潮新聞客戶端 記者 何麗娜 通訊員 馬學琴
隨著電子產品的普及，不少人喜歡戴耳機出行，若是有一天忘帶，總感覺心裏空空的。
但你知道嗎？若長此以往，可能會對聽力造成不可逆的損傷，相關資料顯示：長時間聽大於85分貝的音量，會造成聽覺疲勞；當音量大於110分貝時，足以使人體內耳的毛細胞死亡，而內耳毛細胞無法再生，會造成聽力下降。
圖片來源：視覺中國
近日，潮新聞·錢報健康小站、杭州市上城區湖濱街道社區衛生服務中心全科徐淩主治醫師就遇到了這樣一位因長期戴耳機而導致聽力下降的年輕小夥。
原來，小汪（化名）每天在通勤路上至少要花兩個半小時，戴著耳機消磨時間是他的「常規操作」。
近半年來，他常能聽到耳朵裏有嗡嗡嗡的聲音，還常伴有頭暈頭痛。起初小汪以為是上班太累所致，特意請假休息幾天，但癥狀仍未消退，越想越怕的他這才趕來看病。
好早就診及時，徐淩醫師為小汪開出中醫「處方」，經一段時間的治療，目前小汪的癥狀已有明顯改善。
醫生提醒，在使用耳機時，應遵循「60-60」原則，耳機音量不要超過最大音量的60%，連續佩戴的時間不要超過60分鐘。
「在嘈雜環境中，盡量不使用耳機。」這是因為人會不自覺提高音量，從而在無形中對耳朵造成損傷。
在選擇耳機時，最好選擇降噪耳機，耳機若有雜音或是只有一邊有聲音時，易使聽力受損或造成聽力不平衡。
圖片來源：視覺中國
在日常生活中，如何保護聽力？徐淩醫生也給大家分享幾個小妙招：
多按「耳前三穴」，可改善耳內血迴圈，可提高聽力。
具體操作方法為，張開嘴，在耳屏，也就是大夥常說的小耳朵前，能摸到一個凹陷處，用手指在這個凹陷處不斷擠壓2~3分鐘，然後再用手掌心在耳道口連續地做一壓一松的動作3分鐘，每日3次。
這便是中醫針灸學中的聽宮穴，聽宮穴垂直稍微往上一點是耳門穴，往下一點則是聽會穴，這三個穴合稱為「耳前三穴」，由於耳前三穴挨得非常近，用手指在耳屏前凹陷處按摩時，能同時對三個穴位做出刺激。
此外，每天也可取銀杏葉3片，泡茶飲用。
銀杏葉中含有黃酮甙和銀杏內酯等有效成分，有保護血管內皮功能、改善微迴圈、清除自由基等作用。
但要註意的是，不建議直接從路邊銀杏樹上摘采，未加工過的銀杏葉本身有一定毒性，且可能會有農藥殘留，直接飲用對身體有害無益，盡量在中藥房購買。
「轉載請註明出處」
