最近几年，成年人的崩溃在一瞬间的话题频频上热搜，而且每次上热搜都会引起很多人共鸣。相对于小孩子来说，我们成年人的确承受着不少压力，有工作的，有生活的，有情感的，在种种压力的综合作用下，如果积压的情绪得不到排解，确实很容易崩溃。
那我们应该如何好好照顾自己，让情绪得到排解呢？这让我想到 澳大利亚漫画艺术家焦虑线条创作的心理自助漫画【好好照顾你自己】。
【好好照顾你自己】由【自己】和【帮助】两册精美的漫画小书组成，讲述了在系统性压力之下，「我」的一段曲折的自我关怀旅程。
第一册：【自己】
对于自己，你了解多少呢？对于这个问题，或许很多人都不曾真正思考过。
在我们每个人的心里其实都有一个内在小孩，当他的需要没有得到满足时，我们就会陷入迷惘、怀疑，甚至是厌恶、否定自己。
这或许和我们的成长经历有关。在我们小的时候，长辈们总会忽略我们的需要，也会要求我们忽略自己的需求，按照他们的要求来做好事情。有时候为了获得期待已久的鼓励，我们会压抑自己的需求，贬低自己来讨好其他人。
一直的忽视、压抑让内心的小孩得不到满足，长期压抑的情绪得不到排解，人的心理就会陷入迷惘的旋涡，性格也会发生改变，甚至还会觉得自己很陌生。
我们迫切地想要改变这种状态，但却不知如何入手。
其实，你有想过好好地安慰自己，好好地照顾自己吗？
第二册：【帮助】
如何做到好好照顾我自己，焦虑线条在第二册书里给出了答案。
想要好好照顾自己，让自己拥有一个健康的身体，首先要做的就是学会帮助。当你遇到困惑的时候，当你陷入迷惘的时候，当你需要别人帮助的时候，那就主动去寻求帮助。
不要忽视自己的需要，当你主动向身边的亲朋戚友寻求帮助的时候，你会发现，他们的帮助真的非常有用和有必要。他们会给你提供意见，会为你指引前方的路，当你接受他们的帮助后，你会发现，这个世界是一个互帮互助的世界。
他们帮助你如何爱自己，你会学会如何照顾他人，爱是相互相成的。
其次，你要学会发现自己。在心理疗法中，有一种是和自己对话的方法。寻找一个静谧的地方，安静的和内心来一场对话，问问自己想要的是什么，学会拥抱自己身体，与心灵对话。
久而久之，你会理解自己，相信自己也更爱自己。
结语：
生而为人，已经不容易，何不对自己宽容一点，将心态放开一点。如果你也想从焦虑线条身上学到爱自己的智慧，欢迎一起来阅读这本可爱之书。
