首先是海南队的宫益，阿神和阿牧。海南队的训练非常严格，很多球员都因为受不了而选择退出球队，身体瘦弱的宫益居然能坚持下来，而且通过刻苦训练，成为海南队中仅次于阿神的射手。阿牧和赤木一样，除了平时队内的训练，还要选择撸铁加练，刻苦的训练让阿牧拥有强壮的身体，对抗大猩猩赤木和樱木花道都不落下风。
阿神刚加入海南队时，打的是中锋，但由于身体瘦弱，高头教练认为阿神无法担任中锋的位置。后来阿神每天训练结束后，加练五百个三分球，成为海南队第一三分射手。而且全国大赛结束后，海南队大部分球员都选择休假，而阿神坚持训练。
翔阳队中训练刻苦的球员有长谷川和藤真。藤真曾评价长谷川是翔阳队中训练最刻苦的球员，县大赛结束后，藤真开始准备冬季选拔赛，刻苦训练的藤真，一度放弃了自己英俊的形象。
陵南队中训练刻苦的球员有鱼柱和福田，鱼柱因为在高二时输给赤木，为了打败赤木，鱼柱加强训练。福田的刻苦训练，是出于对篮球的热爱和好胜心。除了鱼柱和福田，陵南队中的其他球员训练也都非常刻苦，仙道除外。陵南主教练田岗是剧情年第一魔鬼教练，他的训练方式让陵南的队员想起来都害怕。
湘北队中训练刻苦的球员有赤木，木暮，流川枫和樱木花道。赤木为了实现称霸全国的梦想，经常加练，对于自己和队友要求都非常严格，因为这一点让湘北的很多球员无法忍受，选择退出。不过这段时间，木暮一直陪赤木进行训练。
流川枫除了吃饭，睡觉，大部分时间都用在篮球训练。湘北队内训练结束后，流川枫还会选择在篮球馆训练，即使放假时，流川枫也会在附近的篮球场进行训练。
樱木花道进入篮球队后，除了完成队内训练，还要接受大量基础训练。海南一战后，樱木花道为了学会篮下投篮，每天早中晚，都要进行投篮训练。备战全国大赛时，樱木花道完成了安西教练的一周投篮两万次的超强训练。
