暈動病通常是旅行時令人不悅的體驗，它不僅僅由擁擠的旅遊景點引起，更多是因為乘坐交通工具時的不適。當你感到頭暈、頭痛、惡心甚至嘔吐，這些都是暈動病的癥狀。這種狀況醫學上被稱為「暈動病」，其根源在於人體的內耳平衡系統，即前庭。如果前庭器官異常敏感或者發育不充分，可能會導致自主神經系統的功能混亂，進而引發暈動病。
為什麽人會暈車？
暈動癥，通俗地講，是因為眼睛所見和大腦解讀不一致時，身體產生的自然反應。這種現象在醫學上被稱為暈動癥。人類能夠保持平衡和進行日常運動，是因為眼睛、前庭系統（負責平衡的部份）、感覺系統和大腦之間的協調一致。例如，當我們行走時，如果眼睛看到路面平坦，前庭器和身體感覺也同樣感知到這一點，大腦就會判斷前方沒有危險，可以繼續前進。相反，如果眼睛發現前方有障礙，比如坑洞，它會通知大腦，然後大腦發出指令繞過障礙。
暈車是當這種協調出現混亂時發生的。坐在快速移動或顛簸的車輛中時，前庭系統可能會感知到身體在移動，向大腦發送相應的訊號要求協調以保持平衡。然而，身體的其他感覺系統可能會向大腦報告，我們實際上是靜止的。這種矛盾的資訊使大腦混亂，無法正確判斷，可能會錯誤地認為身體中了「毒」，因此透過嘔吐來試圖排除這些所謂的「毒素」。
暈車的發生不是每次乘車都會經歷的，它與當時的環境條件有很大關系。大多數暈車癥狀是由於高溫、高濕度、車內通風不良等因素造成的。此外，當身體極度疲勞或飲食不當時，即使平時不暈車的人也可能出現暈車癥狀。
如果你一直暈車的話，其實可以試一試這幾種方法
乘車前的飲食建議：輕食為宜
在準備乘坐交通工具前，建議避免攝入過多食物。飽腹不僅加重了消化系統的負擔，而且在消化過程中，身體需要分配大量血液至胃腸，這可能導致大腦暫時性缺血和缺氧，從而出現頭暈癥狀。因此，如果知道不久後將乘車，應選擇食用輕盈、清淡的食物，避免油膩和辛辣。
乘車時的身體姿態：保持靜止
在乘坐過程中，盡量減少身體活動，特別是避免頻繁轉動頭部。建議采取閉眼休息的方式，頭部靠在座椅上保持不動。若條件允許，輕微傾斜座椅，采取半躺姿勢，以達到最大程度的舒適。同時，應避免低頭閱讀或使用手機，並考慮使用眼罩以隔絕光線變化，助於閉眼休息。
攜帶防暈工具：多種選擇
建議隨身攜帶幾種防暈車工具，如新鮮生姜、橘皮、風油精或食醋。新鮮生姜可以放置於鼻下聞嗅或塗抹於人中穴位；若不喜歡生姜味，可嘗試用橘皮，將其擠壓至鼻孔，以其清新味道緩解不適。若以上方法不奏效，可塗抹風油精於太陽穴或風池穴，或在肚臍上滴油。此外，服用稀釋的食醋也有助於預防暈車。
保持車內清新環境：空氣流通為關鍵
若條件允許，應保持車內環境的清潔和空氣流通。開啟窗戶可換新鮮空氣，有助於保持清醒。若可能，乘車期間盡量休息或睡眠，因為睡眠狀態下對外界刺激的感知降低。盡管許多人選擇服用暈車藥，但考慮到藥物的副作用，建議在服用前咨詢醫生，尤其是正在服用其他藥物的人士。
