外, 子宫随着胎儿发育 , 进一步阻碍了尿液的流动 。
而这些变化,很可能 增加肾脏、膀胱、尿路感染 ,如发现 背痛、腹痛 等情况,应 及时就医 ,因为很 可能是尿路感染引起 。
变化五:韧带、骨骼变化
激素变化导 致孕妈的 韧带、骨骼随之发生变化 ,如感到 酸痛、紧绷 等。尤其是 随着胎儿发育 , 重量增加 后,孕妈的 骨骼需要承受的重量 也 不断增加 , 酸痛感更为明显 。
根据 【美国临床营养学】杂志 公布的一项 调查 显示, 约有31.7% 的 孕妇 从 孕早期开始经历耻骨痛 , 孕晚期发生率 更是 达到52%以上 。不难看出,不仅是 分娩时需要承受10级以上疼痛 , 孕期 也需要 经历漫长的骨骼酸痛折磨 。
除了以上几种变化,怀孕后由于 血液循环速度、量增加 ,仅 血液 就会 增加1400ML左右 , 心率也 会 每分钟增加10至15次 ,进而有些孕妈会出现 心慌 等 不适症状 。
如何让孕妈避免抑郁?这些很重要
【妇产科】 公布的 调查报告 显示, 孕妇 在 孕期出现轻度抑郁症的概率 为 10%至30% , 中度抑郁症为35%至50% , 重度抑郁为60%。 进而不管是 世界卫生组织 还是 各类相关机构 一直 强调 ,除了 关注孕妇生理 , 心理 更是 不可忽视 !
【产后抑郁防治指南的专家共识】指出,导致孕妇出现抑郁的原因包括生理原因与外部原因。
生理原因 主要是 激素水平变化 、 妊娠反应 等 影响 , 导致孕妈出现情绪波动。 不过,真正引起 孕妈陷入负面情绪 ( 抑郁 )的 主要原因 还是 外部原因 。
比如, 担忧胎儿发育、不适应新身份、对育儿的恐慌、家庭氛围、职场 等。这些因素,也容易导致 孕妈长期处于焦虑不安状态 , 心理压力积压 ,最终 演变为抑郁症 。
因此, 首先 需要 孕妈找到有效、适合的调节情绪方法 ,如 向亲人朋友倾诉、听音乐、看电视电影、阅读 等能 转移注意力 、 放松情绪 的事情, 不让自己一直深陷负面情绪 。
其次,作为 家人 ,不仅要 主动承担责任 , 给予充分关爱与正确照顾, 还要 时刻关注她的情绪变化 , 营造轻松、温暖、积极 的 家庭氛围 ,不断 鼓励、增强她的自信心 ,一同为她的健康、新生命而努力!
枕边育儿寄语:
列夫·托尔斯泰歌颂母亲 :「 母亲 是 世界最伟大的人 , 母爱 是 最伟大的力量 。」因为仅仅是 孕期 , 母亲所要经历的艰辛 便 难以想象 !所以,为了 能顺利、轻松度过孕期 , 孕妈 与 家人们 一定要 了解科学、正确、合适的孕期保健知识 !
(本文图片来源网络,如有侵权,请联系删除)