文 | 二維圖熱風
編輯 | 二維圖熱風
關註我的人，運氣絕對不會差！想財運滾滾，就從關註開始吧！
金秋十月， 本應是丹桂飄香的季節 ，今年的秋天，似乎有些不同尋常，走在小區的林蔭道上， 往年這個時候 ，空氣中早已彌漫著濃郁的桂花香氣，沁人心脾，今年，卻只聞到陣陣涼風，夾雜著些許落葉的味道， 桂花的香氣 ，卻遲遲未至
「哎， 你聞到桂花香了嗎？今年怎麽還沒開啊？」一位路過的阿姨 ，停下腳步， 和鄰居聊了起來 ，「是啊，往年這個時候， 桂花樹上都開滿了 ，今年真是奇怪了，」鄰居也附和道
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小區裏，關於桂花的話題， 似乎成了大家茶余飯後的談資 ，老人們聚在一起，談論著今年的氣候，猜測著桂花遲遲未開的原因，年輕人則在朋友圈裏， 曬著往年賞桂的照片 ， 感嘆著今年的秋天 ，似乎少了幾分韻味
的確
，桂花，作為秋天的象征，它的盛開與否， 似乎也承載著人們對季節更替 ，對自然變化的感知，今年， 桂花遲遲未開 ，這其中究竟是什麽原因呢？有人說，今年夏天， 持續的高溫和幹旱 ， 影響了桂花的生長 ，也有人說，是城市的環境汙染，導致桂花樹難以存活， 更有人說 ，這是自然規律的變化，不必大驚小怪
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各種說法，眾說紛紜，莫衷一是，但不可否認的是，今年的秋天， 確實有些不一樣了 ，這種不一樣，不僅僅是桂花遲遲未開，更體現在人們對自然變化的敏感和關註上
或許
，正如老人們所說：「桂花不開，必定有災，秋燥先來，四物躲開，」這句話，雖然聽起來有些迷信色彩， 但也從側面反映出 ，人們對自然規律的敬畏，以及對自身健康的重視秋季，是收獲的季節， 也是養生的季節 ， 在這個特殊的季節裏 ， 我們更應該關註自身的健康 ，順應自然的變化，調整生活習慣，才能安然度過秋季，迎接寒冬的到來
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說到秋季養生
，就不得不提到一句民間俗語：「秋燥先來， 四物躲開」 ，這句話究竟是什麽意思呢？其實，這句俗語， 是提醒人們在秋季要格外註意飲食 ， 避免食用一些容易導致身體燥熱的食物 ，而這「四物」，指的則是秋季不宜多吃的四種食物：秋瓜、隔夜菜、糖分過高的食物以及生姜
來說說「秋瓜」，民間有句老話叫做「秋瓜壞肚皮」，意思是說， 秋季天氣幹燥 ，而瓜類大多性寒涼， 吃多了容易損傷脾胃 ， 引起腹瀉等問題 ，秋季要盡量少吃西瓜、甜瓜等寒涼的瓜果
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是「隔夜菜」
，秋季雖然天氣轉涼， 但細菌滋生仍然活躍 ，隔夜菜經過長時間的放置，容易滋生細菌，食用後容易引發腸胃不適， 因此 ，秋季盡量要少吃隔夜菜，最好是現做現吃，保證食物的新鮮和衛生第三，是「糖分過高的食物」，秋季氣候幹燥， 容易耗傷人體津液 ，而糖分過高的食物，容易加重燥熱，不利於身體健康， 因此 ，秋季要少吃甜食、飲料等糖分過高的食物， 可以多吃一些應季的水果 ，例如梨、蘋果、葡萄等，既能補充水分，又能滋陰潤燥
是「生姜」
，生姜性溫，有發汗解表的作用，適合在感冒初期食用，但秋季氣候幹燥，本身就容易導致人體燥熱，如果再吃生姜，容易加重燥熱，不利於身體健康，因此，秋季要少吃生姜， 可以用其他食材代替 ，例如大蔥、香菜等
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「秋燥先來
，四物躲開」這句俗語，是古人根據生活經驗總結出來的養生智慧，提醒人們在秋季要格外註意飲食， 避免食用一些容易導致身體燥熱的食物 ，以保持身體健康，順利度過秋季除了「四物」之外，秋季養生還有很多需要註意的地方，例如要保持充足的睡眠、適當進行運動、保持心情舒暢等等， 只有綜合調理 ， 才能更好地適應季節的變化 ，保持身體健康
說到秋季養生，除了要忌口之外，更重要的是要註重飲食的調理， 俗話說：「春夏養陽 ， 秋冬養陰」 ， 秋季養生 ，要以滋陰潤燥為主，多吃一些清淡滋補的食物，才能更好地適應季節的變化，保持身體健康
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那麽， 秋季應該吃哪些食物呢？民間有句諺語說得好：「秋季吃秋果 ，滋潤過秋冬」，秋季，正是各種水果成熟的季節， 應季而食 ， 不僅新鮮美味 ，而且營養豐富，是秋季養生的不二之選
要推薦的是梨， 梨 ， 肉嫩多汁 ，香甜可口，自古就被譽為「百果之宗」，中醫認為， 梨性涼味甘 ，具有生津潤燥、清熱化痰的功效，是秋季潤燥止咳的佳品
蘋果也是秋季不可錯過的水果
，蘋果，酸甜可口，營養豐富，素有「益智果」和「記憶果」之稱，中醫認為， 蘋果性平味甘 ，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃的功效，非常適合秋季食用
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除了梨和蘋果之外
，葡萄、石榴、柿子等，也都是秋季常見的水果，它們都具有各自獨特的營養價值和保健功效，可以根據自己的喜好和體質選擇食用除了水果之外，秋季還可以多吃一些白色食物，中醫認為， 白色入肺 ， 而秋季氣候幹燥 ，容易傷肺，因此，秋季要多吃一些白色食物，以滋陰潤肺，緩解秋燥
常見的白色食物有蓮子、百合、銀耳、山藥等等， 蓮子 ， 性平味甘 ，具有養心安神、健脾止瀉的功效；百合，性寒味甘，具有潤肺止咳、清心安神的功效；銀耳，性平味甘，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效；山藥，性平味甘，具有健脾益胃、補肺益腎的功效
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這些白色食物
， 不僅營養豐富 ，而且味道鮮美，可以用來煲湯、煮粥或者做成甜品，都是不錯的選擇秋季養生，除了飲食之外，還要註意生活起居的調理
要保證充足的睡眠，秋季晝短夜長，人體的新陳代謝也隨之放緩， 因此 ， 要保證充足的睡眠 ，才能讓身體得到充分的休息和調整
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要適當進行運動
，秋季天氣涼爽， 是進行戶外運動的好時機 ，適當的運動， 可以增強體質 ，提高身體的免疫力，也有利於身心健康要保持心情舒暢
，秋季萬物雕零，容易讓人產生悲秋的情緒， 因此 ， 要保持積極樂觀的心態 ，多參加一些社交活動，或者培養一些興趣愛好，以舒緩身心，保持心情愉悅秋季養生，是一門大學問，需要我們從飲食、起居、運動、情誌等多個方面進行綜合調理，才能更好地適應季節的變化， 保持身體健康 ， 安然度過秋季 ，迎接寒冬的到來
今年的秋天
， 雖然桂花遲遲未開 ， 但這並不妨礙我們感受秋天的美好 ，讓我們一起順應自然的變化，調整生活習慣，以健康的身體和積極的心態，迎接每一個美好的季節你是否也感受到了今年秋天的不同尋常？你有哪些秋季養生的小妙招呢？歡迎在評論區留言分享，讓我們一起交流探討共同度過一個健康舒適的秋天！
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