想促進身體健康的人，在生活中應該正確使用手機。手機是通訊工具，規範使用可以讓人與人之間的距離被拉近，傳遞資訊很方便，但由於手機功能越來越強大，許多人逐漸依賴，甚至在睡覺時把手機放在床頭，玩遊戲、看電視、刷微博都很方便。究竟有哪些不良影響需要去了解，若會給健康構成威脅，遠離手機為好。
手機放床頭邊有哪些弊端？
1、影響睡眠質素
睡覺時把手機放在床頭，帶來的並非輻射影響，而是 降低睡眠質素 。
因為手機中各種資訊會讓人忍不住去看，有時跟別人發短訊聊天或者玩遊戲，各種各樣新奇的事總會讓自己忍不住看，加上手機放在床頭邊，有時發來資訊螢幕會被點亮，明亮的光線會給眼睛帶來 刺激 ，感覺很 刺眼 ，久而久之 睡眠質素變差 ，而沒有高質素的睡眠滿足需求，會 加速衰老、降低免疫力、影響內分泌 。想要自己睡得香，應該營造好的睡眠環境。
2、加速眼睛病變
許多人手機不敢放在床頭邊，是害怕輻射，但實際更多的是 傷害到人的眼睛 。
因為許多人在使用手機時會把房間裏面的燈關掉，躺在床上不斷用著手機，手機螢幕明亮的光線給眼睛帶來刺激，在周圍環境昏暗，手機光線明亮的狀態下形成鮮明對比，會感覺很 刺眼 ，長時間用眼就會感覺眼睛 疲勞難受 ，久而久之 加速眼睛的病變 ，後續可能會 眼睛疲勞，幹澀難受 。
3、傷害骨骼
床頭邊放著手機，壞處是影響 骨骼健康 ，看似兩者沒有什麽關系，但有的人對手機依賴，使用的頻率很高，放在床頭邊忍不住去使用，而躺著玩手機姿勢改變，裏面各種內容的吸引會讓人一玩就是一兩個小時。
若躺著的時候 姿勢不恰當，保持的時間又久 ，可能會 加速骨骼，關節的磨損，退行性變，有的人睡醒腰椎，頸椎疼痛難受，就是這種原因 。為了健康考慮，平時在使用手機時應 註意頻率 問題，白天適當用即可，晚上手機應該遠離臥室，才不會忍不住去玩。
綜上所述，手機雖然功能強大，套用廣泛，但並非能長時間依賴，使用手機頻率過高，就連睡前時這點時間都不放過，久而久之會給健康構成威脅。應該去了解睡前玩手機的弊端，如果無法承擔這些傷害，遠離為好。
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來源：醫聯媒體
編輯：王娜
責任編輯：牛棟
