相信不少妈妈都对贫血有切身体会,中学时代甚至流传有贫血的「神话」,但没想到,后来,自己的宝宝也贫血。
宝宝贫血的情况其实很常见,【中国0~6岁儿童营养发展报告】报 道:「6~24月龄儿童贫血病率最高,我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。」
也就是说, 我国2岁以下的宝宝里,每3个就有1个贫血!
而 WHO颁发的贫血全球数据库资料表明,5岁以下学龄前儿童患病率为47.4%,其中有一半都是由于缺铁。
小儿缺铁性贫血已经成了 我国儿童保健重点防治的四大疾病之一 。 它除了会导致宝宝易生病、身体发育受影响,幼年贫血还可能导致智力下降并持续到成年,简直是后患无穷。
图片来源:科学家庭育儿原创
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贫血家族大揭秘!
人们常说的贫血,其实是一个统称,它的家族里还有很多成员。
对于宝宝而言,最常见的 营养性贫血 其实拥有两个「崽」:大哥 巨幼红细胞性贫血 和小弟 缺铁性贫血 。
而作为「远房表兄弟」的 地中海贫血 又与营养性贫血存在很大的不同。
所以, 贫血并不一定就是缺铁!
为了帮助各位爸妈更好地了解贫血大家族,科大大特地制作了一张谁看谁懂的贫血 「家谱」:
家长们可以根据以上这些症状为宝宝自查,做到早发现,早治疗。
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娃贫血,警惕3大危害!
缺铁性贫血,很早就被列为 全球四大营养性疾病之一。 贫血不仅会影响宝宝身体的发育,还会影响宝宝智力的发育。
有些宝爸妈可能表示疑惑:我家宝宝吃得好,睡得好,贫血也没对我家宝宝造成多大的危害啊?
宝宝贫血轻中度的时候虽然看不出来,只是有些面色发白,但若是长久不得到治疗,会对宝宝造成不可逆的危害。
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①缺铁性贫血可能导致宝宝变笨。
宝宝长时间缺铁时,血液的携氧能力会下降,造成大脑供血不足,因此宝宝的大脑不能正常运转。
这时宝宝就会 变笨,精神不好,注意力不集中,反应慢!
② 缺铁性贫血还会使宝宝 免疫力下降,易诱发上呼吸道感染。
③ 宝宝缺铁时身体对重金属铅的吸收会增加,因此缺铁会增加宝宝出现 铅中毒 的风险。
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缺铁并不等于贫血!
宝宝 缺铁不一定就是贫血 ,从缺铁到贫血,会有三个阶段:
问题又来了,宝宝轻度缺铁的时候,不会很快表现出贫血,症状也不明显,等明显时,铁就已经 消耗得很严重 了。
妈妈们怎么才能及时发现宝宝是不是缺铁呢?
我们按照宝宝的年(月)龄,给出了判断贫血的血检指标。
如果宝宝的检测结果低于限值,就需要带宝宝去看医生。
医生会结合妈妈孕期营养及患病情况、宝宝的分娩状况、宝宝生后喂养及患病情况来综合判断,进一步检查确定是否为缺铁性贫血。
如果妈妈 孕期贫血 ,宝宝是 早产儿 ,或者有 双胎多胎 , 宝宝出生时储铁不足的情况, 要考虑宝宝的贫血问题;
宝宝在6月龄后生长发育速度快、营养需求高。如果家长没有添加足够的含铁食物,或者宝宝生病导致铁丢失过多,也容易导致缺铁性贫血。
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娃贫血的几大表现?如何补?
科大大门诊遇见的大部分缺铁性贫血,都是 营养性的 。
就是说咱们体内,能提供基础营养的铁太少了,导致造血功能下降, 头晕、疲倦。
如果你怀疑自己或者娃可能缺铁性贫血,先看症状对照:
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注意千万别跟低血糖混淆了:
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也可以用个 小方法检测:按压指甲, 看看是不是会快速返红。按压5秒,不能快速恢复后红色,就要警惕了。
如果符合有一些病症中招,首选去医院。暂时去不了的,今天晚上就把这些食物安排上!
举例:每100g的鸭血中,有30.5mg的血红素铁
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上面这些就是咱们说的 「红肉」, 主要存在于动物的肌肉和血液中,富含 血红素铁 ,这种铁的有效吸收率为 15%~35% ,所以首选它! (PS.尿酸值高、痛风患者要注意摄入的量哦。)
其次是有效吸收率为 2%~20% 的 非血红素铁 ,主要存在于植物中,都是一些常见的水果蔬菜。
举例:每100g的口蘑中,有19.4mg的非血红素铁
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大家在补铁的同时,也可以 搭配补一些维生素C,可以帮助铁更好地吸收。
但不管吃哪一种,量都得吃够!
根据中国营养学会推荐铁的摄入量:
即可满足身体发育的需要,从而远离缺铁性贫血的发生。
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为了保证饮食均衡,每天要保证每顿都有荤食物,且至少一顿是红肉,红肉的量掌心大小。
每天都要吃蔬菜和水果。
但如果宝妈和宝宝就是 不爱吃肉 ,那可以:
→多尝试
像是小助理吃不了鸭血,但 不拒绝尝试 。已经能从一口不吃,到能吃鸭血粉丝汤里和火锅里的鸭血。
不管是大人还是孩子,都是这样的, 给食物一次机会 ,实在不行 放火锅里涮涮 ,还没见过在火锅里涮也难吃的食物
→换做法
我知道大家在面对食材的时候,可能一筹莫展:这猪肉,我只会炒、包饺子,还能有别的啥花样?
别着急, 咱随便找一个菜谱网站或者APP,搜索完各种花样就有了:
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实在实在没办法,那大家也可以考虑买补剂:
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但如果!
大家通过按指甲小测试,发现自己或者孩子可能贫血,但 还出现了其他的症状 ,比如: 幽门螺杆菌、肠胃炎、妇科疾病 等等,那就别在食物上下功夫了,咱们赶紧就医。
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关于娃贫血的常见疑惑汇总!
① 营养性缺铁性贫血可能导致异食癖?
对,真有少数患者会吃起泥土、墙皮、煤渣、生米等,异食癖可能和铁缺乏、锌缺乏有关,也可能和心理、性格、家庭教育缺乏有关。
所以,看好娃,及时带宝宝看医生。
② 寄生虫感染会造成小儿缺铁性贫血?
这个怀疑还真的对了,寄生虫感染如钩虫感染后寄生在人体肠道,可使人 长期慢性失血 ,最后导致宝宝缺铁性贫血。
考虑寄生虫感染需要检查大便常规、大便隐血、大便找虫卵等协助诊断。
③ 像早产宝宝这样的特殊情况,该怎么补铁剂呢?
早产宝宝可能从 出生后就需要补充铁剂 ,提倡母乳喂养。
纯母乳的宝宝应从 2~4周龄 开始补铁,可按 每日剂量1~2 mg/kg元素铁补铁剂 ,直至1周岁。喂养和用药都要根据医生的具体指导进行哦。
缺铁性贫血是一种很常见的婴儿疾病,但不要认为自家娃这样人家娃也这样就没什么大不了,应该对它有足够的重视。
家长也别觉得宝宝是铁「吃」少了,而一味从「吃」开始补,像宝宝是吸收不好肠胃问题之类的也要考虑到,所以需要多思考,掌握足够的知识应对各种情况哦。