貓咪可以說是這些年寵物界的「頂流」， 它們可能是活潑的，善變的，機智的，調皮的……正如一千個讀者裏有一千個哈姆雷特，每一只貓也是獨一無二的存在。
它們走進了我們的生活，也走進了我們的生命裏，讓我們控制不住地愛上了它們。其實從貓的身上也可以學到一些對我們非常有意義的東西。
01
掌握親疏有度的社交精髓
貓咪不會過多依賴人，也不會過分冷淡疏離。
你若與它過度親密，它可能會躲在你看不見的地方。
你若冷落它，它又會主動來親近你。
貓咪，真的很懂得親疏有度的社交智慧。
心理學有條「刺猬法則」，強調的便是人際交往中的心理距離。
其實無論工作還是生活，許多人都有這樣的經歷，我們在人際關系中渴望親密無間，似乎只有緊緊相依才能證明彼此之間是有愛的。
可是，過於親密又容易發生矛盾碰撞。
其實，無論是愛人，親人，還是朋友，彼此親密的同時也要給留足個人空間。
看過一個繪本，名字叫【我的朋友有點吵】，講了一頭熊和一只蜂鳥的故事。
熊和蜂鳥是一對兒形影不離的好朋友，但熊的性格很安靜，而蜂鳥比較聒噪。終於有一天，熊再也受不了蜂鳥嘰嘰喳喳了，對著蜂鳥大喊：「不要打擾我！」
蜂鳥不再打擾，熊終於能夠安靜地生活了。
但沒過多久，熊便感覺非常寂寞，它不禁開始回憶，和好朋友蜂鳥在一起的時光。當蜂鳥再次出現的時候，熊激動地對蜂鳥說：「原來你在這兒啊！我想你了！」
透過蜂鳥和熊的故事，我們可以領悟到一個道理，友情的建立，需要理解與尊重，更需要保持適當的距離。
太過緊密或許惹人煩擾，甚至漸行漸遠。
社交最重要的便是找到一個合適的距離，既能相互取暖又不會被彼此紮到。
就像貓咪一樣，需要時相互依偎，而大多數時候都是「各自安好」。
02
對一切保持好奇
其實貓咪一生中2/3的時間都在睡覺，剩下1/3的時間它們可以對一切事物充滿好奇心。
可能是在你眼中微不足道的一件小事，可能是再尋常不過的掃把、水瓶、衛生紙，都能成為它們的快樂源泉。
好奇心其實是人類與生俱來的一種本能。但這種本能會隨著年齡的增長而減退，我們在成長的過程中好奇心會被一些事一些人有意無意地抑制住。
心理學有一個「期待效應」，就是說好奇心引發的期待可以提高註意力和記憶能力。
當我們對某件事感興趣並期望探索下去的時候，就會更加專註，記憶的效果也會更加顯著。同時研究發現，好奇心的存在可以促進多巴胺的釋放，增加人的愉悅感和滿足感。
央視【開講啦】曾邀請復旦大學教授陳果進行了一次演講，題目叫【你好，好奇心】。
這場演講給了我深深的震撼，陳果在台上眼睛裏散發著光芒說道：「世界上所有偉大的東西，就像在人類文明史上開出的一朵優美的花，但是你要知道。這一切優美的花都來自於好奇心這顆種子。」
陳果給我們講了一個關於詩歌的故事。
她有一個學生是生命科學院植物學專業，那個學生給她分享了一首關於花的詩，分享之後他就去把一朵小花解剖了，後來那個學生對陳果說，他在解剖這朵小花的時候發現它的色彩、形態、香氣未經雕琢，卻具有天然的和諧。原來每一個看似簡單的生命裏，都是這樣一個別出心裁的世界。一旦將它放大，你就會發現別有洞天。
她的學生因為好奇心做了件於我們而言可能沒有價值的事情，但卻是令人快樂的事情，這就足夠了，因為你感受到了生活的愛，感受到了生命的愉悅。
美國心理學家卡殊丹教授研究發現，幸福感涉及六大因素：①活在當下；②好奇心；③做愛做之事；④利他行為；⑤良好的人際關系；⑥善於照顧自己。
好奇心可以幫助我們提升幸福感，可以讓我們坦然面對生活，找到生活的意義和樂趣。
所以，無論我們年方幾何，都不要泯滅好奇的天性，要像貓咪一樣，懂得釋放自己的好奇心，讓生活更有趣，讓生命更精彩。
03
貓式養生
除了吃飯睡覺，貓咪每天必做的一件事情就是拉伸運動。
研究發現，貓咪的生活習性其實和人類的生活息息相關。
我們不妨學學貓咪的運動，清晨來一個貓式懶腰，下午來一個貓式伸展，晚上來一個貓步，再學學貓咪的睡覺姿勢。
貓式運動其實是瑜伽演變的動作，貓步（踮腳走路）可以鍛煉我們足心和小腿後側的屈肌群，貓睡覺的姿勢千姿百態，但貓咪普遍的睡姿是身體向右側臥，後肢微曲，前右肢自然趨於身體右側接近頭部，左肢自然向下並微微伸直。這個姿勢不會損害心臟而且能夠快速入睡。
1992年國際運動心理學會發表一篇聲明叫做【身體健康與心理效應】，充分肯定了運動對健康心理的積極作用。
伸展運動可以緩解我們的肌肉緊張，促進肌肉和神經的放松，減少遲發性肌肉痛。還可以提高我們的情緒狀態。
拉伸練習可以降低肌肉張力，使悲傷情緒減退，降低壓力激素的水平。
前段時間在網上看到一個貼文，發帖人問道：「長期堅持拉伸，會有什麽變化？」
一位網友發表了自己的經歷——
他說，自己在讀高中時接觸過拉伸運動，一開始感覺並沒有太大變化，後來在老師的普及下明白了拉伸對於身體的重要性。並且他發現每天睡前拉伸五分鐘非常有助於提高睡眠質素。就這樣他堅持了數十年，他的身體跟同齡人比起來也更加靈活，身材維持得更好，並且不容易受傷，在經歷了高強度運動之後體力的恢復也比同齡人更快。
所以 長期堅持拉伸運動能讓身體維持在一個非常健康的狀態，能夠減緩身體的衰老。
貓咪有許多形態和動作被人們模仿、借鑒，因為它對人們的健康生活有非常大的幫助。
所以看到這裏，不妨學學貓咪，做個伸展運動吧！
04
心安理得地接受愛
貓咪非常懂得愛自己，你所有的關懷它都欣然接受，並理所當然。它們從不會患得患失，也不會失去自我。
夏目漱石在【我的貓】裏寫道：「人類指著貓說，你看，貓多快活啊，貓道，誰又要求你們人類非得把自己搞得這麽累呢！」
人在得到愛的時候往往會陷入深深的自我懷疑，怕自己不值得，擔心自己不配擁有，這些想法讓我們陷入不好的心理狀態，可是我們忽略了一點：只有當你相信自己值得這世界上的愛，才會真正擁有愛。
傅首爾在奇葩說中留下了許多經典語錄，她的語言新銳直擊人心，她用詼諧的語言講述著生命的價值與意義。
有一個片段特別令人難忘，她在講愛情中女孩子遇到渣男的經歷，講女孩子總是問我到底哪裏做得不好，講分手後陷入深深的自我懷疑，她說：「不要自我懷疑，不要自我否定，你要相信自己值得被愛，值得被善待。」
平時大家不妨試著這樣做：
1.我們要了解我們不配得感產生的原因。 可能是失戀造成的應激，也可能是成長經歷中一些特殊的人和事。了解到這些觸發因素之後我們的心理層面上就會有意識處理和減少這種情緒。
2.實作對自我認知的重塑。 可以拿出一張紙寫上自己的成就，比如會做飯，社交能力很棒，認識到自己的潛力和價值。
3.提高自信心。 透過學習來提升自己的能力，接受自己的不足，並努力改進自己。
4.改變看待問題的方式。 用積極的心態去看待問題，學會換個角度思考。
5.必要的時候可以去尋求支持與幫助。 可以給親朋好友分享自己的經歷獲得一些建議和鼓勵，或者尋求專業心理咨詢師的幫助和治療。
向貓貓學習，做自信，勇敢，健康，幸福快樂的人類吧！
作者簡介：水沐，一個熱愛寫作的美術生。
